Vai vēlaties uzzināt, kā izmantot gua sha rīku, cik bieži jums vajadzētu gua sha un kuri gua sha rīki ir vislabākie? Turpini lasīt….
(Attēla kredīts: KuzņecovsDmitry/GettyImages)
Pēdējos gados gua sha priekšrocības ir daudz izteiktas. Šķietami mīlēja tādas slavenības kā Gvineta Paltrova un Elle Makfersone, pateicoties savām pretnovecošanās īpašībām, un Džastins Bībers izmantoja, lai atvieglotu kakla sāpes, gua sha rīki tiek uzklāti uz sejas vai ķermeņa, lai nodrošinātu efektīvu pretnovecošanās seju, lai potenciāli samazinātu pinnes , mazināt sāpes un muskuļu sasprindzinājumu un pat mazināt celulīta parādīšanos.
Bet vai gua sha legit? Es jautāju trim ekspertiem-Francesca Canzano-Franklin, ķīniešu medicīnas praktiķe un dibinātāja filozofija, botānika ; Šarlote Konvija, akupunktūriste un piecu elementu un tradicionālās ķīniešu medicīnas praktiķe. acu: austrumi ; un Cecily J Braden, dibinātājs CJB un atzīts treneris labsajūtas nozarē - par gua sha priekšrocībām.
Kas ir gua sha?
Ilgi pirms gua sha kļuva par modernu instrumentu, tā tūkstošiem gadu bija neatņemama tradicionālās ķīniešu medicīnas sastāvdaļa, skaidro Frančeska. Gua sha ir sena enerģijas plūsmas un asinsrites prakse; “gua” nozīmē skrāpēšanu, un “sha” nozīmē smiltis. Šis termins nozīmē ādas skrāpēšanu, lai novērstu enerģijas aizsprostojumu, izmantojot akmeni, kas izgatavots no bian, nefrīta vai rozā kvarca (jūs atradīsit arī instrumentus, kas izgatavoti no citiem materiāliem piemēram, obsidiāns, ametists un varš). Lai gan ādas skrāpēšana var neizklausīties īpaši relaksējoša, gua sha ir maigs process, kas darbojas kā dabisks sejas lifts, lai mazinātu sāpes un atbrīvotos no toksīniem, saka Frančeska.
Kā darbojas gua sha?
Gua sha ir masāžas veids, kurā jūs izmantojat eļļu un gludas malas instrumentu uz sejas vai ķermeņa, lai berzētu ādu, glāstot gar meridiānu, saka Šarlote. Tas uzlabo asinsriti - pētījumi liecina par līdz pat 400% - un rada mikrotraumas, palielinot kolagēnu un stimulējot limfātisko un imūnsistēmu. Lai gan daudzi no mums zina tikai par gua sha sejas procedūrām, to pielietojums ir plašāks. Daudzi mani klienti lūdz gua sha, jo tas ir ideāls pretlīdzeklis kakla un plecu sasprindzinājumam vai žokļa vai sejas sasprindzinājumam, saka Šarlote.
Vairāk: Kā labot dehidrētu ādu
Vai gua sha ir labs sejai?
No TCM (tradicionālās ķīniešu medicīnas) viedokļa gua sha var palīdzēt palielināt asins, cji un šķidrumu plūsmu, atverot ceļus, kas baro ādu, lai atjaunotu ādai vitalitāti un atbalstītu veselīgu novecošanās procesu, saka Sesīlija. Bet kā tas padara gua sha pret novecošanos maigai sejas ādai? Dažādi spiedieni un akmeņu leņķi iedarbojas uz dažādiem ādas slāņiem ar metodēm, kas raksturīgas limfas drenāžai (virsmai), smalkām līnijām un dziļām grumbām (vidējais slānis) un spriedzei muskuļos (dziļākos slāņos), skaidro Sesīlija. Dažādu paņēmienu kombinācija - un ne visas kustības mūsdienās ir stingri “gua sha”, bet gan dažādu sejas masāžas paņēmienu kombinācija - aizdedzina ķēdes reakciju ādā, lai veicinātu veselīgu barības vielu un atkritumu apmaiņu.
Regulāra sejas gua sha palīdz arī izvadīt pietūkumu un samazina pietūkumu, kas radies nakts laikā vai sāļa ēdiena vai alkohola lietošanas rezultātā, piebilst Frančeska - labas ziņas, ja jūs mēģināt novērst uzkodu un glāžu ietekmi rozā, ko jūs baudījāt.
Cik bieži jums jāgarantē?
Konsekvence ir galvenais, un regulāra gua sha praktizēšana izrādīsies visizdevīgākā, iesaka Frančeska. Es esmu pašaprūpes aizstāvis un stingri iesaku jūsu mājas skaistuma rituālos pievienot gua sha. Bet nedariet to pāri, jo sejas āda ir tik maiga.
Gua sha var darīt katru dienu, saka Sesīlija. Tomēr, ja jūtat apsārtumu vai maigumu, vislabāk ir pagaidīt, līdz tas samazinās. Ir svarīgi strādāt saudzīgi, ļaujot ādai reaģēt uz kustībām un izmantot savu dabisko spēku, lai atjaunotos.
Vairāk: Kā izbalināt pigmentāciju
byron kabaču kartupeļi
Kā lietot gua sha
Pieskārienam un spiedienam jābūt ļoti maigam, un jums vienmēr ar īpašām kustībām jāslauka gua sha dēlis pa seju, iesaka Frančeska. Jo vieglāks pieskāriens, jo vairāk jūs atbalstāt limfas šķidrumu, bet ar lielāku spiedienu jūs pacelsit, tonizēsit un veidosit sejas muskuļus.
Vienmēr sāciet no kakla zonas, lai nodrošinātu optimālu limfodrenāžu, un virzieties uz augšu, saka Sesīlija. Gua sha dēlis jātur 15 grādu leņķī (gandrīz līdzens pret ādu). Pēc tam viegli slīdiet pa ādu, izmantojot slaucīšanas virzienus uz augšu. Katra kustība jāatkārto piecas reizes.
Pirms sākat, pārliecinieties, ka jūsu āda ir tīra. Pēc tam izmantojiet mitrinošu aerosolu vai uzklājiet dažus pilienus sejas eļļas vai sejas seruma. Ieteiktos produktus skatiet mūsu galerijā zemāk.
Noskatieties šo video pamācību, lai saņemtu padomu, kā mājās veikt sejas gua sha.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Kādas ir gua sha skaistuma priekšrocības
Āda ir pārsteidzošs orgāns, un tai piemīt spēja dabiski dziedēt, barot un aizsargāties, saka Sesīlija. Gua sha ir efektīvs, jo mēs varam izmantot akmeni, lai aizdedzinātu tā dabiskās dziedināšanas spējas. Tas tiek darīts, manipulējot ar ādas audiem un muskuļiem, lai tie darbotos optimālākā līmenī.
Sesīlija saka gua sha sejas masāžu:
- Tonizē, nostiprina un paceļ nokarenu ādu
- Samazina iekaisumu, pietūkumu un tumšos lokus
- Izgaismo sejas ādu
- Samazina smalkās līnijas un mīkstina dziļas grumbas
- Samazina plankumus un apsārtumu
- Stimulē kolagēna un elastīna ražošanu
- Atjauno sejas audus
- Mazina spriedzi un mazina sāpes
- Palielina ādas spēju absorbēt svarīgas barības vielas
- Attīra audus un piesātina ādu ar skābekli
- Regulē brīvu qi un asiņu plūsmu
Vairāk: Šis anti-novecošanās produkts tiek pārdots ik pēc 27 sekundēm
Kādi ir gua sha ieguvumi veselībai?
Gua sha ir efektīvs arī citās ķermeņa daļās. Instrumenta spiediens uz ādu jūtas kā jauka masāža, saka Šarlote. Tas atslābina muskuļus, mazina spriedzi un mazina iekaisumu. Lietojot uz ķermeņa, pētījumi liecina, ka tas palīdz mazināt sāpes, paātrina muskuļu atjaunošanos un uzlabo kustības.
Ir veikti dažādi pētījumi par gua sha efektivitāti sāpju ārstēšanā. Vienā Vācijas pētījumā “kakla sāpju smagums pēc vienas nedēļas gua sha grupā uzlabojās ievērojami labāk, salīdzinot ar kontroles grupu”. Citā pētījumā, kas minēts American Journal of Chinese Medicine, tika konstatēts, ka gua sha ir “efektīva ārstēšana pacientiem ar hroniskām kakla un muguras sāpēm”. Citi pētījumi liecina, ka tas var būt noderīgs migrēnas un mastīta ārstēšanai.
Vairāk: sejas veltņi - kā lietot un kāpēc tie jums noder
Vai ir atšķirība starp gua sha akmeņu veidiem?
Rožu kvarcs atver sirds čakru, un bian ražo visvairāk ultraskaņas impulsu, bet nefrītu izmanto jau sen. Tas ir seno ķīniešu skaistumkopšanas procedūru dārgakmens, saka Frančeska. Tomēr mans personīgais ieteikums būtu izvēlēties akmeni, uz kuru jūs jūtaties piesaistīts. Nav viena modeļa, kas vislabāk darbotos.
Jums jāņem vērā ne tikai materiāls, bet arī tā forma. Jums vajadzētu izvēlēties akmeni, pamatojoties uz jūsu eksperta līmeni; jo vienkāršāks rīks, jo tas būs draudzīgāks iesācējiem. Tā kā progresīvākiem akmeņiem būs dažas malas un faktūras, lai jūs varētu izmēģināt dažādas metodes, iesaka Frančeska. Sesīlija piekrīt, tas ir mazāk par materiālu un vairāk par unikālo akmens spiediena, leņķa un malas kombināciju. 'Šarlote norāda, ka jums pat nav jāizmanto akmens. 'Ķīnā viņi izmantotu dažādus instrumentus, ieskaitot monētas un karotes. Viens mūsdienu gua sha eksperts pat zvēr pie ievārījuma burku vākiem!
Apskatiet mūsu ieteikto produktu galeriju. Ir vērts tērēt nedaudz vairāk par gua sha rīkiem - daudzas lētākas versijas var nebūt īsti dārgakmeņi un var viegli salūzt.
Gua Sha Tool filozofija, botānika
£ 48, Filozofija Šis kvalitatīvais rīks ir izgatavots no bian, akmens, kuram ir attīroša iedarbība un kas satur 40 mikroelementus un minerālvielas-no kuriem vairāk nekā pusei piemīt pretnovecošanās īpašības.
Odacité Youthful Glow seruma koncentrāts
£ 52, kulta skaistums Izgatavots ar superfood acai ogu un nomierinošu rozi, ar šo spēcīgo antioksidantu serumu nedaudz iet tālu. Tas izlīdzina un nostiprina un ir ideāli piemērots nobriedušai ādai.
novājēšanu pasaules jaffa kūka recepte
Hayo’u metodes skaistuma atjaunotājs
£ 38, Hayo’u metode Izveidojusi Keitija Brindle, Hayo’u metode apvieno senas tehnikas ar ātriem rituāliem, kas ir viegli iekļaujami jūsu dienā. Šis atvēsinošais nefrīta gua sha rīks atjauno un izgaismo ādu.
Hayo’u Method skaistuma atjaunotāja precizitāte
£ 35, Hayo’u metode Apvienojiet Beauty Restorer gua sha rīku ar Precision rīku, kas īpaši izstrādāts, lai mērķētu uz smalkām līnijām ap jutīgākajām acu un lūpu vietām.
Filozofija Ultimate Miracle Worker Serum Roller
£ 57, QVC Philosophy ir gudri ieviesusi mūsdienīgu vērpjot gua sha instrumentus un sejas veltņus, apvienojot “lift-fix” retinola serumu ar nerūsējošā tērauda veltni, lai radītu dzesējošu, nomierinošu efektu. Rezultāts ir mirdzoša, mitrināta āda.
Avène nomierinošs termālā avota ūdens aerosols
£ 8.50, Zābaki Ja pirms seruma un gua sha mājas sejas izvēlēsities izmantot mitrinošu miglu, šī franču skaistumkopšanas zīmola Avène opcija ir ideāli piemērota jutīgai ādai.
Lai Gua Sha kalna rīks
£ 23,50, Beauty Bay Šis gua sha rīks ir labs iesācējiem. Izgatavots no melna obsidiāna, kas, domājams, silda un detoksicē, šis akmens ir lieliski piemērots ādai, kas ir pārslogota un uz plankumiem.
Mācekļa brīnumu pilienu CBD eļļa
£ 30, John Lewis & Partners Jums vajadzēs tikai pāris pilienus šīs nepsihoaktīvās, viegli uzsūcošās CBD eļļas. Pateicoties pretiekaisuma un mitrinošajām īpašībām, tā ir lieliska izvēle plankumainai ādai.
novājēšanu pasaules vistas orzo
Flexi Skin Tēlnieka Gua Sha rīks
£ 28, Olivers Bonas Izgatavots no rozā kvarca, tēlnieks palīdz definēt un tonizēt. Akmens ir bagāts ar minerālvielām, kas palīdz mazināt iekaisumu un veicina šūnu atjaunošanos.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
£ 4,00, Avon Šis nomierinošais aerosols ar nomierinošu šī sviestu un E vitamīnu sagatavos un padarīs ādu gludāku pirms gua sha instrumenta lietošanas.
Sejas tējas ametista Gua Sha rīks
£ 25,99, sejas tēja Šis gua sha rīks ne tikai darbojas, kā arī citi rīki, lai mazinātu pietūkumu, paceltu un tonizētu un samazinātu smalkās līnijas, ametists ir paredzēts galvassāpju mazināšanai, miega uzlabošanai un pat veiksmes pastiprināšanai.
Mina Heal Gua Sha rīks
£ 11,99, Amazon Izgatavots no zaļā aventurīna, kvarca akmens, kas ir lētāks par dārgakmens nefrītu, bet kam ir līdzīgi dzesēšanas efekti, šī ir laba alternatīva, ja jums ir budžets.