Uzkodas uz zemesriekstu sviesta varētu palīdzēt, ja jūs mēģināt pārvietot dažas mārciņas, un tas varētu palīdzēt arī samazināt svaru.
Mēģinot zaudēt svaru, ir viegli koncentrēties uz ēdieniem, kurus mēģināt samazināt, nevis uz yummy kārumiem, kādi jums var būt.
Lai gan diētas speciālisti mēdz izvairīties no riekstiem, jo tajos ir daudz tauku, mēs esam saņēmuši labas ziņas zemesriekstu sviesta cienītājiem ...
Tiek uzskatīts, ka ikdienas uzkodas ar zemesriekstu sviestu var palīdzēt nomest mārciņas un neļaut tām iztikt!
Ņemot vērā, ka zemesriekstu sviesta pārdošanas apjomi pagājušajā gadā palielinājās par piekto daļu, un, tā kā tiek prognozēts, ka pārdošanas apjomi līdz 2018. gada beigām pārsniegs 100 miljonus sterliņu mārciņu, hype ir plānots!
kā pats pagatavot rīvmaizi
Lasīt vairāk: Labākais laiks ēst, ja vēlaties zaudēt svaru
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka rezultāti ir iespējami tikai tad, ja zemesriekstu sviestu patērē mērenībā, jo tam ir liels kaloriju daudzums, un tam vajadzētu aizstāt citus neveselīgākus ēdienus vai uzkodas.
labākie Ziemassvētku tirdziņi Lielbritānijā
Piemēram, kad esat sasniedzis lejupslīdi pēc pusdienām un alkstat pēc kaut kā salda, tā vietā, lai sasniegtu savu iecienīto šokolādes tāfelīti, izmēģiniet zemesriekstu sviestu rīsu krekeros vai ar sagrieztu ābolu.
Jūs varētu vēlēties izmēģināt arī mūsu pistāciju sviesta ar matcha recepti. Tas ir garšīgi uz grauzdētām skābām!
Pētījumā, kuru vadīja Hārvardas TH Čanas Sabiedrības veselības skolas pārstāvji, tika veikts vairāk nekā 25 000 vīriešu un 100 000 sieviešu apsekojums un atklāts, ka cilvēkiem, kuri patērēja 28 g porciju riekstu, bija mazāks svara pieauguma risks.
Uztura speciāliste Sofija Dilone laikrakstam The Sun paskaidroja: “Tā ir taisnība, ka rieksti ir ar augstu tauku saturu un kaloriju blīvu piedevu jebkurai maltītei vai uzkodai. Tomēr, neliekot riekstus, būtu ignorēt daudzējādo ieguvumu no veselīgu uztura tauku iekļaušanas mūsu uzturā.
'Polinepiesātinātie un mononepiesātinātie tauki, piemēram, riekstos, palīdz samazināt kopējo holesterīna līmeni (un ZBL), vienlaikus paaugstinot ABL (labo holesterīna līmeni), un ir pierādīts, ka uzņemšana palīdz samazināt svaru un samazināt ķermeņa tauku daudzumu.'