Tanas Ramsajas citrona siera kūkas recepte

• Veselīgi
• Veģetārietis

kalpo:

10

Prasme:

vidēja

Prep:

45 minūtes

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	277 kCal	14%
Tauki	15,4 g	22%

Šo Tana Ramsay citronu siera kūku var pagatavot minūtēs, un tajā ir mazāk kaloriju nekā citās siera kūkas receptēs.

Sastāvdaļas

• 175g graudaugu stīpiņas
• 100 g izkliedēta ar zemu tauku saturu, izkususi
• 400 g īpaši viegla krējuma siera
• Sarīvēta miziņa no 4 citroniem
• 200 g 0% tauku grieķu jogurts
• 100g ritentiņu cukura
• 2 ēdamk citrona sulas
• 184ml kartona putukrējums
• Pāris piparmētru lapu izrotāšanai

Metode

• Ievietojiet graudaugu stīpiņas virtuves kombainā un sakuļ, līdz tie ir sadalīti drupatās. Vai arī jūs varat ievietot tos maisiņā un ķerties pie slīdošās tapas.

  lee stafford frizieris

• Pārlejiet lielā bļodā un samaisiet izkausētā zema tauku satura izklājumā, visu laiku maisot, līdz visi sasmalcinātie graudaugu stīpoli ir kārtīgi pārklāti.

• Pārvērtiet par 23 cm lielu pavasara apkakles kūku alvu un labi saspiediet maisījumu apakšā, lai veidotu pamatni. Ielieciet to ledusskapī vismaz 30 minūtes, lai iestatītu.

• Sajauciet kopā krējuma sieru, citrona miziņu, grieķu jogurtu, cukuru un citronu sulu un labi samaisiet, lai apvienotos.

• Atsevišķā bļodā saputojiet krējumu, līdz tā ir bieza konsistence un sāk stingrināties. Pievienojiet to krējuma siera maisījumam, labi salocot.

  pamata cepumu mīklas recepte uk

• Karoti šo maisījumu uz pamatnes augšdaļas. Rotājiet virsu ar pāris piparmētru lapām un ievietojiet ledusskapī, lai nostāvētu uz nakti.