Realitātes zvaigzne Šarlote Krosbija kļuva slavena ar savu mīlestību ballēties, dzert un savvaļas naktis Geordie Shore mājā, taču pilnīga dzīvesveida atjaunošana ļāva viņai pārcelt iespaidīgo trīs akmeni tikai septiņu mēnešu laikā.
Pēc tam, kad viņš bija uzņēmis slavu līdzās savām MTV zvaigznītēm un neaizmirstamu parādījās filmā Celebrity Big Brother, Šarlote tagad ir izveidojusi jaunu karjeras ceļu fitnesa pasaulē, izlaidusi divus veiksmīgus fitnesa DVD. Viņas 3 minūšu vēders Blitzs šāva tieši uz Amazon topu augšdaļu, piesaistot daudz jaunu fanu un fitspo sekotāju, kurus iedvesmoja Šarlotes dramatiskās pārmaiņas.
Pārdomājot pārvērtības Instagram ierakstā, viņa rakstīja: 'Atcerieties tikai to, lai redzētu, cik tālu esat nogājis pirms un pēc tik laimīga gada beigām, lai justos laimīgs pārliecināts un daudz veselīgāks ️
no kurienes dab
Tātad, kā Šarlote tik ātri sasniedza tik pārsteidzošus rezultātus? Šeit ir sniegti padomi par slavenību diētu, ko viņa ir devusi saviem sekotājiem, lai viņi viņiem zinātu, ka viņi var arī zaudēt svaru, taču nav jāatsakās no visām vainīgajām iecietībām ...
Esiet reāli ievērojot diētu
Viena no lietām, ko Šarlotes fani visvairāk mīl no viņas, ir viņas relativitāte, un, neskatoties uz apņēmību zaudēt vairāk nekā trīs akmeņus, Šarlote zina, cik grūti ir cīnīties ar saldu alkas.
Tā vietā, lai sevi pilnībā noliegtu, Šarlote iesaka sarūpēt cienastu, kad vēlaties, bet tikai pārliecinieties, vai tā ir uzkoda ar zemu kaloriju daudzumu. Runājot ar OK! Žurnāls viņa sacīja: “Esiet reāls attiecībā uz savu uzturu, nevis tikai izvairieties no cukura visiem kopā. Tas ir pārāk grūti, un galu galā mēs visi nonākam pie glāstīšanas. Kāpēc gan ne tikai atrast kaut ko tādu, kas ir tikpat jauki, bet mīlīgāks uz gurniem? ”
Šarlotes galvenais padoms ir izmēģināt Hartleys Jelly Pots, sakot: “Es atradu šo želeju, tā ir 10 kalorijas un tā ir tik laba”.
Atcerieties, kāpēc jūs sākāt mēģināt zaudēt svaru
Šarlote ir plaši pazīstama ar savu godīgumu, un viņas svara zaudēšanas ceļojums neatšķīrās pēc tam, kad „Morning” viesiem Phillip Schofield un Holly Willoughby atklāja sirdi plosošo brīdi, kad viņa saprata, ka viņas svars sagrauj viņas ģimeni.
Šarlotei bija milzīgs arguments ar savu mammu, kas sākās, kad viņa iedzērusi ēda slepeni; “Man bija trīs ēdienreizes no Makdonalda, un es paslēpos vannas istabā, lai tos apēstu, bet viņa (mamma) varēja dzirdēt visu siera burgera dokumentu čaukstēšanu.
'Viņa bija tik dusmīga, mums bija šī masīvā rinda, un es raudāju vairākas nedēļas, mēs devāmies uz lidostu, pat nerunājām un nesēdējām viens otram blakus lidmašīnā.
'Tas tiešām notika starp mani un manu ģimeni, jo viņa varēja redzēt, ka esmu neveselīga, un viņa to negribēja meitai.'
Ļauj sev krāpšanās dienu
Šogad Šarlote laiž klajā recepšu grāmatu “Live Fast Lose Weight”, un lasītājiem jārēķinās, ka redzēsiet veselīgu ēdienu un ... ne tik veselīgu ēdienu sajaukumu.
Kamēr Šarlote pilnībā iemieso savu jauno dzīvesveidu, lai paliktu uz ceļa, viņa zina, ka viņai šad un tad ir jābūt krāpšanās dienai, un mudina savus sekotājus rīkoties tāpat.
būvē lāci maksā savam vecumam
Šarlote saka; 'Man brokastīs ir olas, tad pusdienās salāti un vakariņās kaut kas līdzīgs vistas gaļai ar tomātiem un mozzarella.
'Bet es esmu normāls, tāpēc arī man ir krāpšanās dienas. Krāpšanās dienā man būs uzcept, Big Mac maltīti ar Fanta, dubultā siera burgeru, sešus vistas tīrradņus un divus skābā krējuma kauliņus. Es uzkodu arī uz kraukšķīgajiem ēdieniem un cupcakes. ”
Saglabājiet vecos sevis attēlus, lai atgādinātu, cik tālu esat nogājis
Šarlote pastāstīja izdevumam The Sun, ka viņas lielākās nožēlas savvaļas ballīšu dienu laikā Geordie Shore mājā bija liekā svara dēļ; 'Mana vislielākā nožēla ir resnums. Es atskatos uz attēliem un domāju: “Es biju jauns un televīzijā, bet es biju tik resns”.
Es nebiju lepns par savu izskatu, un man ir skumji, ka man nemaz nerūpējās par sevi. Es nevalkāšu make-up, šausmīgas drēbes, katru dienu ēst McDonalds, dzert tonnas alkohola un nolaist savu ķermeni. ”
Neuztraucieties ar sporta zāli
Šarlote saviem sekotājiem atgādina, ka pirms dzīvesveida uzlabošanas viņa nekad pat negāja netālu no sporta zāles, nemaz nerunājot par to, ka bija vingrošanas zaķis.
cik sinhronu salātu krēmā
Viņa stāstīja Eamonnai Holmsai un Rūtai Langsfordai; 'Pirms es nevienu vingrinājumu neveicu. Es negribēju iet uz sporta zāli, jutos uzbudināta, jo nezināju, ko daru, un jutu, ka cilvēki skatās uz mani. ”
Bet tas viss bija saistīts ar domāšanas veida maiņu, sacīja Šarlote; 'Sākumā vingrinājums bija grūts, bet es tagad esmu tik stiprs, ka es varētu jūs abus nēsāt uz muguras.'
Neļaujiet citu cilvēku negatīvismam jūs apturēt
Kad Šarlote sāka svara zaudēšanu, savā Instagram lapā viņa ievietoja pašbildes treniņu rīkos un nežēlīgi troļļi komentēs viņas izskatu; 'Es ievietotu manis pašbildes savā treniņu rīkā, un es Instagram un Twitter daudz sajustos ar naidu un bēdām.'
“Cilvēki teiktu, piemēram,“ plakans bum ”,“ pancake a * se ”un“ jūs acīmredzami neveicat tupus ”. Viņi teica, ka es izskatos kā speķis, nūja, taisni uz augšu un uz leju. Tas mani kaitināja vairāk nekā jebkas, jo es visu šo smago darbu noliku, zaudējot svaru un pēc tam cilvēkiem vēl aizejot. ”
Šarlote atgādina saviem sekotājiem turpināt darīt to, ko darāt, un neļaut negatīvai uzmanībai apturēt jūs sasniegt savus mērķus.