Novājēšanas pasaules ceptu vakariņu recepte

• Tievēšanas pasaule

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Prep:

20 minūtes

Ēdienu gatavošana:

1 stunda 20 min

Šī novājēšanas pasaules ceptu vakariņu recepte piešķir jūsu klasiskajam svētdienas cepumam veselīgu pārveidojumu, padarot to par ideālu tiem, kuri plāno plānot pasauli vai ja jūs vienkārši cenšaties ēst nedaudz veselīgāk.

Komplektā ar novājēšanas pasaules ceptiem kartupeļiem šī novājēšanas pasaules cepto vakariņu recepte noteikti kļūs par ģimenes iecienītāko. Šī cepto vakariņu recepte kalpo 4 cilvēku ģimenei, un pagatavošana prasa tikai 20 minūtes, pēc tam 1 stundu un 20 minūtes. Bet to ir vērts gaidīt! Pievienojiet svētkiem visu veidu dārzeņus; Izmēģiniet burkānus, brokoļus, mange tout, un jums būs labs veids, kā iegūt dažas no savām 5 dienām vienā sēdē.

Keitas Midltones mazuļa dzimums

Sastāvdaļas

• 1 citrons, uz pusi
• 2 svaigi rozmarīna zariņi
• 1 vidēja vistas gaļa (apmēram 1,5 kg)
• Gatavošanas aerosols ar zemu kaloriju daudzumu
• 1 kg miltu kartupeļus, piemēram, Māris Pipers, nomizo un sagriež sev vēlamajā izmērā
• 2 tējk Ķiploku sāls
• 4 līmeņa tsp vistas gaļas mērces granulas
• Dārzeņi, pasniegšanai

Metode

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C / ventilatoru līdz 180 ° C / gāze. 6. Ielieciet citrona un rozmarīna zariņus vistas iekšpusē un ievietojiet to cepešpannā. Izsmidziniet ar mazkaloriju gatavošanas aerosolu un viegli sezonu. Cepiet cepeškrāsns centrā 1 stundu 30 minūtes vai līdz vista tiek pagatavota un sulas izsūcas, kad kājas biezākā daļa ir caurdurta ar metāla iesmu. Izņemiet vistu no krāsns, pārklājiet ar foliju un atstājiet atpūsties 10-15 minūtes.

• Tikmēr vāriet kartupeļus katliņā ar verdošu ūdeni 10 minūtes vai līdz tie tikai sāk mīkstināties. Labi iztukšojiet un ielieciet kartupeļus nelipīgā cepešpannā. Izsmidziniet ar mazkaloriju gatavošanas aerosolu, apkaisa ar ķiploku sāli un cepiet cepeškrāsns augšpusē 25-30 minūtes vai līdz kraukšķīga un zeltaina no ārpuses un maiga iekšpusē.

• Pagatavojiet mērci saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Izmetiet vistas ādu, noņemiet taukus un sadaliet vistu starp plāksnēm. Pasniedziet karstu kopā ar kartupeļiem, mērci un iecienītākajiem dārzeņiem.

  cik ilgi gatavot 1,8 kg vistu

  Recepte pieklājīgi novājēšanu pasaulē