Piedevu izvēle, lai atvieglotu katru dienu ...
Jūs jau zināt, ka daudzveidīgs uzturs, kas pilns ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudu produktiem, ir veselīgāka dzīvesveida atslēga, taču dažreiz mēs vienkārši nespējam iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas tikai ar savu uzturu.
Reizēm mēs esam vainojami tikai paši (piemēram, kad ēdam vairāk cepumu nekā brokoļi), bet bieži vien saskaramies ar neparedzētu veselības problēmu, kuras novēršanai nepieciešama papildu palīdzīga roka. Tieši tad pareizais papildinājums varētu radīt brīnumus.
Trūkst enerģijas? Vai atklājāt, ka jūsu mati un nagi ir ievērojami nespodri? Cīņa ar nepatīkamu aukstumu? Varētu palīdzēt mūsu labāko uztura bagātinātāju apkopojums sievietēm.
Patiesība ir tāda, ka šodien arvien vairāk sieviešu katru dienu lieto brīnumpiedienu, sulu un pulveru kokteili, cenšoties sasniegt nevainojamu veselību un mūžīgu jaunību. Sākot ar enerģiju palielinošu pulveri, kas cīnās ar nogurumu, un beidzot ar imunitāti veidojošu augu sulu, kas paātrina gremošanas sistēmu, tirgū nebeidzamā piedevu virkne var vilināt.
Mēs esam izpildījuši ātru glosāriju, kurā ir iekļauti labākie uztura bagātinātāji sievietēm visam, sākot no bezmiega un noguruma, beidzot ar novecošanos un gremošanu.
Inner Me Daily 4 Me ir lieliska vieta, kur sākt, ja vēlaties katru dienu mēģināt papildināt savu uzturu. Katrā kastītē ir četras nedēļas ilgs multivitamīnu piedāvājums, kas pielāgots sievietēm pusaudžiem, divdesmit, trīsdesmit un četrdesmit, kā arī piecdesmit gadus veciem un vecākiem, padarot tās par vienlīdz lielisku dāvanu draugiem un ģimenei. Tas ir reāls bezrūpīgs veids, kā pārliecināties, ka jūsu ķermenis saņem nepieciešamos vitamīnus un barības vielas katrā dzīves posmā.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par mūsu labāko piedevu izvēli sievietēm ...
Iegūstiet vairāk padomu par veselību un uzturu.
D vitamīns: uzlabo garastāvokli
Vakar Sabiedrības veselības Anglija (PHE) izdeva jaunas vadlīnijas attiecībā uz D vitamīnu, kas ieteica pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par gadu, saņemt vismaz 10 mikrogramus (mcg) svarīgā vitamīna. D vitamīns tiek iegūts saules gaismā un palīdz mūsu ķermenim pārstrādāt kalciju, kas ir nepieciešams veseliem kauliem. Gada laikā mūsu dabiskais D vitamīna līmenis paaugstinās un samazinās atkarībā no laika apstākļiem un dažādajiem mums pieejamiem dienasgaismas stundām. Siltākos mēnešos pietiek tikai ar 10 minūtēm, kas pavadītas ārā, lai saglabātu savu dabisko līmeni. Tādi darbi kā pastaiga ar suni, augu laistīšana un automašīnas mazgāšana ir vienkārši veidi, kā ātri uzsūkt šos būtiskos starus. Tomēr ziemas mēnešos to var būt grūti uzturēt, lai izvairītos no viegliem sezonāliem afektīviem traucējumiem papildināt kapsulu pirms gulētiešanas, lai pārliecinātos, ka saņemat dienas devu.
Kurkuma: uzlabo ādas toni
Kurkuma - zelta garšviela, kas parasti sastopama karijos - aizrauj skaistuma pasauli vētrā, pateicoties spējai dot jums mirdzošu jauneklīgu ādu. Šī senā garšviela var palīdzēt visam, sākot no pūtītēm līdz psoriāzei un beidzot ar novecojošu ādu. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tas viss ir saistīts ar kurkumīnu - savienojumu, kas piešķir kurkuma dzelteno krāsu. Kurkumīnam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var stimulēt šūnu antioksidantu aizsardzību, kas savukārt uzlabo ādas toni. Ja neesat nedaudz rūgtas garšas cienītājs (vai nevēlaties uzslaistīt dārgus sejas krēmus), varat iegādāties kurkuma piedevas, piemēram, Pukka kurkuma aktīvs , lai izmantotu šīs anti-novecošanās garšvielas priekšrocības.
Multivitamīni: visaptverošam stimulam
Ja lietojat tikai vienu piedevu, pagatavojiet to Swisse Sieviešu Ultivite , pieejams iegādei Zābaki . Šis multivitamīns, kas satur dažādus vitamīnus, minerālvielas, dabiskās botānikas ekstraktus, kā arī antioksidantus un garšaugus, ir īpaši izstrādāts, lai palīdzētu apmierināt sieviešu uztura vajadzības. Šis ģeniālais multivitamīns, kas darbojas kā imūnsistēmas pastiprinātājs un palīdz veicināt sarkano asins šūnu veidošanos, kā arī palīdz sirds funkcijai un kaulu uzturēšanai, ir ideāls līdzsvarota, veselīga uztura sastāvdaļa. Tas satur arī cinku un C vitamīnu, kas padarīs jūsu ādu gludu un matus spīdīgu. Jums ir nepieciešama tikai viena tablete dienā.
5HTP: regulē miega modeļus
5HTP vai 5-hidroksitriptofāns ir dabiski iegūta aminoskābe, kas uzlabo serotonīnu un palīdz gulēt. Minimālos 5HTP daudzumus var atrast sierā un mājputnos, bet, lai paaugstinātu līmeni, ņem vienu 50 mg tabletes stundu pirms gulētiešanas.
B vitamīni: veselīgi mati un nagi
Tiecoties pēc biezām spīdīgām cirtām un stipriem veseliem nagiem? Pacelt Imedeen mati un nagi tabletes no vietējā ķīmiķa. Šis divu mēnešu piedāvājums, kas ir pildīts ar cinku, biotīnu un skaistumu uzlabojošiem B vitamīniem, vajadzētu uzsākt manāmas pārmaiņas tieši Ziemassvētku laikā.
caipirinha kokteiļu recepte
Kviešu zāle: labs universāls
Kviešu zāle ir lielisks veids, kā atdalīties uztura bagātinātājos. Ar dzelzi bagāta uzturviela satur enerģisku hlorofilu, kaulu barojošu kalciju un pretnovecošanās antioksidantus. Slīdēšana viena tējkarote kviešu zāles pulvera savā rīta sulā, lai gūtu labumu.
Spirulīna: cīnās ar nogurumu
Uztura bagātinātāju superpārtika Spirulina ir bagāts olbaltumvielu, vitamīnu un dzelzs avots, kas palīdz cīnīties ar nogurumu un pazemina holesterīna līmeni. Ja jums ir diēta bez gaļas vai ciešat no pārmērīga noguruma, mēģiniet pievienot vienu tējkaroti spirulīnas pulvera uz glāzi ūdens pirms ēšanas.
Enčinsja: aukstās cīņas
Enchincea jau sen tiek izmantota cīņā pret saaukstēšanos un nelielām infekcijām. Tomēr ir bijušas daudzas debates par to, vai tas faktiski spēj novērst saaukstēšanos vai tikai palīdz citām zālēm, lai paātrinātu atveseļošanos. Medicīnas studijas ir sadalītas. Izmēģiniet to pats, ņemot 140 mg ehinajas dienā un noskaidrojiet, vai jums izdodas novērst sniffles.
Omega 3: saglabā jaunību
Omega 3 taukskābes, kas pildītas ar spēcīgiem pretiekaisuma līdzekļiem, bieži izmanto, lai samazinātu rosaceju un uzlabotu nevienmērīgu ādas krāsu. Ēteriskās eļļas padara ādu veselīgāku, kā rezultātā tas kļūst jauneklīgāks. Olas, jūras veltes un valrieksti ir lieliski avoti, kurus var iekļaut savā uzturā, bet, lai tiešām redzētu ieguvumus, 1200 mg kapsula ar katru maltīti.
Cinks: saglabā imunitāti
Cinks ir būtisks veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai un saaukstēšanās novēršanai, taču, tā kā organisms to nespēj ražot, vienīgais veids, kā to iegūt, ir ar uzturu. Labā ziņa ir tā, ka daži no mūsu iecienītākajiem ēdieniem, ieskaitot šokolādi, Indijas riekstus un spinātus, ir bagāti ar šo būtisko minerālu. Ja jūs esat nervozs ēdājs, nesatraucieties 25 g Holande un Barratt cinks tablete pirms brokastīm darīs visu.
Alveja: uzlabo gremošanas sistēmu
Alveja, kuras dzimtene ir Āfrika, ir indīgi zaļš augs, kas ražo pretiekaisuma želeju, kas, lokāli lietojot, nomierina saules apdegumus un nomierina ādas problēmas. Augu dzelteno sulu var norīt, un skaistuma cienītāji zvēr pie tā spējas paātrināt gremošanu. Noskaidrojiet, vai tas ietekmē vielmaiņu, ja to lietojat 330 mg tabletes vai 50 ml sulas diena.
Dzelzs: dod enerģiju
Dzelzs palīdz ražot sarkanās asins šūnas un transportēt skābekli pa ķermeni, kā arī palīdz pārvērst cukura līmeni asinīs enerģijā. Bet to var zaudēt menstruāciju un fiziskās slodzes laikā, izraisot anēmiju. Apmeklējiet savu ģimenes ārstu un lūdziet pārbaudīt dzelzs līmeni, ja jūtaties noguris, reibonis vai jums ir grūti koncentrēties. Ņem Spatone Dzelzs paciņas , kas ir daudz laipnāki uz vēdera nekā tabletes, taču esiet piesardzīgs un nepārlieciet to, jo pārāk daudz dzelzs var būt tikpat liela problēma.