Ir pierādīts, ka tiem ir garīgās veselības priekšrocības ...
(Attēla kredīts: Getty Images)
Mums visiem ir savi veidi, kā tikt galā ar trauksmi un nenoteiktību.
Dažiem tas ir ilgs tālruņa zvans ar draugiem vai ģimeni. Citiem tas ir skrējiens ārā saules gaismā. Vai arī tas varētu būt tik vienkārši kā mierīga pēcpusdiena pie televizora.
Bet, ja vēl neesat atradis savu ideālo izeju stresa mazināšanai, iespējams, ir pienācis laiks izmēģināt pieaugušo krāsojamās grāmatas.
VAIRĀK: Relaksējošas aplādes, kas nomierinās, nomierinās un novērsīs uzmanību šajā nepieredzētajā laikā
Raksturīgi, ka bērnības izklaidēšanās pieaugušajiem pēdējos gados ir ieguvusi milzīgu pievilcību, un daudzi min to brīnišķīgos garīgās veselības ieguvumus.
kā padarīt ziemeļbriežu putekļus
Un šķiet, ka tas ir pierādīts fakts. Jaunzēlandes Otago universitātes psiholoģijas pētnieki veica pētījumu par krāsojamo grāmatu ietekmi uz mūsu garīgo veselību. Pārbaudot 115 sievietes, viņi atklāja, ka tie, kuriem uzdevumos tika piešķirta nedēļa krāsošanas, ziņoja, ka viņi jūtas zemāki depresijas un trauksmes simptomu līmenī un jūtas uzmanīgāki.
Ņemot vērā, ka tagad stresa mazināšanai ir mazāk tirdzniecības vietu nekā jebkad agrāk - slēgtas sporta zāles, restorāni, bāri un tirdzniecības centri - pieaugušo krāsojamās grāmatas izmantošana varētu būt lēts, zema riska un jautrs veids, kā mazināt trauksmi. var būt sajūta. Jo, jāatzīst, tas šobrīd ir diezgan neskaidrs laiks.
Kuras pieaugušo krāsojamās grāmatas jums varētu būt vispiemērotākās?
Pieaugušo krāsojamās grāmatas, kas var palīdzēt mazināt nemieru
Vogue krāsojamā grāmata, Iain R. Webb
£ 10, Amazon Mūsu stilīgajiem šī vintage krāsojamā grāmata ir ideāla. Šī krāsojamā grāmata, kas veidota ar rokām zīmētiem attēliem no 1950. gadu Vogue numuriem un vākiem, tika izveidota, atzīmējot britu Vogue simtgadi, 2016. gadā. Tajā ir krāšņi greznu ballīšu tērpu, uzvalku un kokteiļkleitu attēli, jūtieties pārvietoti uz citu - šiks - apgabals, krāsojot attēlus pēc saviem ieskatiem.
prettycitylondon: Krāsojamā grāmata, Lūsijas Hesteras zīmējumi
£ 9,25, Amazon prettycitylondon ir grāmatu kolekcija ar grāmatām, kas attēlo skaistus, slēptus Londonas rajonus - un šī ir krāsojamās grāmatas versija. Ar attēliem, kuros redzamas mierīgas zāles, veikali, ēstuves un mājas koku ieskautās ielās, tā ir Londona, kuru jūs parasti neredzētu. Šajā slēgšanas periodā krāsošana šajās gleznainajās ainās varētu būt arī lielisks veids, kā atkārtoti apmeklēt pilsētu, kurai pašlaik nav robežu ...
Burvīgā meža krāsojamā grāmata, Johanna Basforda
no £ 26,19, Amazon Tiem no mums, kuriem patīk ideja aizbēgt fantāziju pasaulē, šī pieaugušo krāsojamā grāmata ir paredzēta jums. Pilns ar skaistiem zīmējumiem, ko iekrāsot un izrotāt, jūs aizvedīs ceļojumā no akmeņainām alām uz burvīgiem mežiem, labirintiem, strautiem un ūdenskritumiem, galu galā sasniedzot pili - pa ceļam paņemot simbolus.
Mindfulness krāsojamā grāmata, Emma Farrarons
no £ 4,31 Amazon iezvaniet uz meditatīvajām priekšrocībām, ko krāsošana var sniegt ar šo uzmanības grāmatu. Šī krāsojamā grāmata, kas pilna ar sarežģītiem ikdienas (bet skaistu) priekšmetu zīmējumiem, piemēram, tējas krūzes, kaķi un tauriņi, piedāvā lielisku iespēju apmaldīties uz stundu vai divām.
Lonely Planet Ultimate Travel krāsojamā grāmata
no £ 9,19, Amazon Labi, tāpēc mēs, iespējams, šobrīd nevarēsim ceļot uz ārzemēm, taču noteikti varam izlikties, ka esam ar šo krāsojamo grāmatu. Iepazīstot jūs ar dažiem reāliem galamērķu saraksta galamērķiem, tostarp Lielo Barjerrifu, Maču Pikču, Tadžmahalu un Lielo Ķīnas mūri. Daudz iedvesmas, kad varam rezervēt nākamos lidojumus ...
kā pagatavot saldo kukurūzu uz bbq
Millijas Marotas tropiskā brīnumzeme
no £ 6,06, Amazon Pilns ar sarežģītām ilustrācijām, piemēram, tropiskiem papagaiļiem, tauriņiem, rāpuļiem un ziediem, tas ir lielisks veids, kā savai dzīvei pievienot kādu krāsu! Lielisks, lai palīdzētu jums iedzīvināt brīvā dabā.
Lauka ceļvedis: Lielas un mazas radības, Lūsija Engelmane
no £ 3, Amazon Ja jūs vēlaties apvienot dīkstāves ar kādu mācību, šī pieaugušo krāsojamā grāmata ir ideāla. Izkrāsojiet katru dažādu sugu un izlasiet informāciju katra drukas otrā pusē.
Toms Hovijs, Lielā britu krāsotāja grāmata
£ 10,19, Amazon Šo jauko cepumu ilustrāciju cienītājs, ko redzat TV šovā? Programmas oficiālais ilustrators Toms Hovijs šajā grāmatā ir apkopojis daudzus no tiem (90, konkrēti), lai jūs varētu izkrāsot savu ceļu.
Ziedu pasaule: krāsojamā grāmata un ziedu piedzīvojums, Johanna Basforda
£ 12,99, Amazon Ceļojiet pa pasaules ziediem ar šo krāsošanas uzplaukumu - no ūdens magonēm Dienvidāfrikā līdz ziedēšanai Japānā. Šī grāmata ir ideāli piemērota tiem, kam patīk pavadīt laiku dārzā, vai tiem, kuriem nav paveicies tādu pavadīt slēgšanas laikā. Jūs patiešām varat atdzīvināt ziedus, pievienojot kādu krāsu!
kā pagatavot ziedu cepumus
Laika dārzs, Diānas dziesma
£ 8,19, Amazon Venture uz burvju zemi, ko radījusi korejiešu māksliniece Daria Song, pilna ar ļoti detalizētiem un sarežģītiem dīvainu ainu attēliem.