Novājēšanas pasaules burgeru recepte

Tievēšanas pasaule

kalpo:

Prasme:

vidēja

Prep:

25 minūtes

Ēdienu gatavošana:

50 minūtes (var būt vajadzīgas papildu 5 minūtes)

Novājēšanas pasaules burgeru recepte - pasniegta ar čipsiem - ir veselīgāka sena iecienītākā versija, kuru var baudīt visa ģimene.

Novājēšanas pasaules burgeru recepte ir ideāli piemērota, ja ievēro diētu ar zemu kaloriju daudzumu, bet tomēr vēlies palutināt sevi ar veselīgākām klasisko ēdienu versijām. Šī recepte ir komplektā ar veselīgākām čipsiem, kas pagatavoti ar zemu kaloriju vārīšanas aerosolu un cepti cepeškrāsnī. Tās ir vienkārši pagatavojamas un ar zemāku tauku saturu nekā dziļi ceptas čipsi.

Šis garšīgais burgers, kas gatavots ar sīpoliem, ķiplokiem, liellopu gaļu un Worcester mērces svītru, lai iegūtu papildu garšu un garšvielu, ir papildināts ar bekonu un sieru. Patiešām jautri ēdieni ar zemāku tauku saturu un zemāku tauku saturu visai ģimenei.

Noskatieties, kā padarīt “Slimming World” burgeru recepti

Sastāvdaļas

Par mikroshēmām:
1 kg miltu kartupeļus, piemēram, Māris Pipers vai karalis Edvards, nomizo un sagriež biezās skaidiņās
Gatavošanas aerosols ar zemu kaloriju daudzumu
Burgeram:
1 sīpols, smalki sagriezts
2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
500 g liesas liellopa gaļas gaļas (5% vai mazāk tauku)
1 ēd.k. Vorčesteršīras mērce
8 aizmugurējie bekona izsitēji, noņemti visi redzamie tauki
40 g samazināta tauku līmeņa Čedaras stila siers, plāni sagriezts šķēlēs
4 x 60g pilngraudu ruļļi, sadalīti un grauzdēti
2 tomāti, sagriezti šķēlēs
Salātu lapas
Gurķis, sagriezts šķēlēs
Pagāja 4 ēd.k.
Salāti, lai pasniegtu

Metode

Lai pagatavotu šo novājēšanas pasaules recepti, uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 200 ° C / ventilatoram līdz 180 ° C / gāzei. 6. Čipsus 5 minūtes vāriet lielā katliņā ar viegli sālītu verdošu ūdeni uz lielas uguns. Nolejiet, atgrieziet katliņā un krata, lai neapstrādātu malas.
Izsmidziniet cepešpannu ar mazkaloriju gatavošanas aerosolu. Pārvietojiet skaidas uz paplātes, viegli izsmidziniet ar mazkaloriju gatavošanas aerosolu un vāriet cepeškrāsnī 20-25 minūtes vai līdz zeltaini brūnai no visām pusēm, laiku pa laikam pagriežot.
Tikmēr bļodā ielieciet sīpolu, ķiploku, liellopa gaļu un Vorčesteras mērci, sezonu pēc garšas un apvienojiet, izmantojot pirkstus. Sadaliet maisījumu četrās porcijās un katru no tām veidojiet burgerī.
Ielieciet burgerus uz grila pannas, apsmidziniet ar mazkaloriju gatavošanas aerosolu un grilējiet 10–12 minūtes vai līdz vārīšanai, vienreiz pagriežot.
kad sākas lieliska britu cepšana
Grilējiet bekonu līdzās burgeriem, līdz tas tiek gatavots pēc jūsu vēlmēm, un vāriet burgerus ar sieru pēdējās 2 minūtes vārīšanas laikā, lai tie izkustu.
Katru rullīti piepildiet ar tomātiem, salātiem, gurķiem, diviem speķa rīviem, burgeru un 1 ēd.k. pastas. Pasniedziet karstu kopā ar skaidiņām un salātiem.

Recepte pieklājīgi novājēšanu pasaulē