Iestrēdzis ar guļošu bērnu rokās vai varbūt visu nakti esat paēdis, barojis un šūpojis, un domājat, kā jūs to izdarīsit visu dienu?
Mēs zinām, ka ir grūti zināt, kā panākt mazuļa gulēšanu, bet cenšamies neuztraukties, jo palīdzība ir pieejama.
Mēs esam izveidojuši bērnu gulēšanas rokasgrāmatu, kurā iekļauti visi ekspertu padomi un ieteikumi, kas jums jāzina, kā panākt mazuļa gulēšanu un kā izveidot labu gulētiešanas režīmu, kas labākam (un vairāk!) Miegam abiem ļautu jūs un jūsu mazulis.
Turklāt mums ir pat noderīgs bērnu miega ceļvedis, tāpēc, tā kā jūsu prieka saišķis palielinās, jums joprojām netrūkst padomu.
Kā panākt mazuļa gulēšanu: labākais ceļvedis
Kā panākt mazuļa gulēšanu: no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem
Jaundzimušie nezina atšķirību starp nakti un dienu, un bieži vien satrauc savus vecākus, ilgstoši guļot dienas laikā, tikai naktīs nomodā. Arī jaundzimušie bieži pamostas, jo viņiem nepieciešama barība, jo viņiem ir tikai maz vēdera.
kūku dekorēšana bērniem
Džina Forda savā grāmatā “Pilnīga miega rokasgrāmata apmierinātiem zīdaiņiem un mazuļiem” norāda, ka zīdaiņi, kas sver vairāk nekā 10 mārciņas, katru nedēļu pieliek pietiekamu svaru un seko viņas rutīnai, var gulēt “pamatnaktī” (plkst. 11:00 līdz 5:00) no plkst. sešas nedēļas. Pēc 10 nedēļām viņas plāns ir, ka mazuļi sāk gulēt no pulksten 11 līdz 7.
Noteikti pēc trim līdz sešiem mēnešiem jūsu mazais, cerams, gulēs samērīgi ilgus laika posmus visu nakti.
Chireal Shallow no dabiski barojošās miega klīnikas saka: “Lai palīdzētu jūsu mazulim justies droši, atjaunojiet dzemdes apstākļus. Apvelciet viņu, tāpat kā viņš bija mājīgs jūsu iekšienē, un pārliecinieties, ka viņa Mozus grozs ir omulīgs. Ja viņš rokās ir silts un miegains, pārvietošanās uz vēsu matraci var būt šoks. ”
Lai viņu nokārtotu, ielieciet roku uz krūtīm, noliecieties un vaigu nolieciet blakus, pēc tam atskan “shh, shh”. Kad viņš pārstāj raudāt, pārtrauciet visus šos. Viņš iemācīsies, ka tu esi tur, kad viņš ir sajukums, bet ka viņš mierīgi var gulēt pats. ”
Kā panākt mazuļa gulēšanu: no sešiem līdz 12 mēnešiem
Kredīts: Getty
Tagad jūsu mazuļa vēders ir pietiekami liels, lai viņš varētu naktī gulēt apmēram 11 stundas, nemodoties pabarot. Ja viņi joprojām bieži mostas pēc ēdiena, ir pienācis laiks pārdomāt barošanas paradumus. Var arī būt, ka jūsu mazulis nespēj pats nokārtot sevi, un, lai atkal nokavētu, ir nepieciešama jūsu palīdzība.
Jūsu mazuļa vecums tagad ir pietiekams, lai jūs varētu ieviest miega treniņus, lai viņus veidotu labāki ieradumi. Mērķis ir iemācīt viņiem, kā pašiem atgriezties gulēt. Metodes ietver pakāpenisku izņemšanu (lēnām virzoties tālāk telpā, jo tās aiziet gulēt) un kontrolētu raudāšanu (atstājot tās pakāpeniski ilgāku laiku pirms došanās iekšā, lai nomierinātu).
Kā panākt mazuļa gulēšanu: padomi un ieteikumi
Pārbaudiet mazuļa istabas temperatūru
Pārliecinieties, vai jūsu mazulim nav pārāk auksts vai karsts, ieguldot termometrā un pārbaudot, vai viņa istaba ir no 16 ° C līdz 20 ° C.
FSID (Zīdaiņu nāves pētījumu fonds) iesaka mazuļiem gulēt Grobag - mazuļu guļammaisā, ko izgatavojusi Gro Company. Šeit ir vadlīnijas, ko Gro Company piegādā par to, kas mazulim jāvalkā, ar kādu kaklasaiti un kurā istabas temperatūrā.
- Zem 16 ° C: ielieciet tos 2,5 collu guļammaisā un vestē ar garām piedurknēm, kā arī ar garām piedurknēm
- 16 ° C – 19 ° C: ielieciet tos 2–2,5 collu guļammaisā un ar garām piedurknēm vai vestes ar garām piedurknēm
- 20 ° C-24 ° C: ielieciet tos 1-1,5 collu guļammaisā un veste ar garām piedurknēm vai veste ar īsām piedurknēm
- Plus 25 ° C: ielieciet tos 0,5 gb. Guļammaisā un veste vai veste atsevišķi
Vēdera sajūta ir labākais veids, kā pateikt, cik karsts vai auksts ir jūsu bērns, un neuztraucieties, ja viņu kājas un rokas ir aukstas, jo tas nebūt nenozīmē, ka viņi jūtas auksti.
Vai jūsu mazulis ir izsalcis?
Kredīts: Getty
Pirmajās pāris nedēļās jaundzimušais jābaro ar krūti katru stundu vai divas (vai divas līdz trīs stundas, ja barojat pudelīti). Labākais veids, kā izdzīvot šo laiku, ir gulēt, kad viņi to dara, un mājas darbus atstāt kādam citam.
Kad jūsu bērns sver apmēram 10 mārciņas, viņš varētu gulēt ilgāk un starp barotnēm iet četras līdz piecas stundas. Sākot no 14 mārciņām, viņi varēja pat nobraukt piecas līdz sešas stundas, nepieprasot pienu. Jūsu mazuļa gulēšana visu nakti patiešām ir atkarīga no mazuļa svara un tā, cik ātri viņš sagremo pienu, tāpēc klausieties mazulim un nesteidzieties viņu gulēt visu nakti un uztraucieties par to, kā iegūt bērnu gulēt.
Ir labi zināt, ka augšanas impulsa laikā jūsu mazais var arī barot biežāk un ilgāk, tomēr, ja viņu pastāvīga piena pamodināšana nešķiet normāla, varētu būt vērts pārbaudīt piena daudzumu pie sava ārsta.
Vai esat mēģinājuši swaddling savu bērnu?
Zīdīšana ir tāda, kad jūs iesaiņojat bērnu segā, lai viņš justos droši, piemēram, kad viņš bija dzemdē. Tālāk ir aprakstīts, kā jaundzimušo apvalks:
1. Vienu stūri nolieciet uz plānas kokvilnas gultiņas loksnes. Guliet mazulim uz muguras, loksnes vidū un ar galvu, kas atrodas virs krokas
2. Paņemiet kreiso stūri un aptiniet to virs mazuļa ķermeņa, pēc tam piestipriniet to zem labās rokas
3. Salieciet asti uz augšu, pēc tam apvelciet labo stūri virs ķermeņa un ap muguru, pārliecinoties, ka viņu galva nav atvērta un vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz vietas, lai izlocītu gurnus un ceļgalus
4. Lai apturētu mazuļa pārkaršanu, nelietojiet papildu vai biezas segas
5. Nelieciet zīdaiņus, kas vecāki par 1 mēnesi.
Vai esat zīdaini savu bērnu?
Kredīts: Getty
GoodtoKnow lietotājs Jolēna saka: “Mans dēls Hokslijs parasti neguļ papildu stundu, ja viņam ir pienācīgi pavēdināts, bet man tas prasīja septiņas nedēļas!
'Es apsēžu viņu klēpī ar mugurkaulu pret manu krūtīm. Pēc tam es nolieku roku zem viņa rokām un sēdos pēc iespējas taisni. Pēc dažām sekundēm parasti parādās spītīgs burp! Labi, ka šajā pozīcijā ir tas, ka tu to vari izdarīt, kad viņi arī guļ (kamēr tu atbalstu galvu). ”
Dažām māmiņām zvēru arī Infacol, ko varat iegādāties no jebkuras labas aptiekas, lai palīdzētu jūsu mazulim pēc barības viegli sasēsties.
Vai esat izmēģinājis manekenu?
Dažām māmiņām šķiet, ka viņu mazulim ir vieglāk aizmigt ar manekenu, tāpēc, iespējams, ir vērts to izmēģināt, lai redzētu, vai jūsu mazulim tas patīk. Manekena nepieredzēšana var arī palīdzēt atgriezt bērnu gulēt, ja viņš pamostas nakts laikā, kas nozīmē, ka jums nevajadzēs piecelties.
Ja barojat bērnu ar krūti, pagaidiet, līdz bērniņš ir četru nedēļu vecs, pirms iepazīstiniet ar manekenu, jo tas varētu ietekmēt jūsu piena piegādi, jo pēc nepieredzēšanas mazulis var justies tik barojies, cik mazs.
No otras puses, ja jūs redzat, ka jūsu mazulis mostas naktī, jo manekens turpina izkrist no viņu mutes, jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju viņu paņemt prom.
Vai esat mēģinājis mainīt apgaismojumu mazuļa istabā?
Kredīts: Getty
Jaundzimušie neapzinās, ka nakts laiks nozīmē gulētiešanu, bet, ja jūs joprojām domājat, kā panākt mazuļa gulēšanu, jūs varat palīdzēt mazulim mācīties un radīt vakaros relaksējošu atmosfēru, mīkstinot apgaismojumu savā istabā.
atšķiršanas grafiks 6 mēnešus vecam
Mēģiniet izslēgt gaismu un tā vietā ieslēdziet lampu vai naktsgaismu.
Ja šķietami vieglāki vasaras vakari (un rīti) izjauc jūsu mazuļa gulēšanas modeli, ieguldiet aptumšošanas žalūzijās, lai izslēgtu gaismu. Pārliecinieties arī, vai gaisma nelutina no durvīm un nemodina jūsu mazuli. Nākamreiz, kad viņi pamodīsies agri, tā vietā, lai dotos taisni pie jūsu mazuļa, dodieties iekšā, aizveriet durvis un pārbaudiet, vai redzat kādus iemeslus, kāpēc viņi pēkšņi pamodās.
Pēdējā barība pirms gulētiešanas
Izvairieties no iestrēgšanas ar guļošu bērnu rokās, mudinot viņu apmēram pēc trīs mēnešu vecuma aizmigt pats (bez barošanas).
Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja jūsu mazulis to apgūst, viņi, visticamāk, nakts laikā nomierina sevi, lai nomierinātu gulēt. Jums paradis būt iestrēdzis, kā panākt mazuļa gulēšanu, un tad arī jūs varat gulēt vairāk!
Mēģiniet barot savu bērnu, pirms lasāt viņiem pirms gulētiešanas stāstu vai dziedājat viņu iecienītāko bērnu rotaļu. Kad viņi sāk parādīt parastās noguruma pazīmes, piem., Pieskaroties ausīm un žāvāties, nomodā ievietojiet tos gultiņā.
Izveidojiet gulētiešanas kārtību
Kredīts: Getty
Gultas režīms ir labs gan jums, gan jūsu mazulim. Viņi pierod pie lietu kārtības un bieži to mierina. Zīdaiņi ar ikdienas gaitām, visticamāk, norēķinās daudz ātrāk nekā bērni, kuri nezina, kas nākamais nākamais, tāpēc jums nebūs aizrāvies ar to, kā likt gulēt mazulim. Un jo ātrāk viņi aizmieg un nemudina, jo ātrāk jūs varat atpūsties un neuztraukties!
Jūs varat sākt rutīnu, tiklīdz veselības apmeklētājs veic pirmo vizīti, kad jūsu mazulim ir apmēram 6 - 8 nedēļas. Izvēlieties laiku, pie kura jūs pieturēsities, tad katru vakaru dariet to pašu, pirms ievietojat mazo bērnu gultiņā, lai viņi saprastu, ka ir laiks gulēt.
GoodtoKnow lietotājs Rūta mums pastāstīja par savas meitas Adissenas rutīnu, kas sākas ar “jauku siltu vannu, siltu pudeli, iesaiņotu lielā pūkainā dvielī, Lāci televizora Lielajā zilajā mājā, pēc tam gultu”.
Noteikumi veiksmīgai gulētiešanas kārtībai
Vienkārši saki nē'
Kā vecāks jūs nospraužat robežas. Pašpārliecinātībai un konsekvencei ir kritiska nozīme. Kad esat izvēlējies rīcību, esiet stiprs un skaidri. Tas nenozīmē, ka nemīli savu bērnu.
Vientuļais vecāks
Būt vecākiem ir grūts un var būt vientuļš, it īpaši nakts vidū. Ja jūtaties nomākts, neviliniet viņu pamodināt vai glāstīt. Tā vietā piezvani draugam.
Padariet viņu istabu īpašu
Padariet savu guļamistabu par vietu, kur viņš vēlas atrasties, lai viņš ar nepacietību gaidītu atrašanos savā telpā. Izmēģiniet izslēgtu krāsainu mobilo tālruni mazuļiem, iecienītāko pūkaino rotaļlietu, kas parādās tikai naktī, vai nomierinošu mūziku. Izvairieties no spilgtām krāsām vai mobilajiem telefoniem ar mirgojošām gaismām. Var palīdzēt arī aptumšojošās žalūzijas.
Miega asociācijas
Bērni un mazuļi gulēt labāk, ja viņiem ir atpazīstami pavedieni, kas viņiem atgādina, ka ir pienācis laiks gulēt. Izmēģiniet pazīstamu rutīnu, piemēram, vannu, savu gultu, īsu stāstu, skūpstu, iedegas gaismu, gulējiet. Atcerieties, ja viņi aizmieg jūsu rokās vai televizora priekšā, tad, pamostoties naktī, viņiem šīs lietas būs vajadzīgas, lai atgrieztos gulēt.
Atskaņojiet to
Ja jūsu mazais ir slims naktī vai sasmērē gultu, risiniet problēmu ar minimālu satraukumu. Ja jūs tam piešķirat pārāk daudz uzmanības, jūsu bērns var sākt to saistīt kā veidu, kā jūs ievest savā istabā.
Mierīgs un kluss
Katrā ziņā spēlējies ar saviem mazajiem, bet, kad tuvojas gulētiešana, to novāj. Jebkura stimulācija pirms gulētiešanas viņiem tikai apgrūtina gulēšanu.
Saglabājiet dienasgrāmatu
Kad maināt bērna gulētiešanas režīmu, ieteicams atcerēties dienasgrāmatu, lai palīdzētu atcerēties jūsu progresu. Var būt grūti noticēt, ka lietas mainās, kad esat viņu 20 reizes atvedis atpakaļ gultā, bet, ja jūsu piezīmēs ir teikts, ka pirms divām naktī jums tas bija jādara 25 reizes, jūs nevarat par to strīdēties.
Izveidojiet draudzīgu briesmoni
Maziem cilvēkiem ir bail no tumsas, un tas daļēji ir saistīts ar viņu iztēli, kas nemierīgi darbojas - bērniem līdz 5 gadu vecumam ir grūti zināt atšķirību starp iedomāto pasauli un reālo pasauli. Mēģiniet viņam pastāstīt stāstu par briesmoni, bet sakiet, ka šis bija tiešām jauks briesmonis, kurš nevarēja saprast, kāpēc mazie zēni viņu tik ļoti nobiedēja? Drīz jūsu bērns jutīsies vairāk kontrolējis situāciju, un viņa nemiers mazināsies.
Neej vienatnē
Ir grūti pārkāpt parasto izturēšanos. Ja jūsu mazulis ir iemācījies aizmigt uz jūsu krūts un tagad jūtat, ka ir pienācis laiks izjaukt šo modeli, jums būs nepieciešams spēks, lai to redzētu. Tāpat, ja viņš vienmēr ir aizmidzis ar tēti uz viesistabas dīvāna, mainīt to būs grūti. Nenovērtējiet par zemu, cik smagi tas būs, un pārliecinieties, ka par to runājat ar savu partneri, ja jums tāda ir, jūsu ģimenei vai draugiem - arī jums būs nepieciešams atbalsts.
Vai jūsu bērniņš vai bērns bija drausmīgs gulētājs, un ko jūs mēģinājāt dot viņiem labāku nakts miegu? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk, un mēs esam pārliecināti, ka citas māmiņas labprāt uzzinātu, vai kaut kas jūsu mēģinātais darbojas.