kalpo:
4Prep:
15 minĒdienu gatavošana:
10 minNeejiet uz ķīniešu atņemšanu - liekiet šo vistu un indijas riekstu maisīt mājās apcept un ietaupiet naudu, kā arī mārciņas! Šo recepti var pagatavot nepilnas pusstundas laikā, kas padara to par perfektu ātru vakariņu ēdienu. Tas ir veselīgs, lēts un baro četrus, kas padara to par perfektu maltīti ģimenes pabarošanai! Jūs varat pasniegt šo mazuļu maizi vai nu ar rīsiem, vai ar nūdelēm, kuras ir pildītas, bet jums noderīgas, un tas ir lielisks veids, kā panākt, lai bērni ēd vēl dažus dārzeņus. Tas ir krāsains un aromāta pilns, un jūs varat pievienot svaigu dārzeņu, ko esat ieguvis mājās. Nekautrējieties pievienot maigu brokoļus vai pat apmainīt indijas ar zemesriekstiem. Pārliecinieties, ka izmantojat cepeti, nevis sālītu, jo tie būs pārāk piepildīti ar šo recepti.
vai halloumi siers jums ir labs
Sastāvdaļas
- 15ml (1 ēdamk.) Eļļas
- 50 g (2oz) indijas riekstu
- 350g (12oz) vistas strēmeles
- 1 sarkanais un 1 dzeltenais pipars, sagriezts un plānās šķēlītēs
- 75 g (3oz) mangetout, plānās šķēlītēs
- 60 ml (4 ēd.k.) vieglas sojas mērces
- 30 ml (2 ēdamk.) Rīsu vīna etiķa
- 15ml (1 ēdamk.) Tomātu kečups
- 5 ml (1 sp) kukurūzas miltu
Metode
Uzkarsē eļļu wok, līdz gandrīz smēķē. Pievienojiet indijas riekstus un dažas sekundes apmaisiet, līdz tie kļūst zeltaini. Noņemiet ar sagrieztu karoti un atlieciet malā.
Pannā pievieno vistas strēmeles un maisa uz vidējas uguns karsēt 4–5 minūtes, līdz vairs nav sārta, tad iemaisa sagrieztu papriku un mangetout. Maisa-cep vēl 2-3 minūtes.
Sajauc vieglo sojas mērci, rīsu vīna etiķi, tomātu kečupu un kukurūzas miltus. Pievienojiet pannai ar Indijas riekstiem.
Maisot apcep uz lielas uguns 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi un glazējusi vistu un dārzeņus. Pasniedz ar rīsiem vai nūdelēm