- Veselīgi
kalpo:
8Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
10 minĒdienu gatavošana:
50 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 365 kCal | 18% |
Kabača kūka ir jauks cienasts, ja jūs iedomājaties kaut ko citu, un Toms Keridžs ir tieši ideāls veids, kā pagatavot mutes dzirdinošu cienastu.
Kabača kūkas pagatavošana prasīs tikai 10 minūtes, bet vēl 50 minūtes - lai to izceptu - tā jums būs garda kūka, kas būs gatava vienas stundas laikā paēst! Šīs kabaču kūkas šķēle satur 365 kalorijas, tāpēc tas ir veselīgs ēdiens, kas neizjauks diētu. Toms Keridžs saka: “Līdzīgi kā burkāni burkānu kūkā, arī kabačs šo jauko kūku uztur jauku un mitru. Viegls krējuma siers un laima glazūra nodrošina atsvaidzinošu kontrastu. Kūku pāris dienas paturēs ledusskapī - pirms pasniegšanas to vienkārši uzkarsē līdz istabas temperatūrai, lai to izbaudītu vislabākajā veidā. ”
Mīli cept? Šeit ir kravas bagātāku kūku receptes.
kā pagatavot ziedu cepumus
Sastāvdaļas
- Saulespuķu eļļas aerosols
- 250g pustauku margarīna
- 100g ritentiņu cukura
- 4 ēd.k granulēts saldinātājs
- 3 lielas brīvās turēšanas olas
- 250g sevis audzēšanas miltu
- 1 tējk. Sodas bikarbonāts
- 1 tējk zemes kardamona
- 1 vaniļas pāksts, sadalīts un sēklas nokasītas
- Smalki sarīvēta miza ar 2 kaļķiem
- 200g kabaču, sarīvēti
- Apledojumam
- 100g pūdercukura
- 1 ēdamk. Viegla krējuma siera
- 1 ēdamk laima sulas
- Pabeigt
- Rīvēta miziņa no 1 kaļķa
Metode
Uzkarsē cepeškrāsni, lai ventilētu 180 ° C / gāzi. 4. Ar dažiem eļļas izsmidzinājumiem izsmidziniet 900 g (2 mārciņas) nelipīgu klaipu skārdu.
Izmantojot statīvu maisītāju vai elektrisko rokas slotiņu un lielo bļodu, samaisiet margarīnu, ritentiņu cukuru un saldinātāju līdz vieglai un pūkainai. Pievienojiet olas pa vienai, kārtīgi sakulot pēc katras pievienošanas.
Miltus, sodas bikarbonātu un malto kardamonu izsijāt kopā virs maisījuma, pievieno vaniļas sēklas un kaļķa mizu un viegli salocīt, izmantojot lāpstiņu, līdz tikko salikti. Visbeidzot salieciet sarīvētajos kabačos.
Karoti kūkas maisījuma sagatavo sagatavotajā alvā un viegli izlīdzina virsmu. Cep cepeškrāsns vidējā plauktā 50–60 minūtes. Lai pārbaudītu, ievietojiet iesmu kūkas vidū: tai vajadzētu iznākt tīrai; ja nedod to mazliet ilgāk.
simons kovels raud par x faktoru
Kad kūka ir pagatavota, atstājiet kūku 5 minūtes atdzist skārda formā, pēc tam pārnesiet uz stiepļu plaukta, lai tā pilnībā atdziest.
Apledojuma pagatavošanai bļodā saputojiet pūdercukuru, krējuma sieru un laima sulu līdz vienmērīgai apvienošanai.
Kūkas virspusē izklājiet apledojumu un apkaisa ar kaļķa mizu. Sagrieziet 8 biezās šķēlēs, lai pasniegtu.