Pikanto Karību jūras desu recepte

kalpo:

4

Prasme:

vidēja

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

30 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	353 kCal	18%
Tauki	23 g	33%
- piesātinātie	7 g	35%

Viena katla pikantas Karību jūras desas ir tik viegli pagatavojamas ar desām, sarkano sīpolu, saldo kartupeli un mango, kas apgrauzdētas ar saraustītām garšvielām, krāsainām vakariņām. Tas ir lielisks veids, kā padarīt tradicionālo desu kastroli vasarīgāku. Ja nevēlaties pikantu sitienu, nomainiet kūpinātas paprikas garšvielas.

Sastāvdaļas

• 400g čipolata desu
• 1 sarkanais sīpols, sagriezts šķēlēs
• 1 vidēji salds kartupelis, nomizots un sagriezts gabalos
• 150 g mango, sagriezti gabalos
• 2tsp agaves sīrupa
• 50g Peppadew papriku, sagrieztu šķēlēs
• 1 ēdamk jerk garšvielu
• 1 ēdamk olīveļļas
• sauja svaigu pētersīļu, sasmalcinātu

Metode

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C, uzkarsē. 6. Ielieciet desas cepešpannā ar sarkano sīpolu, kartupeļu, mango, agaves un Peppadews. Pievienojiet garšvielu maisījumu, pēc tam labi samaisiet, lai pārklātu. Nosmērējiet eļļu un sezonu.

• Cepiet desas 25–30 minūtes, pārmetot pusi no gatavošanas laika. Apkaisa ar pētersīļiem un pasniedz.