Vai vēlaties uzzināt, kā ātri zaudēt svaru? Tur ir tik daudz diētas plānu, bet kuras diētas palīdz ātri zaudēt svaru?
Ja jums rodas kāds gadījums un jums ir nepieciešama ātri saistoša diēta, kas darbojas, vai varbūt jūs kādu laiku plānojāt ievērot diētu, šeit ir aprakstīts, kā ātri zaudēt svaru, izmantojot dažus dažādus uztura plānus, kurus varētu izmēģināt.
Kad jūs pārvadājat vairāk svara, nekā jūs vēlētos, neviens īsti nesaka: “Es gribu zaudēt svaru, bet es ceru, ka tas prasīs patiešām, Tiešām, ilgu laiku, kamēr es to izdarīšu”. Saprotams, ka ātras diētas pievilcība ir milzīga, taču pirms sākat kādu no mūsu plāniem, kā zaudēt svaru, ātri apsveriet svara zaudēšanas plānus, ir vērts padomāt, vai tas ir piemērots risinājums jums.
Pareizi ievērojot, kā ātri zaudēt svaru diētas plāni sniegs svara zaudēšanas rezultātus! Patiesībā, izmantojot mūsu svara zaudēšanas padomus un diētas, kas darbojas ātri, jūs varētu septiņās dienās zaudēt pat 10 mārciņas tikai septiņās dienās. Turklāt nevar būt vieglāk atrast jums piemērotāko. Vienkārši apskatiet, kā viņi strādā, un izvēlieties to, ar kuru vēlaties sākt.
Ja jūs meklējat, kā ātri zaudēt daudz svara vai veikt lielas izmaiņas savā dzīvē, tad jums varētu būt labāk piemērota ilgtermiņa diēta. Lūdzu, uzmanīgi izlasiet tos un dodieties uz īsu laiku.
Kā zaudēt svaru ātras diētas plānos
Diēta 5: 2
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
Jūs varat zaudēt līdz 5 procentiem no svara mazāk nekā 60 dienu laikā.
Kas man jādara?
Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem cilvēki, kuri ievēro diētas ēdienu plānu attiecībā 5: 2, zaudē svaru ātrāk un veselīgāk - ievērojot citas diētas. Apvienotās Karalistes pētnieki atklāja, ka 5: 2 diētas pacienti divu mēnešu laikā zaudēja piecus procentus svara un viņiem bija zemāks asinsspiediens. 5: 2 diēta ietver tukšā dūšā vai ierobežota skaita kaloriju ēšanu divas nedēļas nedēļas. Ātrās dienās jums vajadzētu patērēt tikai 600 kalorijas. Tomēr 5: 2 dibinātājs Dr Michael Mosely arī ir teicis, ka diētas ātrajās dienās var apēst līdz 800 kalorijām un sasniegt tādus pašus rezultātus.
Riekstu un musli diēta
Kredīts: Getty
izvēlies pats savu eglīti netālu no manis
Cik daudz svara es varu zaudēt?
7 mārciņas 7 dienu laikā.
Kas man jādara?
Parasti tievētāji izvairās no riekstiem, piemēram, mēris, jo tajos ir tik daudz kaloriju. Pēc dabiskās veselības eksperta Maikla van Štraēna teiktā, tie, kas ēst pareizi, varētu būt jūsu labākais draugs, kad jācīnās ar izspiešanos. Viņš ir izstrādājis šīs nedēļas garo diētu, kurā tiek izmantoti rieksti un musli, lai palīdzētu jums zaudēt līdz pat pusei akmens, vienlaikus nodrošinot ķermeni ar visu nepieciešamo.
Slim.Fast
Kredīts: Slim ātri
Cik daudz svara es varu zaudēt?
7 mārciņas 7 dienu laikā.
Kas man jādara?
Slim.Fast ir ēdienreizes aizstāšanas plāns, kas ļauj ēst līdz sešām reizēm dienā. Tās slavenākie produkti ir dzērieni ar milkshake stilu, kas jums ir brokastu un pusdienu vietā. Slim.Fast apgalvo, ka jūs varat zaudēt līdz £ 7 pirmās nedēļas laikā un vienmērīgu £ 1 nedēļā pēc tam.
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
7 mārciņas 7 dienu laikā.
Kas man jādara?
Apkārt ir daudz dažādu sulas diētu, taču tās visas balstās uz vienu un to pašu ideju - dzerot lielu daudzumu svaigu augļu un dārzeņu sulas, jūs iznīcināsit sistēmu un vienlaikus zaudēsit svaru.
Kāpostu zupa diēta
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
liekā āda pēc svara zaudēšanas
10 mārciņas 7 dienu laikā.
Kas man jādara?
Kāpostu zupas diēta ir ārkārtīgi zema tauku satura tauku un šķiedrvielu diēta, kas ilgst septiņas dienas. Nedēļas beigās diētas fani apgalvo, ka esat zaudējis līdz 10 mārciņām. Tas ir paredzēts tikai kā sākums, lai palīdzētu ātri zaudēt svaru, un tam nav jābūt ilgtermiņa veselīgas ēšanas plānam.
Ātra un ērta diēta
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
4 mārciņas 7 dienu laikā
Kas man jādara?
Šis vienkāršais maltīšu plānotājs palīdzēs jums iepirkties un sagatavoties diētai, kas paredzēta 1200 kalorijām dienā. Tas mudina ēst lēnām, olbaltumvielas ēst ļoti mierīgi un veikt saprātīgus pārtikas apmaiņas pasākumus.
Zaudēt mārciņu dienā uzturā
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
7 mārciņas 7 dienu laikā
Kas man jādara?
Mēnesi ilgs plāns sākas ar septiņu dienu detox un pēc tam trīs nedēļu “uzturēšanu”. Visu mēnesi jūs varētu pazaudēt līdz akmenim. Ēdienu plānošanas pamatā ir šveiciešu uzturs, jo viņi oficiāli ir tievākie cilvēki Eiropā. Diēta sniedz arī vienkāršus iepirkumu saraksta noteikumus par to, ko pirkt un no kā izvairīties.
Piecās dienās nometiet kleitas izmēru
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
Kleitas izmērs piecās dienās!
Kas man jādara?
Šis ir zemu tauku, zemu kaloriju un uztura līdzsvarots piecu dienu ēšanas plāns, kas ļaus justies pilnam, vienlaikus nodrošinot visu nepieciešamo, lai saglabātu veselību.
Detox diēta
Kredīts: Getty
Cik daudz svara es varu zaudēt?
Atkarībā no cilvēka tas atšķiras, bet tikai 7 dienu laikā jums vajadzētu justies vieglākam un barotākam.
Kas man jādara?
Šis uzturs ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu ļaus zaudēt svaru, ēdot lielu augļu un dārzeņu koncentrāciju, kas pārpludina jūsu sistēmu ar vitamīniem un minerālvielām, ļaujot jums justies veselīgam un mirdzošam.
Vai esat mēģinājis kādu no šiem, kā zaudēt svaru ātras diētas? Vai jūs sasniedzāt cerētos rezultātus, un vai pēc tam jūs saglabājāt svara zaudēšanu? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.