padara:
6Prasme:
viegliPrep:
20 minūtesĒdienu gatavošana:
20 minūtesUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 255 kCal | 13% |
| Tauki | 12,5 g | 18% |
| - piesātinātie | 4,5 g | 23% |
Šī zemas kaloritātes sarkanā samta cupcake ir ideāls veids, kā palutināt sevi, ja ievērojat diētu vai vienkārši mēģināt skatīties, lai noskatītos savu svaru. Sarkanā samta cupcakes ir patiešām garšīgs cienasts, bet, ja jūs mēģināt nomest dažas mārciņas, jūs, iespējams, nevēlaties sabojāt savu uzturu, to lietojot. Šīs viegli pagatavojamās, zemākas kaloritātes sarkanās samta cupcakes izstrādā tikai 218 kalorijas uz cupcake, tāpēc tās ir ļoti pieņemams ēdiens, ko pēcpusdienā uzkodas pēcpusdienā vai pat kā pudiņu pēc vakariņām. Tie ir lieliski piemēroti kā saldais cienasts bez vainas. Šajā receptē ir izgatavotas 6 cupcakes, taču, ja vēlaties pagatavot vairāk, varat viegli dubultot sastāvdaļu daudzumu. Šīs mazāk kaloriju sarkanā samta cupcake recepte pagatavošanai, cepšanai un rotāšanai prasīs tikai 40 minūtes. Šajā receptē esošās granulas ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju saldinātāju granulām noteikti palīdz samazināt dažus stūrus. Bagātīgo, dziļi sarkano krāsu šajās cupcakes iegūst ar tumšās šokolādes kakao pulveri un sarkano pārtikas krāsvielu. Lai iegūtu visbagātāko krāsu, mēs iesakām izmantot sarkano pārtikas krāsvielu. Glabājiet šīs cupcakes hermētiskā traukā vai kūkas traukā virtuves pusē ne ilgāk kā 2 dienas.
Sastāvdaļas
- Priekš
- sarkanās samta cupcakes:
- 60 g zema tauku satura izplatības
- 15 g zemu kaloriju saldinātāja granulas (mēs izmantojām Canderel Yellow Granules)
- 2 olas
- 1 ēdamk tumšā kakao pulvera
- 2 tp sarkanās pārtikas krāsvielas
- 120ml paniņas
- 150 g pašpētīšanas miltu, izsijāti
- 1 tējk cepamā pulvera
- 2tp baltā vīna etiķa
- Šķipsna sāls
- Priekš
- papildināšana:
- 50g / 2oz zema tauku satura izplatīšanās
- Apmēram 2 ēdamk. Mazkaloriju saldinātāja granulu (mēs izmantojām Canderel dzeltenās granulas)
- 125g / 4oz zema tauku satura krējuma siers, atdzesēts
- Jums būs nepieciešams arī:
- 6 lieli cupcake gadījumi
- Dziļa 6 bedrīšu smalkmaizīte
Metode
Lai pagatavotu šo cupcake recepti, uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C / 350 ° F / Gāzes marķējums 4 un ievietojiet papīra kastes dziļā 6-caurumu smalkmaizītes alvā.
Pievienojiet pārtikas maisītāja traukā zemu tauku saturu, pēc tam pievienojiet olas un mazkaloriju saldinātāju un uz dažām minūtēm sautējiet, līdz maisījums kļūst viegls un krēmīgs.
Citā bļodā sajauc kopā kakao pulveri un sarkano pārtikas krāsvielu, pēc tam pievieno krējumam maisījumu un vēlreiz saputo, līdz labi apvienojas.
Lieldienu ligzdas sasmalcinātu kviešu recepte
Tagad pagrieziet maisītāja ātrumu līdz zemam un pievienojiet paniņas, miltus un cepamo pulveri un sakuliet, līdz tas viss ir apvienots - tam vajadzētu būt pasakaini sarkanai krāsai.
lidl godalgotais viskijs
Ielejiet baltvīna etiķi un sāli un uz lēnas uguns vēl pāris minūtes. Maisījums būs diezgan iesnas.
Uzmanīgi ielejiet maisījumu kastēs, pārliecinoties, ka maisījums neizšļakstās. Ielieciet cepeškrāsnī un cepiet cepeškrāsnī apmēram 20 minūtes vai līdz kūkas ir elastīgas, kad pieskaras. Izņem no krāsns un ļauj tām atdzist 10 minūtes. Pēc tam uzmanīgi noņemiet cupcakes no skārda (kas joprojām būs karsts) un nosēdiniet tos uz stiepļu statīva, lai tie pirms atvēršanas būtu pilnībā atdzisuši.
Gatavošanai: Kamēr kūkas atdziest, sakuliet saldinātāju ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu, līdz tas ir labi apvienots, pēc tam iesmērējiet krējuma sierā, līdz tas ir viegls un pūkains. Izklājiet vai pīpējiet pa cupcakes un uzlieciet ar ķirbi.