Ja jūs kādreiz esat sev jautājuši: “Vai krūtis kļūst lielākas pirms menstruācijām”, tad neskatieties tālāk. Mēs esam konsultējušies ar speciālistiem, lai atbildētu uz visiem jūsu dedzinošajiem jautājumiem
Kredīts: Getty
Vai krūtis kļūst lielākas pirms menstruācijas? Atbilde: nepārprotami jā. Pat ja esat apguvis krūštura izmēra mērīšanu, jūs varat iegūt dažādus rezultātus atkarībā no mērīšanas laika, īpaši cikla laikā.
Un biežāk nekā labākā roka tirgū mēneša laikā nevar pielāgoties mūsu mainīgajiem krūšu izmēriem - pat ne ērtākas iespējas, piemēram labākie krūšturi bez siksnām un braletes , vai stiepjas krūšturi bez vadiem . Labā ziņa ir tā, ka mēs visi esam vienā laivā, taču, lai palīdzētu mums labāk izprast, kā darbojas mūsu ķermenis, mēs esam piesaistījuši dažu uzticamu ekspertu palīdzību, lai atbildētu uz mūsu jautājumiem, kas balstīti uz krūtīm.
Kāpēc krūštura izmēri mainās mana cikla laikā?
Tagad par zinātnes daļu. Tāpat kā visneparastākajos notikumos organismā, krūšturu izmēru izmaiņas lielā mērā ir saistītas ar hormonālo ietekmi.
mazuļa sejas kausu kūkas
Gan estrogēns, gan progesterons cikla laikā ietekmē krūšu izmēru, skaidro ginekoloģe un menopauzes speciāliste Dr. Anne Henderson.
Estrogēnam, kas galvenokārt ir sieviešu hormons, ir stimulējoša iedarbība uz krūšu audiem. Tas veido lielāko daļu mēneša svārstību mēneša laikā. Tas arī uzlabo ādas elastību, kas var mainīt krūšu audu kopējo izskatu, palielinot krūtis ar dabisku liftinga efektu.
Lielākas, pievilcīgākas krūtis? Tik tālu, labi.
No otras puses, progesterons var būt atbildīgs par dažām neērtākajām blakusparādībām, ko rada krūšu izmēra izmaiņas.
Progesterona līmeņa paaugstināšanās izraisa krūšu izmēra palielināšanos šķidruma aiztures dēļ, bet mēdz izraisīt arī vairāk sāpju, diskomfortu un maigumu, skaidro Dr Anne.
Kurā mana cikla brīdī manas krūtis būs lielākās?
Ikviens ir atšķirīgs, bet es teiktu, ka parasti cilvēki pamana, ka viņu krūtis kļūst lielākas pirmsmenstruālā fāzē, pēc ovulācijas un pirms asiņošanas, saka Klēra Beikere, perioda trenere un grāmatas 50 lietas, kas jums jāzina par periodiem autore. .
Ja mēneša laikā pamanāt patiešām būtiskas izmaiņas krūtīs, neesat viens.
Sievietēm, kuras ir ļoti jutīgas pret hormonu un insulīna svārstībām, krūšu izmērs mēneša laikā var mainīties pat par krūzes izmēru vai vairāk, skaidro daktere Anne. Tas var izpausties arī kleita izmērā, palielinoties nedēļā pirms menstruācijām, pirms atkal atgriezties pie sākotnējā izmēra.
Tam var būt nozīme arī tam, ko ēdat kā izmērīt krūštura izmēru .
Ir zināms, ka ar ogļhidrātiem bagāts uzturs palielina krūšu izmēru, turpina daktere Anne. Tas lielā mērā ir saistīts ar ūdens aizturi. Pirmsmenstruālā alkas nozīmē, ka dažas sievietes, tuvojoties menstruācijām, palielina ogļhidrātu uzņemšanu, kas var pastiprināt hormonu ietekmi uz krūts audiem.
Kurā mana cikla brīdī man vajadzētu izmērīt krūštura izmēru?
Nav stingru noteikumu krūštura izmēru mērīšanai, taču, lai iegūtu precīzu rezultātu, profesionāļi iesaka izvēlēties krūšturi, kas ir ap cikla vidu.
Jūs vēlaties izmērīt krūtis, kad jūsu krūtis ir visvairāk nosēdējušās, kas mēdz būt nedēļā pēc menstruācijām un pirms auglīgā loga, saka Kērvijas Keitas “krūšturu čukstētāja” Keitija Veira.
Ja, tuvojoties menstruācijām, atklājat, ka jūsu krūšturis izplūst no parastajiem krūšturiem, iespējams, ir vērts ieguldīt jaunā krūšturī, īpaši šajā mēneša laikā.
The krūštura veids arī valkāšana ir svarīga.
garneļu salātu receptes
Krūšturis ar elastīgām mežģīnēm uz krūzītēm ir lieliski piemērots dienām, kad jums ir nepieciešams nedaudz vairāk vietas, iesaka Laura Franklina, Bravissimo klientu apkalpošanas vadītāja.
Jūsu īpašais “perioda krūšturis” varētu būt mīksts krūzīte vai varbūt par izmēru lielāks, lai jūs varētu pielāgoties ikmēneša svārstībām, neapdraudot komfortu, piebilst Keitija.
Labs atbalsts ir svarīgāks nekā jebkad agrāk, kad jūsu krūtis ir vislielākās, jo tieši tad saites, kas neļauj jūsu krūtīm izskatīties, ir visvairāk noslogotas. Tas varētu izklausīties muļķīgi, taču sporta krūšturi mūsdienās ir lieliska izvēle, it īpaši salīdzinājumā ar citiem krūšturu veidi . Tie ir ne tikai pietiekami ērti, lai tos varētu valkāt visu dienu, bet arī sniegs nepieciešamo atbalstu.
Kā citādi manas krūtis cikla laikā var mainīties?
Ja ar izmēru izmaiņām nepietika, lai cīnītos, mēneša laikā krūtis var mainīties arī citos veidos.
Visā ciklā mēdz parādīties gabaliņi, un krūtis var justies diezgan nevienmērīgas un teksturētas, skaidro daktere Anne. Tas lielā mērā ir saistīts ar dziedzera struktūras palielināšanos, kad jūsu ķermenis gatavojas iespējamai grūtniecībai.
Tas mēdz sasniegt maksimumu aptuveni tajā pašā laikā, kad palielinās jūsu krūštura izmērs, mēneša beigās, kad sākas menstruācijas. Arī šajā laikā krūtis jūtas sāpīgas un maigas.
Vai ir normāli izjust sāpes krūtīs, mainoties krūštura izmēram?
Sāpes krūtīs jeb mastalģija, lai lietotu tās medicīnisko nosaukumu, izraisa hormonu svārstības ikmēneša cikla laikā, skaidro daktere Anne. To var ietekmēt vairāki faktori, tostarp estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanās un pazemināšanās, kā arī insulīna līmenis (ko ietekmē uzturs).
kā pagatavot labākās pankūkas pasaulē
Krūts pēc savas būtības ir jutīga, un sāpes var viegli izraisīt, pateicoties lielajam nervu receptoru skaitam audos. Tie ir paredzēti, lai palīdzētu barot bērnu ar krūti.
Par laimi, ikmēneša sāpes krūtīs nerada bažas. Patiesībā tas ir tik bieži, ka daktere Anne to uzskata par pilnīgi normālu.
Kā es varu samazināt ikmēneša sāpes krūtīs?
Tāpat kā ar visiem pirmsmenstruālajiem simptomiem, dažu dienu laikā sāpēm krūtīs vajadzētu kļūt retākām, un krūtis līdz menstruāciju otrajai dienai atgriezīsies pie parastā krūštura izmēra.
Ja ar atvieglošanu nepietiek, lai mazinātu sāpes, varat izmēģināt dažas dzīvesveida izmaiņas.
Pārliecinoties, ka pietiekami daudz miega, dzerat daudz ūdens, labi ēdat un rūpējaties par zarnām - tas viss samazinās sāpes krūtīs, saka Klēra. Ir bijuši daži pētījumi, kas parādījuši saikni starp kofeīna patēriņu un krūšu jutīgumu arī cikla laikā. Tātad, rīta kafijas izlaišana varētu būt laba vieta, kur sākt.
Jūsu cikla izsekošana un diagrammu veidošana palīdzēs pamanīt, kad rodas sāpes krūtīs un pietūkums, lai jūs varētu veikt pasākumus, lai izskaustu simptomus, piebilst Klēra.