Novājēšanas pasaules vistas un kartupeļu karija recepte

• Tievēšanas pasaule

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

30 minūtes (var būt vajadzīgas papildu 6 minūtes)

Novājēšanas pasaules vistas karija recepte ir viena no mūsu iecienītākajām garšīgajām un vienkārši pagatavojamajām novājēšanas pasaules vakariņām! Arī tas ir bez vainas, padarot to par perfektu sestdienas vakara alternatīvu līdzņemšanai.

Pasaules novājēšanas cāļu un kartupeļu kariju ir viegli pagatavot, un tas ir tik garšīgs, pat tie, kas neievēro novājēšanas pasaules plānu, to var izbaudīt (tāpēc jums nav jāvāra divas ēdienreizes, ja vērojat kalorijas). Maisījumā esošais kartupelis nozīmē, ka jums tas nav nepieciešams pasniegt ar rīsiem un sāniem. Šī recepte kalpo 4 cilvēkiem, un tās pagatavošana prasa apmēram 40 minūtes. Ja jūs vēlaties kariju, pagatavojiet šo vieglo un garšīgo novājēšanas pasaules recepti, nevis iegādājieties ceļojumu. Tas ir daudz veselīgāk un lētāk.

Noskatieties, kā pagatavot novājēšanas pasaules vistu un kartupeļu kariju

Sastāvdaļas

• 1 sīpols, mizoti un smalki sagriezti
• 800 g vistas krūtiņas vai ciskas bez ādas un bez kauliem, sagrieztas koduma lielumā
• 4 Lieli kartupeļi, mizoti un sagriezti lielos, koduma lieluma gabalos
• 170 g rupji sasmalcinātu mazuļu lapu spinātu
• 2 ēdamk. Vidēja vai karsta karija pulvera
• 400g Var sasmalcinātus tomātus
• Liela sauja sasmalcinātu koriandra un piparmētru lapu

Metode

• Lai pagatavotu vistas kariju, novietojiet lielu, nelipīgu pannu uz vidējas uguns. Kad karsts, pievienojiet sīpolu, vistu, kartupeļus, spinātus un karija pulveri, samaisiet, lai labi samaisītu. Maisa-apcep 2-3 minūtes.

• Pievienojiet sasmalcinātus tomātus un 400 ml ūdens un uzvāra. Pārklājiet, samaziniet siltumu līdz zemam un viegli vāriet 25-30 minūtes vai līdz vista un kartupeļi tiek vārīti un mīksti.

  viegli bez cepšanas deserti

• Noņemiet no uguns un labi sezonu. Samaisiet sasmalcinātus garšaugus un nekavējoties pasniedziet.

  Recepte pieklājīgi novājēšanu pasaulē