Desas un spinātu frittata recepte

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

30 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	360 kCal	18%
Tauki	27 g	39%
- piesātinātie	8 g	40%

Viegla desa un spinātu frittata ir lieliska vēlās brokastis vai pusdienu recepte, ko dalīties ar visu ģimeni. Vienā katlā vārīta šī recepte ietaupīs mazgāšanu un ļaus krāsnij visu smago darbu izdarīt jūsu labā. Šo garšīgo frittata var pagatavot mazāk kā 40 minūtēs, un tā kalpo 4 cilvēkiem.

Sastāvdaļas

• 6 desas, sagrieztas gabalos
• 1 sarkanais sīpols, sagriezts ķīļos
• lielu sauju ķiršu tomātu
• 1 ēdamk olīveļļas
• 100 g spinātu
• 6 olas, saputo
• 110g maisā sajauktas salātu lapas

Metode

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 ° C, uzkarsē 5. Ielieciet desu gabaliņus, sarkano sīpolu un ķiršu tomātus cepeškrāsnī noturīgas pannas vai neliela krāsns trauka pamatnē un sasmērējiet ar eļļu. Gatavojiet 10-15 minūtes, līdz gandrīz vārīti un viegli kraukšķīgi.

• Grieziet cepeškrāsni līdz 180 ° C, gāzējiet 4 un izkaisiet pa spinātiem un ielejiet sakultu olu, atgrieziet cepeškrāsnī uz 10-15 minūtēm līdz zeltainai un gandrīz iestatītai.

• Pasniedziet frittata ķīļus ar jauktiem salātiem.