Arrrrriba! Noskalojiet mārciņas ar Zumba.
Šeit ir viss, kas ir jāzina par dzīvīgo latīņu valodas iedvesmoto deju treniņu Zumba:
Kas ir Zumba?
Deju treniņš, kas ir lieliski piemērots visu tonizēšanai un fitnesa uzlabošanai. Lai to izdarītu, jums nav jābūt lieliskam dejotājam, un ir ļoti jautri vilkt mammu, māsu un draugus sev līdzās.
Tās mērķis ir padarīt vingrošanu patīkamāku un seksīgāku (lai arī jūsu vīrietis var pievienoties!), Vienlaikus palīdzot zaudēt svaru un uzlabot tonusu.
Vietējā sporta zālē obligāti tiek rīkotas Zumba nodarbības, un šīs nodarbības parasti ir viegli ievērot, taču, ja jūs uztraucaties par koordinācijas trūkumu, dažas nodarbības palīdzēs jums iekļūt deju ikdienas gaitās.
Tas ir kā ātras tempas salsas nodarbība ar papildu satricinājumu!
sniegapika saldējums
Kā tas darbojas?
Zumba darbojas, liekot jums zaudēt svaru un kļūt piemērotiem dejojot. Tā beigās jūs būsit strādājuši pie īsta sviedra - neveicot ikdienišķus sēdējumus vai zvaigžņu lēcienus.
Nodarbības ir pilnas ar visu vecumu cilvēkiem, un vairākums ir tur, lai labi ķiķinātos un vienlaikus būtu piemēroti, tāpēc neuztraucieties, ka jutīsities nevietā.
Jums būs jāapgūst arī cumbia, salsas, sambas un merengue deju pamatprasmes.
kuplas liellopa čilli recepte
Kā tas mainīs manu formu?
Tas palīdz jums sadedzināt kalorijas un tonizēt visu ķermeni (īpaši tos sarežģītos apgabalus), jo jūs pastāvīgi pārvietojat rokas, kājas, vēderu un pakaušu!
Getty attēli
Ko jūs sakāt mums par Zumba:
'Es katru nedēļu daru Zumba, vismaz termiņa laikā, un es to absolūti mīlu, tas nekad man neliek pasmaidīt. Instruktoram ir tik daudz enerģijas un aizraušanās ar to, ka es vienkārši nevaru palīdzēt justies tāpat, kaut arī pēc tam esmu absolūti satriecis! ” Tikai Boltons
'Mīli, mīli, mīli, mīli :) Maggie Pattison
paula holivudas maizes receptes pilngraudu maize
Es to daru katru nedēļu, es to vienmēr baudīju, bet tajā pašā laikā tas mani nogalina - ātri un enerģiski! Un man ir 52 gadi. ” Kāds Diksons
Zumba nodarbības netālu no manis:
Ja vēlaties uzzināt vairāk par Zumba nodarbībām jūsu reģionā, apskatiet šo vietni, kas palīdzēs jums izsekot jums ērtāko nodarbību!
DanceNearYou arī palīdzēs jums viegli atrast nodarbības, ieskaitot daudzu dažādu žanru deju nodarbības, ja jūs jūtaties kā izpētīt bezgalīgu daudzumu dažādu deju treniņu, kas ļaus jums justies un izskatīties lieliski.
Vai jūs varat veikt Zumba mājas treniņus?
Viegli! Ja jums mājās ir nepieciešamas papildu 20 minūtes vai stunda, varat bez maksas piekļūt Zumba apmācībām vietnē YouTube.
Jūs varat arī iegādāties Zumba treniņu DVD, piemēram, šo pasakaino DVD, kas pieejams Amazon tikai par 6,99 latiem - jebkurā laikā pēc izvēles ieslēdziet savu televizoru un dejojiet.
Getty attēli
Tagad dodieties izpētīt bezgalīgās priekšrocības, ko gūsit no šī jautrā un seksīgā treniņa!