22 diētas desertu receptes



Mums ir daudz ēdienu desertu, kas satur mutes dzirdinošus ēdienus, receptes, kas parāda, kā jūs joprojām varat baudīt iecienītās pumpas bez vainas!



Vai meklējat diētu desertu receptes? Mēs esam ieguvuši visas jūsu izlases, ieskaitot cienītājus no svara vērotājiem, Gino D’Acampo un daudz ko citu. Jums tiks sabojāta izvēle, kā arī jūs varat tos pagatavot visai ģimenei, un neviens nekad pat nesapratīs, ka esat izdarījis zemu tauku saturu vai veselīgāku izvēli!

Ja jūs mēģināt sekot līdzi veselīgas ēšanas plānam, var būt patiešām grūti atrauties no kārdinājumiem ... Tas ir vēl grūtāk, ja jums apkārt ir bērni un ja mājā ir daudz saldu kārumu. Šīs diētisko desertu receptes padara visu nedaudz vieglāku, un jums nebūs sajūta, ka kaut kā pietrūkst.

Pagatavojiet tos ģimenei, draugiem vai tieši tad, kad zvana jūsu mīļais zobs!

Pārlūkojiet mūsu 20 labākās diētas desertu receptes ...



Šis ir attēls 1 gada 22

Novājēšanas pasaules šokolādes podi

Garšīgi šokolādes podi ir lieliski piemēroti, ja meklējat saldu labojumu. Pasniegti mazās glāzēs, šie podi ir ideāli, ja nevēlaties pārmērīgi izmantot. Izgatavots ar bagātīgu tumšās šokolādes uzpūteni, beztauku jogurtu un domuzīmi ruma.

Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules šokolādes podi



Šis ir attēls 2 gada 22

Novājēšanas pasaules viskija apelsīnu sīkums

Šis pieaudzis sīkums ir īsts kārums jebkurai vakariņu ballītei vai kopā sanākšanai. Tas ir novājēšanas pasaules apstiprināts, kas izgatavots no svaigiem augļiem, piemēram, kumquat un apelsīniem, ar slāņiem un slāņiem, kas papildināti ar beztauku skaidām un saputoti ar šokolādi. Mūsu iecienītākā šī deserta daļa ir tā lieliskais sitiens no viskija.

Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules viskija apelsīnu sīkums



Šis ir attēls 3 gada 22

Zema tauku satura šokolāde un ananāsu kūka

Zema tauku satura sūklis ar saldu ananāsu papildināšanu, Gino D'Acampo šokolādes un ananāsu kūka ir galvenā šokolādes kūka bez vainas.



Iegūstiet recepti: Gino D'Acampo šokolādes un ananāsu kūka



Šis ir attēls 4 gada 22

Augļos un riekstos cepti āboli

Vienkārši pagatavojiet dažus ābolus ar dažām ogām, riekstiem un nedaudz cukura un medus, lai padarītu šo gardo augļu un riekstu cepto ābolu desertu.

Iegūstiet recepti: Āboli, kas cepti no augļiem un riekstiem



Šis ir attēls 5 gada 22

Svaru vērotāji čilli šokolādes uzpūteni

Svara vērotāji ir paveikuši brīnumu un sagatavojuši garšas šokolādes čilli uzpūtenes recepti, kas neiznīcinās jūsu uzturu.

Iegūstiet recepti: Šokolādes čilli uzpūtenis



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 6 gada 22

Zema tauku satura citrona bezē ruļļa

Uzziniet, kā padarīt šo ruļļu par desertu ar zemu tauku saturu, izmantojot šo citronu bezē roulādes recepti. Grieķu jogurta un citrona biezpiena pildījums uztur vienā tauku porcijā mazāk par 1 g.

Iegūstiet recepti: Citronu bezē ruļļa



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 7 gada 22

Citronu sorbets

Samaziniet kaloriju daudzumu parastajā saldējuma porcijā, tā vietā pagatavojot mājās gatavotu saldētu sorbetu. Šī citrona sorbeta pagatavošana prasa tikai 15 minūtes.

Iegūstiet recepti: Citronu sorbets



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 8 gada 22

Ķiršu strūdele

Saldie un skābie ķirši, kas ierauti zem kraukšķīgas konditorejas segas, noteikti negaršo kā tipisks diētas ēdiens. Šī strūdele ir izvairīšanās, pateicoties nelielai palīdzībai no gataviem konditorejas izstrādājumiem.

kāpēc mazuļi smaržo tik labi

Iegūstiet recepti: Ķiršu strūdele



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 9 gada 22

zemeņu saldējums

Ja jūs vienkārši nevarat iztikt bez mazliet saldējuma, mēģiniet pagatavot mūsu mājās gatavotu zema tauku zemeņu saldējumu. Vienā porcijā ir tikai 2 g tauku.

Iegūstiet recepti: Zema tauku satura zemeņu saldējums



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 10 gada 22

Jauktu ogu kompots

Gatavs tikai 20 minūtēs, šis vienkāršais jaukto ogu kompots ir viegls un atsvaidzinošs ģimenes vakariņu vai svētdienas pusdienu beigas.

Iegūstiet recepti: Jauktu ogu kompots



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 11 gada 22

Kokosriekstu pankūkas

Pankūkas vienmēr jūtas kā kārums, bet ar šo recepti jūs pat varat
ļauties viņiem, kad ievēro diētu. Izmantojot kokosriekstu piena maisījumu
un daļēji nokrejota piena šie mazie gardie sūtījumi ir tikai 54
kalorijas uz porciju!

Iegūstiet recepti: Kokosriekstu pankūkas



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 12 gada 22

Mango un pasifloru sorbets

Pārpildīts ar vasaras garšu, šis mango un pasifloru sorbets tiek gatavots ar gatavu kokteili, lai jūs to varētu baudīt visu gadu.

Iegūstiet recepti: Mango un pasifloru sorbets



Šis ir attēls 13 gada 22

Zvaigžņu garšviela bumbieri

Zvaigžņu anīss piešķir šai zvaigznei pievienoto bumbieru receptēm bagātīgu un pikantu garšu un padara to par garšīgu un vieglu ideju deserta pagatavošanai ar zemu tauku saturu.

Iegūstiet recepti: Bumbieri ar zvaigznīti



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 14 gada 22

Vieglas ogu putas

Vienkārši sajauciet sajauktas ogas (varat izmantot savas iecienītākās lietas vai jebkuru citu)
sezonā) ar grieķu stila jogurtu un saputotiem olu baltumiem līdz pagatavojumiem
šīs vieglās ogu putas.

Iegūstiet recepti: Vieglas ogu putas



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 15 gada 22

Ābolu un apelsīnu pūka

Šīs vieglās pūtītes satur tikai dažas sastāvdaļas un ļoti maz cukura
jābūt labam jums, pateicoties divkāršajai augļu porcijai! Viņi taisa
ideāls ēdienreizes beigas, atstājot svaigu sajūtu.

Iegūstiet recepti: Ābolu un apelsīnu pūka



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 16 gada 22

Ziemas augļu kompots

Šajā ziemas augļu kompotā ir tikai 0,5 g tauku vienā porcijā, un tas padara jauku deserta iespēju. Vaniļas pāksti, medus, kanēlis, svaiga apelsīnu sula un plūškoka sirsnīga piešķir augļiem daudz garšas.

Iegūstiet recepti: Ziemas augļu kompots



Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 17 gada 22

Trio sorbetes

Ja vēlaties sajaukt lietas, pagatavojiet citrusaugļu trio trīs nedēļas citai aromātu izvēlei.

Iegūstiet recepti: Citrusaugļu sorbetu trio



Šis ir attēls 18 gada 22

Gizzi Erskine vaniļas un aveņu saldējums

Gizzi Erskine zina, kā uzņemt garšīgu recepti un notievēt.
Viņa to ir izdarījusi tieši ar šo iecienīto saldējuma desertu, kurā tiek izmantots
mazs jogurts, lai atvieglotu kaloriju daudzumu, bet kas to nepadara
mazāk garšīgs.

Iegūstiet recepti: Gizzi Erskine vaniļas un aveņu saldējums



Attēla kredīts: Ēdieni un dzērieni / REX / Shutterstock Šis ir attēls 19 gada 22

Aveņu panna cotta

Šai krēmveida aveņu panna cotta ir tikai 110 kalijas un 3 g tauku vienā porcijā. Vienkāršs, taču elegants, tas ir ideāls pārvēršanās jautājums, ja viesi jau ir jums pāri.

Iegūstiet recepti: Aveņu panna cotta



Šis ir attēls 20 gada 22

Svaru vērotāji plūmju Amaretto pudiņš

Mēs mīlam šo garšīgo svara vērotāju pudiņu. Diētiskajiem desertiem nav jābūt maziem un neapmierinošiem. Pasniedziet sirsnīgu svara vērotāju plūmju Amaretto pudiņa šķēli, lai sildītu, pildītu desertu.

Iegūstiet recepti: Svaru vērotāju plūmju Amaretto pudiņš



Šis ir attēls 21 gada 22

Grauzdēti vasaras augļi

Šis vasaras grauzdēto vasaras augļu ēdiens, kas satur persikus un plūmes bagātīgā un lipīgā mērcē, ir garšīgs pats par sevi vai kopā ar dabīgā jogurta gabaliņu ar zemu tauku saturu.

Iegūstiet recepti: Grauzdēti vasaras augļi



Šis ir attēls 22 gada 22

Lorraine Pascale izdilis pīrāgs

Ja jūs vienkārši nevarat iztikt bez mazliet saldējuma, mēģiniet pagatavot mūsu mājās gatavotu zema tauku zemeņu saldējumu. Vienā porcijā ir tikai 2 g tauku.

Iegūstiet recepti: Zema tauku satura zemeņu saldējums.

Lasīt Nākamo

10 labākie MasterChef citāti