Svaru vērotāju melleņu cepumu recepte

• Svaru vērotāji

padara:

12

Prasme:

viegli

Prep:

20 minūtes

Ēdienu gatavošana:

12 minūtes (var būt vajadzīgas papildu 3 minūtes)

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	83 kCal	4%

Ja jūs šonedēļ meklējat uzkodas pēcpusdienā vai kaut ko, lai piesātinātu šo saldo zobu, bet nevēlaties kaut ko pārāk ļaunu jums, dodiet šiem svara vērotāju sīkfailiem - lieliski piemērotas uzkodas bez vainas ar savu pēcpusdienas tējas tasi . Recepte izmanto svaigas mellenes, kuras tiek sauktas par liellopu ēdieniem, pateicoties augstajam C vitamīna, folātu un kālija saturam, kā arī uztura šķiedrvielām. Šie amerikāņu stila sīkdatnes no svara vērotājiem būs patīkami bērni, un, ja katrs no tām iegūsit tikai 83 kalorijas, varēsit tās izbaudīt bez vainas sajūtas. Turklāt to sagatavošana un cepšana prasa tikai nedaudz vairāk par pusstundu, tāpēc tas ir patiešām ātrs veids, kā sakārtot ārstniecības procedūras.

Sastāvdaļas

• 75 g (2 3/4 unces) zema tauku satura polinepiesātināta margarīna
• Mākslīgais saldinātājs 5 ēd.k.
• 1 olu, saputo
• 1 / 2tsp vaniļas esences vai ekstrakta
• Šķipsna sāls
• 175 g (6 oz) pašpētīšanas milti, izsijāti
• Sarīvēta miziņa no 1 citrona
• 150g (5 1/2 unces) svaigas mellenes
• Šī recepte ir ņemta no svara skatītājiem Cook Smart Baking
• , pieejams vietnē Amazon

Metode

• Lai pagatavotu šo superfood recepti, uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C (ventilatora cepeškrāsns 160 ° C, gāzes marķējums 4) un divas cepešpannas izklāj ar cepamo pergamentu.

  lēnas plīts jēra sautējums un pelmeņi

• Saldējiet margarīnu un saldinātāju līdz vieglai un pūkainai, pēc tam pievienojiet olu un vaniļas ekstraktu un vēlreiz sakuliet. Pievienojiet sāli, miltus un citrona miziņu. Maisa kopā, līdz izveidojas gluda mīkla.

• Ievietojiet ēdamkarotes mīklas uz cepešpannas, labi nodaliet viena no otras un katru no tām veidojiet apaļā formā. Piespiediet mellenes cepumu augšdaļā un cepiet 12-15 minūtes līdz zeltainam. Atdzesē uz stiepļu statīva.

  kā pagatavot kāpostus uk