Pīļu nūdeļu maisīšanas-cepšanas recepte

kalpo:

2

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

10 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	290 kCal	15%
Tauki	8 g	11%
- piesātinātie	2g	10%

Šī vienkāršā pīles nūdeļu maisīšana ir ideāls ēdiens nedēļas vidū, ko var satraukt dažu minūšu laikā. Šajā ēdienā ir daudz aromātu, un tajā ir arī maz kaloriju un tauku - tas ir lieliski piemērots, ja rēķināt kalorijas vai vērojat savu figūru. Pīle ēdienam piešķir garšīgu garšas dziļumu - sulīgu un maigu. Nūdeles un sajauktais dārzenis ilgāk uzturēs jūs pilnīgāku. Šīs ir sirsnīgas pusdienas vai vieglas vakariņas, ko var baudīt visa ģimene.

vēsturiski zēnu vārdi

Sastāvdaļas

• 60 g (1 ligzda) ar olu nūdelēm
• 30 g hoisin mērces
• 175g pīles krūtiņas filejas
• 300g maisot apceptu dārzeņu
• 1 līmeņa tējk kukurūzas miltu
• Svītru sojas mērce

Metode

• Ielieciet nūdeles bļodā, pārlejiet ar tām verdošu ūdeni un atstājiet tās iemērkt.

• Sautētajā pannā ielej 150 ml ūdens, pievieno hoisīna mērci un uzvāra. Pievienojiet pīli pannā un vāra uz lēnas uguns 4-5 minūtes, līdz tā mainās krāsa.

• Pievienojiet pannā maisa apceptos dārzeņus un vāriet vēl 3-4 minūtes, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi sāk mīkstināties. Rudzu miltus sajauc ar 1 ēd.k. ūdens un pievieno pannai, labi maisot, lai tas nedaudz sabiezētu. Sezona pēc garšas ar sojas mērci.

  baby box uk slimnīca