Grauzdētu kāpostu ķīļu recepte

kalpo:

4 - 8

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

15 min

Ēdienu gatavošana:

30 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	72 kCal	4%
Tauki	6 g	9%
- piesātinātie	1 g	5%

Grauzdēti kāpostu ķīļi veido lielisku, veselīgu pusi jūsu ceptās vakariņās ...

Mūsu grauzdētos kāpostu ķīļus ir super viegli pagatavot, un tie padarīs gardu jaunu pusi jūsu ceptajām vakariņām. Dažreiz viss, kas jums jādara ar dārzeņiem, ir tos sacepis, lai atbloķētu visas garšīgās garšas. Mūsu ķīļi nedaudz uztur kraukšķīgumu un ir dabiski saldi, un, ja jums vairs trūkst kāpostu receptes, tas noteikti ir lūdzu. Šis ziemas zaļais dārzenis ir garšīgs, ja to izmanto kā siltu ēdienu un pasniedz ar vienkāršu grilētu vistas krūtiņu vai varbūt jūs dotu priekšroku steikam? Neuztraucieties, ja jūsu grauzdēto kāpostu malas nedaudz pieķersies un šarmējas - mēs domājam, ka tie biti ir visgaršīgākie! Tā vietā, lai sagrieztu grauzdētus kāpostus ķīļos, jūs varētu arī mēģināt sagriezt tos biezos steikos un pasniegt tos kā daļu no veģetāriešu galvenās ēdienreizes.

Sastāvdaļas

• 1 mazs ziemas zaļais kāposti, sagriezts 8 ķīļos, pamatni sagriezts
• 4-5 ēdamk olīveļļas
• 1 ēd.k. ķimeņu vai ķimenes sēklas
• Sāls un svaigi malti melnie pipari
• 1 liels citrons, sagriezts 4 ķīļos

Metode

• Iestatiet cepeškrāsni līdz 220 ° C / 425 ° F / Gāzes marķējums. 7. Kāpostu ķīļus pilnībā noslaukiet ar eļļu. Ielieciet tos uz cepešpannas. Apkaisa ar sēklām un labi sezonu. Pievienojiet citrona ķīļus.

  kā padarīt zirnekļa konfektes

• Cepiet apmēram 25-30 minūtes, apgriežot tos līdz vārīšanas pusei. Pirms pasniegšanas izspiediet citrona sulu.