kalpo:
4Prasme:
vidējaIzmaksas:
lētsPrep:
45 minūtesĒdienu gatavošana:
3 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 600 kCal | 30% |
Šis pīkstošais pīles ramen nūdeles ēdiens ir pildīts ar veselīgiem dārzeņiem un citrusaugļu svaigu ingveru.
Pirms grauzdēšanas 15-20 minūtes vienkārši marinējiet pīles krūtiņu sojas mērcē, notīriet ar medu un sezama sēklām. Vāriet nūdeles saskaņā ar instrukcijām paciņās un pirms yuzu sulas pievienošanas 3 minūtes pievienojiet sīpolu, ingveru, zaļās pupiņas un cukuru 3 minūtes. Pirms pasniegšanas lielā bļodā neaizmirstiet izrotāt ar sasmalcinātu pīli un mizotām apelsīna šķēlītēm. Šis ir viens no tiem ēdieniem, kas ir garšīgs, ja tiek gatavots arī iesaiņotām pusdienām, tāpēc jūs to pagatavotu dubultā, lai redzētu jūs nākamajā dienā.
Sastāvdaļas
- 4 ēdamk vieglas sojas mērces
- 4 pīles krūtis
- 2 ēdamk iesnas medus
- 2 ēdamk. Japāņu furikake garšvielu vai sezama sēklu
- 250g žāvētu soba nūdeļu
- 1 ēdamk sakņu ingvera, sarīvē
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 600 ml karsta vistas gaļas
- 200g zaļās pupiņas, sagrieztas
- 100 g cukura
- 3 ēdamk yuzu vai greipfrūtu sulas
- 3 apelsīnus, mizu un kauliņu noņem, sagriež šķēlēs
Metode
Ielieciet sojas mērci seklajā traukā, pēc tam pievienojiet pīles krūtiņas ar tauku pusi uz augšu. Nosusiniet taukus ar virtuves papīru. Atstāj marinēties 30 minūtes.
vai Ziemassvētku mūzika jums ir slikta
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 ° C vai Gāzes marķējumā 7. Pīles krūtiņas uz statīva sakārtojiet virs cepamās skārda, noslaukiet ar medu un apkaisa ar furikaku vai sezama sēklām. Cepiet 15-20 minūtes, līdz pīle ir tikko vārīta un āda ir kraukšķīga.
Uzkarsē lielu ūdens pannu un pievieno nūdeles. Gatavojiet saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, pēc tam noteciniet.
Ielieciet atlikušo marinādi pannā, pievienojiet ingveru, sīpolu un buljonu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet zaļās pupiņas un cukurus un vāriet 3 minūtes.
ķiršu maizītes recepte
Padziļiniet nūdeles un yuzu vai greipfrūtu sulu, lai sasildītos.
Sagrieziet pīli. Sadaliet nūdeles, izejvielas un dārzeņus starp bļodiņām. Augšā ar sagrieztu pīli un apelsīniem.