Tās ir vienkārša pusdienu iespēja, atrodoties ceļā, bet cik veselīga ir jūsu iecienītākā veikalā nopirktā sviestmaize? Uzziniet tagad
Kādas ir labākās un sliktākās veikalā iegādātās sviestmaizes?
rietumu akra montesori skolas bērnudārzs
Olu majonēze, BLT, tuncis un gurķis vai vienkārši vecs labs siers un tomāts - ir tik daudz pildījumu, no kuriem izvēlēties. Nav brīnums, ka veikalā iegādātās sviestmaizes ir vienkārša iespēja pusdienām, atrodoties ceļā, bet cik veselīgas tās ir?
Mums, britiem, patīk sviestmaize. Divas maizes šķēles, garšīgs pildījums un varbūt nedaudz kraukšķu, salāti vai zupa sānos - sviestmaizes rada ātru, lētu un piepildītu pusdienu ideju, it īpaši, ja mēs esam aizņemti ar bērniem.
Sarnies ir lieliski piemērotas arī iesaiņotām pusdienām. Nav nekas labāks par piesiešanu pie patiešām garšīgas sviestmaizes, vienlaikus liekot kājas 5 minūtes pēc mājasdarbu rīta un mājas darbus.
Kad mājās veidojam sviestmaizi, mēs varam sekot līdzi tam, ko mēs ieliekam, lai tas būtu saderīgs ar uzturu, bet kā būtu, ja mēs paņemtu veikalā nopirktu sviestmaizi no lielveikala, maizes ceptuves vai ielas ielas veikala, piemēram, Boots?
Daudz veikalā nopirktu sviestmaižu nav tik labi, kā šķiet. It īpaši, ja runājam par sāli - mēs atradām trešdaļu sievietes ieteicamās dienas devas (6 g), kas paslēpta dažos veikalā nopērkamos līdzīgajos, kā arī daudz citu nasties, piemēram, piesātinātos taukus. Un pat daži no tā saucamajiem “veselīgajiem”, kas uzņem klasiku, joprojām satur daudz kaloriju.
Kādas ir labākās un sliktākās veikalā iegādātās sviestmaizes? Mēs esam noapaļojuši populārākās sviestmaizes no Asda, Morrisons, Sainsbury’s, Tesco, M&S, Boots un Greggs.
Noklikšķiniet uz mūsu galeriju, lai uzzinātu labākās un vissliktākās veikalā iegādātās sviestmaizes ...
Ja vēlaties zaudēt svaru, reģistrējieties nedēļas BEZMAKSAS goodtoknow Diet Club izmēģināšanai - tas ir tik vienkārši un nav aizliegts nevienam ēdienam! Noklikšķiniet uz zemāk esošās pogas, lai sāktu šodien.
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 1 no 6
Labākais: olu majonēzes sviestmaize
Viens no iecienītākajiem komforta ēdieniem mums patīk olu majonēzes sviestmaize! Bet kura veikalā nopirktā versija ir vislabākā, lai izspiestu izspiestu gaumi?
Vislabākais:
Labs darbs Morrisons! Tā olu maizes sviestmaize bija labāka nekā pārējās tikai ar 211 kaloriju. Arī tajā bija viszemākais sāls saturs (0,8 g). Tomēr, runājot par taukiem, uzvar Tesco Light Choices olu majonēzes un kressalāti - tikai 6 grami un mazāk nekā grams no tiem ir piesātinātie tauki.
Sliktākais:
Pietiekami daudz 15g tauku un 2g sāls - nemaz nerunājot par 430 kalorijām - pusdienas uz Greggs olu majonēzes sviestmaizes, iespējams, nedarīs daudz jūsu jostasvietas dēļ.
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 2 no 6
Garneļu majonēzes sviestmaize
Garneles majonē uz svaigas maizes - yum! Bet kā maksāt veikalā iegādātās versijas?
Vislabākais:
Morrisons un Tesco atkal ņem vainagu! Morisona garneles maiju sviestmaize iegūst kalorijas (232 kcal), savukārt Tesco piedāvā sāls (1,1 g) un tauku (0,6 g) saturu.
Sliktākais:
Ja jūs skaitāt kalorijas, no Boots Shapers garneles maizes sviestmaizes vislabāk izvairīties. Tas nogāza svarus ar 287 kcal iepakojumā. Marks & Spencer skaitīšana uz mums garneļu majo nav arī pārāk uzticama, ja runājam par sāli - iekšpusē ir gandrīz 2 g.
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 3 no 6
Siera un tomātu sviestmaize
Mēs visi zinām, ka siers nav lielisks, kad mēs cenšamies notievēt, bet kurš gan var pretoties? Dažas veikalā iegādātās siera sviestmaizes nav tik sliktas kā citas, lai gan ...
Vislabākais:
Varētu darīt sliktāk, nekā ievilkt Morissona sieru un tomātu sarniju, jo tas ir zemākais kaloriju (244 kcal), tauku (11,7 g) un sāls (1,8 g) daudzumā.
Sliktākais:
Gregera siers un tomātu sviestmaize nav lieliski piemēroti kaloriju skaitītājiem. Starp maizi ir paslēptas 450 kcal. Asda piedāvājums nāk neilgi pēc sekundes - tas varētu būt tikai 379 kcal, bet visaugstākais tauku saturs ar dūšīgiem 18g sīkumiem!
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 4 no 6
Tunča un gurķu sviestmaize
Jūs nevarat pārspēt tunča un gurķu sarnie drupatas! Visas mūsu pārbaudītās tunzivju sviestmaizes bija no veikalu veselīgākajiem diapazoniem, bet kā tās izmērīja?
Vislabākais:
Runājot par kalorijām, skaidrs ieguvējs ir Tesco. Tās gaišās izvēles tunzivju un gurķu sviestmaize ir tikai 205 kcal. Tauku ziņā viņi visi ir diezgan līdzīgi, taču Marks & Spencer's Count on Us tunzivju un gurķu sviestmaize vainagu ņem ar nedaudz vairāk kā 3g - un mazāk nekā 1g no tā ir patiešām sliktā viela, piesātinātie tauki.
Sliktākais:
Gregs atkal! Pat tā tuncis ar samazinātu tauku majonēzi un svaigi gatavotu sviestmaizi ar gurķiem nav nemaz tik veselīgs, iesaiņojot 360 kalorijas un 2 g sāls. Asda ir laba jums tunzivju sviestmaize ir visjaunākā ar 10 gramiem, lai gan neviena no tām nav piesātinātie tauki.
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 5 no 6
Vistas un cukurkukurūzas sviestmaize
Vēl viens iecienīts goodtoknow! Kuru veikalā nopirktu vistu un cukurkukurūzas sviestmaizi jums vajadzētu paņemt pusdienās, ja jūs cenšaties būt labs?
Vislabākais:
Tā ir saikne starp Greggu un Sainsberiju. Abas sviestmaizes satur tikai 310 kalorijas, bet Greggs to uzņem, kad runa ir par taukiem - veselīga samazināta tauku satura majonēzes opcija var lepoties tikai ar 6 g uz sviestmaizi. Jā!
Sliktākais:
Marks & Spencer britu vistas un cukurkukurūzas sviestmaize tiešām ir diezgan nerātna, un ne tikai 415 kaloriju dēļ. Ir arī gandrīz 15 g tauku un 3 g cukura, ar kuriem jācīnās. Tesco vista un cukurkukurūza nav daudz labāka - iekšpusē slēpjas 15 g tauku.
kā pārbaudīt krūts vēzi
Attēla kredīts: Ēdieni un dzērieni / REX / Shutterstock Šis ir attēls 6 no 6
Vissliktākās: bekona, salātu un tomātu sviestmaize
Absolūta klasika - cik labi izskatās šī BLT sviestmaize? Bet cik daudz kaloriju maksās veikalā nopirkta versija?
Vislabākais:
Varbūt nav pārsteidzoši, ka BLT nav veselīgākais risinājums, taču Morisona speķis, salāti un tomātu sviestmaize nav tik slikti, kā jūs varētu domāt ar viszemākajām kalorijām (nedaudz vairāk par 200), taukiem (7,7 g) un cukuru (2 g). Iespēja bez vainas.
Sliktākais:
Šajā kategorijā ir daži slikti likumpārkāpēji. Asda speķis, salāti un tomātu sviestmaize noteikti ir vissliktākie. Piestipriniet pats, iekšpusē ir 490 kalorijas un 27 g tauku! Tas ir vairāk nekā trešdaļa no jūsu ikdienas tauku daudzuma vienā nelielā sviestmaizē! Marks & Spencer un Tesco versijas nav daudz labākas. Pārbaudiet šī sviestmaizes pildījuma etiķeti, ja vēlaties saglabāt formu.
Kur tālāk?
- 5 jaunas diētas, kuras izmēģināt tagad
- labākie un sliktākie čipsi
- 30 garšīgu sviestmaižu pildījumu, ko izmēģināt mājās