Gatavojieties kļūt apsēsts…
(Attēla kredīts: Getty Images)
Šķiet, ka pasaule ir koncentrējusies uz sevis dziedināšanu. Senās meditācijas prakses tiek atdzīvinātas, skaņu peldēšanās nekad nav bijusi tik gūžas, un mēs visi cenšamies kļūt klātesošāki un apdomīgāki par savām ikdienas darbībām.
kūku dekorēšana bērniem
Varbūt tas kaut kādā veidā ir saistīts ar ieslēgšanos mājās tik ilgi, vai varbūt mēs esam sapratuši, ka dzīve ir īslaicīga, tāpēc mums ir jāizbauda pašreizējais brīdis. Neatkarīgi no iemesla meditācijas, elpošanas vingrinājumu vai skaņu peldēšanās laikā vienotība ar sevi ir diezgan relaksējoša.
Viena no metodēm, kas pēdējā gada laikā ir ieguvusi popularitāti, ir Wim Hof elpošanas tehnika. Ja jūs neesat pazīstams ar Vimu Hofu, viņš ir pazīstams arī kā ledus cilvēks un ir izveidojis virkni darbību un elpošanas darbu, kas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, palielināt radošumu un enerģiju un samazināt stresa līmeni.
Vima Hofa (@iceman_hof) kopīgotā ziņa
Fotoattēls, kas publicēts vietnē
Wim Hof elpošanas tehnikas sekotāji nevar iegūt pietiekami daudz no tās bezgalīgajām priekšrocībām, cilvēkiem atsaucoties uz mazākām slimībām un lielāku enerģiju.
Vairāk no sievietes un mājas:
• Labākie gaisa attīrītāji lai sakoptu savas mājas
• Iegūstiet visu zen, izvēloties labākos jogas paklājiņus
• Izmēģiniet šos labākie spilveni jūsu sapņotākajam nakts miegam
Kāds Vima Hofa ventilators tviterī kliedza par ieguvumiem, sakot: Kā vairs nesaslimt? Vienkārši veiciet Wim Hof elpošanas tehniku katru dienu. Jūsu dzīve mainīsies.
Kamēr cits iesaka trauksmei izmantot Wim Hof elpošanas tehniku ...
Viss, ka Vima Hofa elpošanas tehnika ir kaut kas cits. Ja jums ir satraukums, es noteikti ieteiktu to izmēģināt. 2021. gada 9. februāriskā padarīt nakti auzu novājēšanu pasaulē
Bet ne tikai mēs, parastie ļaudis, sākam izmantot šo metodi, bet Vima Hofa elpošanas tehnika pat ir pievērsusi uzmanību Harisonam Fordam, kurš tiek uzskatīts par fanu, kā arī Gvinetei Paltrovai. Gvineta bija tik pārsteigta par Vimu, ka pat uzaicināja viņu uzstāties savā Netflix šovā The Goop Lab.
Kāda ir Wim Hof elpošanas tehnika?
Wim Hof elpošanas tehnika ir kontrolēts elpošanas komplekts. Jūs sēdējat vai guļat ērtā vietā un lēnām ieelpojat no vēdera, līdz elpa aizpilda visu plaušu telpu.
Jūs elpojat dziļi, bet nepiespiežot elpu, un atkārtojiet, līdz esat pilnībā atslābinājies apmēram 30 elpas.
Pēc pēdējās izelpas jūs aizturat elpu pēc iespējas ilgāk, kad jums ir nepieciešams ieelpot, un to atkārtojiet, aizturot šo elpu apmēram 10 sekundes.
Pēc tam četras reizes atkārtojiet maigu elpošanas un aizturēšanas ciklu.
Vima Hofa (@iceman_hof) kopīgotā ziņa
Fotoattēls, kas publicēts vietnē
Kopā ar elpošanas vingrinājumiem Vims Hofs ir aukstuma terapijas un jūsu domāšanas apmācības aizstāvis, trīs prakses atrodas līdzās. Vima Hofa metode ko viņš praktizē pats vairāk nekā 20 gadus.