Pasifloras augļu kokteiļu recepte

kalpo:

2

Prasme:

viegli

5-dienā:

3

Prep:

15 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	114 kCal	6%
Tauki	3g	4%
- piesātinātie	2g	10%

Nododiet trīs no pieciem dienā ar šo garšīgo augļu kokteili, kas ir pilns ar labestību un daudz aromātu

Sastāvdaļas

• 2 pasifloru augļi
• 2 vidēja lieluma nogatavojušies banāni
• 150g kubls 0% vai 2% tauku grieķu jogurts
• 200ml (7fl unces) daļēji nokrejota piena
• 100 g (3½oz) svaigu vai saldētu aveņu

Metode

• Pasifloru sagrieziet uz pusēm, mīkstumu sablenderējiet blenderī vai lielu krūzi. Nomizojiet banānus un rupji saberziet augļus pirkstos, pievienojot tos blenderim / krūzei. Pievienojiet jogurtu un pienu un sakuļiet vienmērīgam dzērienam vai izmantojiet nūju maisītāju krūzī.

  skaista meitene nosauc divstobru

• Ielejiet 2 augstās glāzēs, pēc tam pievienojiet avenes blenderī / krūzē (nav nepieciešams to izmazgāt) un sakuļ līdz biezenim.

  Džesika Belija skūpsts

• Karote to uz glāzes augšpusē un virpuļot to.