Mēs visi zinām, kā mazgāt rokas ... vai ne? Tas varētu šķist diezgan acīmredzams uzdevums, bet patiesībā vairums no mums, iespējams, to nedara, kad mums vajadzētu būt vai tik labi, kā vajadzētu!
Šķiet, ka statistika ir šokējoša, jauns ASV Lauksaimniecības departamenta pētījums atklāja, ka 97 procenti no mums nemazgā rokas pareizi, un pat ja mēs to darām, daudzi cilvēki nelieto tīru dvieli, lai pēc tam tos izžāvētu, tādējādi pieveicot tos, lai tos notīrītu.
No 383 cilvēkiem, kas pētīti testa virtuvēs Ziemeļkarolīnā, 48 procenti cilvēku sliktas roku higiēnas dēļ izplatīja baktērijas no jēlas gaļas uz garšvielu traukiem, savukārt 11 procentus laika baktērijas izplatīja arī uz ledusskapja rokturiem.
Karmena Rottenberga, ASV Lauksaimniecības departamenta pārtikas nekaitīguma pārstāve, sacīja: “Būdama trīs mazu bērnu māte, es ļoti labi pārzinu, kā trakās domuzīmes ģimenes pārdzīvo, lai vakariņas liktu uz galda.
'Jūs nevarat redzēt, saost vai sajust baktērijas. Pareizi mazgājot rokas, jūs varat aizsargāt savu ģimeni un novērst baktēriju piesārņošanu ar pārtiku un galvenajām vietām jūsu virtuvē. ”
Tomēr ir arī citi zinātniski pētījumi, kas, šķiet, liek domāt, ka tie, kas nav mazgātāji, patiesībā var kaut ko darīt.
Oficiālās NHS vadlīnijas var ieteikt roku mazgāšanu apmēram 20 sekundes - laiks, kas nepieciešams, lai divreiz nodziedātu Happy Birthday -, taču jums, iespējams, nevajadzēs mazgāt rokas tik bieži, kā jūs domājat, apgalvo daži ārsti.
Ārsta Džastina Sonnenburga un viņa sievas ārstes Erikas Sonnenburgas pētījums Amerikas Stenfordas Medicīnas skolā ir parādījis, ka pārmērīga tīrīšana izvada labas veselīgas baktērijas no mūsu zarnām.
Patiešām, pārmērīga roku mazgāšana var būt tikpat bīstama kā to nemazgāšana un izraisīt veselības problēmas, jo šīs baktērijas ir vajadzīgas mūsu vispārējai labsajūtai un veselīgu senču iegūšanai.
Baktērijas, kas dzīvo mūsu zarnās, veic nepieciešamās funkcijas, ārsts Sonnenburgs saka: “Aizkavējot patogēnus, apmācot mūsu imūnsistēmu un attīstot audus”.
Cilvēki šīs labo zarnu baktērijas uzņem no ārējām kolonijām, no kurām viena no vissvarīgākajām ir dzimšanas un zīdaiņa vecumā, kad mēs tos savācam no savām ģimenēm, kamēr mēs augjam.
dinozauri savvaļā atsauksmes
Gadsimtu gaitā antibiotiku lietošanas, retāk barošanas ar krūti un ķeizargrieziena dēļ šo baktēriju izplatība cilvēku populācijā ir samazinājusies.
Lai apgrieztu šo baktēriju skaita samazināšanos, ārsts Sonnenburgs saka, ka mums ir jāpielāgo sava kultūra, lai ne vienmēr mazgātu rokas pēc suņa petēšanas, darba dārzā vai netīrajiem bērniem.
Tāpēc nākamreiz, kad atrodaties pie izlietnes, iespējams, atcerieties, ka tas nav tik slikti, ka vidusmēra cilvēks tikai sešas sekundes pavada no ieteiktajiem 20 ...
Ja visa šī dīgļu tērzēšana jums ir likusi justies mazliet drūmā, tad mēs esam izveidojuši ātru video, kurā parādīts pareizais roku mazgāšanas veids, izmantojot NHS vadlīnijas, lai pārliecinātos, ka esam iekļāvuši visus svarīgos elementus.
Kā mazgāt rokas
* Mitras rokas ar siltu vai aukstu ūdeni
* Uzklājiet pietiekami daudz ziepju uz rokām un plaukstas locītavām
* Berzējiet rokas plaukstā līdz plaukstai, pēc tam berziet katras rokas aizmuguri - un katru reizi pārtiniet pirkstus, lai nonāktu starp tām
* Bloķējiet pirkstus un berziet pirkstu aizmuguri
* Berzējiet katru īkšķi
* Apļveida kustībām iemasējiet pirkstu galus plaukstās
* Katru plaukstas virsmu berzēt ar pretēju roku
* Izskalojiet rokas ar siltu vai aukstu ūdeni
* Izmantojiet elkoni, lai izslēgtu krānus, ja varat
* Rūpīgi nosusiniet rokas, ideālā gadījumā ar vienreiz lietojamu dvieli