Saldo kartupeļu ķīļi

Kredīts: Getty

Veselīgi
Zems tauku saturs
Vegāns
Veģetārietis

kalpo:

Prep:

5 min

Ēdienu gatavošana:

30 min

Saldo kartupeļu ķīļi ir jauks veids, kā pārslēgt vakariņas. Tā kā tajos ir mazāk ogļhidrātu nekā parastajos kartupeļos, un tajos ir lielāks A vitamīna un šķiedrvielu daudzums, tie papildinās jūsu svarīgo vitamīnu krājumus, vienlaikus uzturot piepildījumu un ķermeņa barošanu. Pasniegti līdzās mājās gatavotam burgerim vai zivju gabalam, šie saldie kartupeļi patiks visu vecumu bērniem, mudinot tos ēst savas veģetācijas, pat nenojaušot! Saldos kartupeļus arī ātrāk pagatavo nekā balto šķirni, tāpēc tie ir lieliski, ja pagatavojat laiku un pēc dažām minūtēm jums vajadzīgas veselīgas un piepildītas vakariņas. Jūs varat aromatizēt saldo kartupeļu ķīļus jebkurā jums vēlamā veidā (skatiet mūsu padomu zemāk par mūsu iecienītākajām garšvielām), tāpēc izklaidējieties eksperimentēt ar zaļumiem, garšvielām un garšvielām. Rozmarīns un ķiploki ir garšīgi garšas draugi, tāpat kā čilli un timiāns. Izklaidējieties, lai uzzinātu savu iecienītāko kombo.

Kā sagriezt saldo kartupeļu kartupeļus:

Ja jūs neesat čaklākās mikroshēmas cienītājs un vēlaties šos ķīļus pārvērst frī, vienkārši sagrieziet saldo kartupeli uz pusēm gareniski un pēc tam no katras puses sagrieziet astoņus garus un plānus kartupeļus.

dzemdējot lielu bērnu

Sastāvdaļas

4 vidēji saldi kartupeļi, nemizoti vai mizoti, sagriezti ķīļos
2 ēdamk olīveļļas
Šķipsniņš jūras sāls

Metode

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200C / Gāzes atzīme 6.
Nomizojiet kartupeļus, ja vēlaties, lai ķīļi būtu no ādas, un sasmalciniet tos ķīļos. Katram kartupelim vajadzētu aptuveni dot astoņus lielus ķīļus, bet tas būs atkarīgs no saldā kartupeļa lieluma un no tā, cik ķīļus vēlaties izveidot.
Mīciet ķīļus ar eļļu un apkaisa ar jūras sāli, vienmērīgi izklājiet tos uz lielas cepšanas trauka un cepiet 30 minūtes vai līdz vārīšanai cauri un sasmalcināti pēc jūsu vēlmēm.
michael buble dēls slims
Kad esat gatavs, pasniedziet saldo kartupeļu ķīļus līdzās iecienītākajām vakariņām un pievienojiet dažus garšīgus dzērienus, lai iegūtu veselīgu alternatīvu čipsiem.