Pankūkas ir tieši garšīgas, taču tās nav veselīgākās lietas pasaulē. Ļaujieties šai pankūku dienai nedaudz mīlēt labestības, iepriekš sadedzinot kalorijas. Nav nekas garšīgāks par bezalkoholisko dzērienu!
Mēs esam izstrādājuši virkni vingrinājumu un jautru aktivitāšu, kas sadedzinās kalorijas vienā pankūkā
Vienai vienkāršajai pankūkai ir aptuveni 50 kals / 1,5 g tauku. Tas palielinās līdz aptuveni 100 kals / 5 g tauku, pievienojot citronu un cukuru, tāpēc mēs izvēlējāmies 100 kaloriju variantu, taču, ja izvēlaties parasto pankūku, jūtieties brīvi to samazināt uz pusi.
christina hendricks svars
Izlaižot
Kāpēc šī sieviete ir tik laimīga, tu jautā? Viņai ir jāizlaiž tikai 9 minūtes, lai vienā pankūkā sadedzinātu kalorijas!
Ejot pa kāpnēm
Mums visiem ir kāpnes ap mums, mājās, darbā vai iepirkšanās centros, tāpēc izmantojiet tos labi un sadedziniet jauku pankūku vietu jūsu vēderā. Tikai 6 minūšu kāpšana ir viss, kas jums jādara - koši sarkanās zeķes nav obligātas!
Hula ceru
kā pagatavot mājās gatavotu dārzeņu zupu
Jums tiešām nav jādod mums pārāk daudz attaisnojumu, lai notīrītu putekļus no hula stīpas! 20 minūtes lidos jautri pavadot laiku - un jūs sadedzināsit 100 kalorijas!
Kissing
Tagad jūs varētu domāt, ka skūpstīšanās neizklausās pēc pārāk liela darba - bet tas skūpstās 80 minūtes! Hmmmm cik pankūku mēs atkal gribējām ...?
Hopscotch
Paķer kādu krītu un dodies ārā! Tikai 17 minūšu enerģisks apiņu pulkstenis sadedzinās 100 kalorijas.
Ratiņu ritenis
Tagad mēs gadu laikā neesam izdarījuši ratu ratu, bet vai atceramies, ka tie ir diezgan jautri? 10 minūtes no ratiņiem - neuztraucieties, viņiem nav jābūt tik perfektiem - jūs iegūsit vienu pankūku bez kalorijām!
Twister
Nu tas taču ir vienkārši jautri! 20 minūšu lieces tiem krāsainajiem lokiem nodedzina nepieciešamās 100 kalorijas.
Gulēt
kā pagatavot konditorejas izstrādājumus ievārījuma tortēm
Tagad tas skan vairāk mūsu ielā! Papildu 2 stundas gulējot dienā, jūs varat zaudēt 100 kalorijas - jums tas nav divreiz jāpasaka!
Un tagad izbaudiet pankūku-y labestību ar mūsu klasiku pankūku recepte .
