Mēs visi zinām, ka jūs audzējat izciļņu un jūsu krūtis kļūst lielākas, bet kādas citas ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā jūs varat sagaidīt?
Grūtniecība ir saistīta ne tikai ar jūsu mazuļa augšanu jūsu iekšienē; tas ietekmē katru sistēmu jūsu ķermenī. Izmaiņas var rasties jebkurā grūtniecības laikā, un dažām sievietēm tās turpinās līdz galam.
siera un sīpolu omlete recepte
Šeit vecmāte Anne Ričlija izskaidro dažas neparastas izmaiņas, kuras jūs varat sagaidīt visā grūtniecības laikā - mēs domājam, ka vairāk nekā pāris no tām jūs pārsteigs!
Jūsu gremošanas sistēma darbojas
Pirmajās grūtniecības nedēļās jūs varētu justies aizcietējums. Tas notiek tāpēc, ka hormons progesterons atslābina muskuļus zarnās, liekot tam kļūt “gausam”. Jāpalīdz dzert daudz ūdens un uzlabot asinsriti, parasti veicot vieglus vingrinājumus, piemēram, ejot.
Šī muskuļu relaksācija ir atbildīga arī par biežām grēmas vai gremošanas traucējumiem. Turklāt, pieaugot jūsu mazulim, jūsu kuņģim ir tendence kļūt sablīvētākam, kas grūtniecības laikā var padarīt grēmas smagāku. Interesanti, ka tā ir tāda pati muskuļu relaksācija, kas ir atbildīga arī par varikozām vēnām un hemoroīdiem. Tas notiek tāpēc, ka asinsvadu sienas atslābinās un pēc tam “izsitīsies”, palielinoties asins tilpumam!
Grūtniecības laikā mati kļūst biezāki
Grūtniecības laikā var šķist, ka jūsu mati ir biezāki nekā parasti. Tas notiek tāpēc, ka, pateicoties grūtniecības hormoniem, topošajām māmiņām katru dienu parasti zaudē mazāk matu nekā parasti, kā rezultātā palielinās to apjoms. Dažas sievietes, kurām jau ir biezi vai rupji mati, uzskata, ka tas kļūst īpaši nevaldāms, un izvēlas dramatisku pārveidošanu - ideāls attaisnojums pirms mazuļa veikšanai!
Pēc bērna piedzimšanas galdi tomēr griežas, un jums var šķist, ka matus zaudējat satraucošā ātrumā. Tomēr lielākajai daļai sieviešu tas ir vienkārši matu zaudēšanas gadījums, kuru jūs parasti esat nopūtis iepriekšējos deviņos mēnešos - matu izkrišana parasti ir tikai īslaicīga un nerada bažas.
Jūsu ādas pigmenti mainās
Dažām sievietēm grūtniecības laikā viņu āda pozitīvi “mirdz”, bet citas atklāj, ka pirmo reizi gadu laikā viņiem ir plankumi vai arī viņu āda kļūst patiešām sausa.
Apmēram 90 procentiem sieviešu grūtniecības laikā palielinās pigmentācija ādā, kas dažām nozīmē, ka viņu vasaras raibumi kļūst izteiktāki, bet citiem attīstās grūtniecības tauriņa maska jeb hloazma. Tas ir tad, kad ādā veidojas brūngani traipi, parasti pāri degunam un vaigiem, taču esiet drošs, ka tas izzūd pēc dzemdībām. Daudzām sievietēm attīstās arī brūna līnija, kas stiepjas no kaunuma zonas līdz nabai. To sauc par linea negra un izbalēs pēc bērna piedzimšanas, lai arī tas nekad pilnībā nepazūd.
Jūsu ķermeņa forma ir mainīta
Jūs jau zināt, ka grūtniecība neizbēgami noved pie svara pieauguma, bet sievietes ļoti atšķiras pēc svara, ko viņas lieto grūtniecības laikā - vidējais rādītājs ir 9-13,5 kg (20-30 mārciņas). Vissvarīgākais ir tas, ka jūs ēdat veselīgu, sabalansētu uzturu. Dažām topošajām māmiņām pirmajos trīs mēnešos slimības dēļ nav apetītes, savukārt citas jūtas pastāvīgi izsalkušas, jo palielinās vielmaiņa, jo ķermenis daudz strādā, lai apgādātu viņu augošo bērnu.
Jūs, iespējams, pamanīsit arī dramatisku krūtis palielināšanos. Viņi augs visā grūtniecības laikā, bet lielākās izmaiņas notiks pirmajos trīs mēnešos. Viņi, iespējams, jutīsies jutīgāki, vienreizēji, un arī tumšāka būs krāsa ap krūtsgali (areola).
Getty attēli
Jūsu smaganām ir nosliece uz asiņošanu
Augsts progesterona līmenis grūtniecības laikā var padarīt jūsu smaganas asinsvadu un aizvien izteiktāku asiņošanu. Ja tas notiek, turpiniet regulāri tīrīt zobus, izmantojot mīkstu zobu suku. Sakarā ar izmaiņām smaganas var justies maigas un porainas, un tāpēc tās ir vairāk pakļautas infekcijai, tāpēc ir nepieciešama laba zobu higiēna.
Jums ir tiesības uz bezmaksas NHS zobārstniecību arī tad, ja esat stāvoklī, kad esat pieņēmis ārstēšanās kursu (lai gan jums ir jābūt MATB1 sertifikātam (PDF, 102 kb), ko izdevusi vecmāte vai ģimenes ārsts, vai derīgam izņēmuma nosacījumam attiecībā uz maternitāti) sertifikāts (MatEx), lai uz to pretendētu).
Jūsu sirdij un plaušām ir jāstrādā smagāk
Grūtniecības laikā jūsu ķermenī cirkulē vairāk asiņu, kā arī palielinās jūsu svars, tāpēc jūsu sirdij ir jāstrādā smagāk. Grūtniecības beigās šis papildu darbs var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, turpretī grūtniecības sākumā tas var pazemināties, dažreiz liekot justies vieglprātīgam. Grūtniecības laikā var rasties bieža asiņošana no deguna, jo ir palielināta asins piegāde un deguna nosprostojums.
Kā minēts iepriekš, varikozas vēnas ir izplatītas arī lēnas asinsrites dēļ, ko izraisa grūtniecības hormoni. Nesēdiet ar sakrustotām kājām, bet paceliet tās, kad sēdaties. Maiga vingrošana parasti palīdzēs atjaunot asinsriti. Jums var rasties elpas trūkums, ko var izraisīt dzemdes nospiešana uz diafragmas, kas ierobežo jūsu elpošanu, vai plaušas nespēj pilnībā izplesties, jo palielinās jūsu dzemde. Smaga anēmija var izraisīt arī elpas trūkumu, kā arī sirdsklauves un nogurumu, tāpēc pirmsdzemdību pārbaudē pārliecinieties, ka jums ir asins analīzes, kas to nosaka.
Jums ir vairāk sāpju un sāpju
Grūtniecības laikā notiek milzīgas izmaiņas muskuļos un kaulos, kas, savukārt, izsauc daudzas vispārējas sāpes un sāpes. Grūtniecības hormonu palielināšanās liek saites un locītavas mīkstināt. Viens no ieguvumiem no tā ir tas, ka iegurnis var nedaudz paplašināties, lai palīdzētu jūsu mazulim pielāgoties dzemdību laikā, taču šis locītavu “slinkums” var būt galvenais muguras sāpju cēlonis, tāpat kā pozas izmaiņas, palielinoties jūsu pakaušam .
Katrā dzemdes pusē atrastās apaļās saites piestiprina to vēdera iekšpusei un tur to vietā. Pieaugot dzemdei, saites tiek izvilktas un izstieptas, kas visbiežāk ir sāpes un sāpes jūsu sasituma apakšējās pusēs. Nestabilu locītavu, jūsu augoša mazuļa un stājas izmaiņu kombinācija var izraisīt sāpes. Jūs to varētu just muguras lejasdaļā, gurnos, cirkšņos un vēdera lejasdaļā, izstarojot augšstilba iekšējo daļu.
vecmodīga zaļā tomātu čatnija recepte