kalpo:
4 - 6Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 249 kCal | 12% |
| Tauki | 17 g | 24% |
| - piesātinātie | 8 g | 40% |
Viegli sierains ledusskapis frittata. Pat virtuves fobiski pusaudži var iet! Piedāvāja jums žurnāls Essentials
Sastāvdaļas
- 1 ēdamk olīveļļas
- 250g vārītu jauno kartupeļu, sagrieztu šķēlēs
- 6 pavasara sīpoli, sagriezti 1cm biezumā
- 150 g platu pupiņu, atkausētas, ja sasaldētas
- Daži rupji sasmalcināti plakano lapu pētersīļu zariņi
- 100 g Brie, kubiņos
- 100g Čedaras, kubi
- Sakātas 6 vidēja lieluma, brīvās turēšanas olas
Metode
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C / gāzes atzīme 4.
labākā garneļu karija recepte
Sildiet eļļu vidējā 20 cm cepeškrāsnī necaurlaidīgā pannā. Pievienojiet kartupeļus, sīpolus un platās pupiņas; pavārs 2 minūtes, līdz sīpoli ir mīksti. Sezona, iemaisa pētersīļus un pusi siera; ielejiet olas, izkaisiet ar atlikušo sieru un vāriet 2 minūtes.
Pārliek cepeškrāsnī un cep 25-30 minūtes, līdz iestatīts.
Pirms pasniegšanas atdzesējiet 10 minūtes vai, ja vēlaties, ļaujiet atdzist, tad atdzesējiet pusdienu kastes.