kalpo:
6Prasme:
vidējaPrep:
30 minĒdienu gatavošana:
1 stunda 30 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 323 kCal | 16% |
| Tauki | 5.7g | 8% |
Rosemary Conley’s Quorn lazanjas recepte ir garšīga. Ja liellopa gaļas vai jēra gaļas malšanas vietā izmantojat Quorn mince, jūs ne tikai pārvērtīsit šo recepti par garšīgu veģetāro ēdienu, bet arī samazināsiet traukā esošo tauku daudzumu. Sirsnīgajā ēdienreizē, kas parasti var sakrāt simtiem kaloriju porcijā, ir tikai 323 kalorijas vienā porcijā, tāpēc tā ir lieliski piemērota ikvienam, kurš mēģina skatīties, kā viņi ēd, vai ikvienam, kurš ievēro diētu .. Šī rozmarīna Konlija Quorn recepte lazanja ir paredzēta, lai apkalpotu ne vairāk kā sešus cilvēkus, tāpēc tas ir vienkāršs veids, kā pabarot visu ģimeni vakara maltītei - un jūs, iespējams, pat varētu to izstiept līdz diviem naktīm pēc kārtas atkarībā no tā, cik liela ir jūsu ģimene. Pagatavošana un pagatavošana prasīs apmēram 2 stundas, tāpēc tas nav ātrākais ēdiens recepšu grāmatā, bet, kad tas ir izdarīts, tas noteikti ir pūļu vērts. Jūs pat varētu to pagatavot iepriekš, lai viss, kas jums jādara, būtu to uzkarsēt, lai kalpotu. Pārpalikumus var uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas. Pirms pasniegšanas kārtīgi uzkarsējiet - pārliecinieties, vai tā cauruļvadi ir karsti.
Sastāvdaļas
- 2 lieli sarkani sīpoli, smalki sagriezti kubiņos
- 2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
- 1 x 300 g iepakojuma saldēta Quorn mince
- 1 x 400 g var sasmalcinātus tomātus
- 1 x 500 g iepakojuma tomātu pastas
- 2tsp sasmalcināta svaiga timiāna
- 1tsp dārzeņu krājumu pulvera
- 250g nav iepriekš pagatavotu lazanjas verdes lapu
- Virskārtai:
- 600ml daļēji nokrejots piens
- 2tsp angļu sinepju pulvera
- 1 ēdamk kukurūzas miltu
- 30 g veģetārā cieta siera ar zemu tauku saturu, sarīvētu
- sāls un svaigi malti melnie pipari
Metode
Lai jūsu lazanja uzkarsētu cepeškrāsni līdz 180ºC (350ºF, gāzes atzīme 4).
Sildiet lielu nelipīgu pannu un apcepiet sīpolus un ķiplokus, līdz tie ir mīksti. Pievienojiet Quorn malto gaļu un vāriet līdz brūnai.
Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un viegli sautējiet 20 minūtes, lai garšas varētu apvienoties, kamēr jūs gatavojat virskārtas.
Katliņā sakarsē pienu un sinepju pulveri. Kukurūzas miltus atšķaida ar nelielu daudzumu auksta piena un saputo pienā un sinepēs. Sezona ar sāli un melnajiem pipariem.
kā padarīt dinozauru modeli
Ar karoti plānas mērces kārtas ielieciet cepeškrāsnī necaurlaidīgā traukā. Pārklājiet ar lazanjas loksņu kārtu (nepārklājiet tās, jo gatavošanas laikā tās izplešas). Turpiniet Quorn mērces un lazanjas loksnes kārtošanu.
Pārklājiet lazanjas augšpusi ar atlikušo mērci un apkaisa ar rīvētu sieru.
Cepiet lazanju krāsnī 35–40 minūtes līdz brūnai.