Laša un parmezāna zivju kūku recepte

• Veselīgi

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Ēdienu gatavošana:

25 minūtes

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	520 kCal	26%
Tauki	26 g	37%

Šis laša kūku ēdiens ir ideāls ēdiens, ja vēlaties savā uzturā ieviest vairāk zivju - ļoti garšīgs, un bērni tos arī mīlēs.

jane plāns vai diētas šefpavārs

Sastāvdaļas

• 450g gatavas kartupeļu biezeni
• 400 g var lasis, nosusināti ar ādu un kauliem noņemta
• Mizu 2 citroni
• Sulas 1/2 citrona
• 1 ķekars pavasara sīpolu, smalki sagriezts
• 6 ēdamk sasmalcinātu svaigu pētersīļu
• 100 g parmezāna, smalki sarīvēts
• 1 olu, saputo
• 75g svaigu rīvmaizes
• Saulespuķu eļļa cepšanai

Metode

• Apvienojiet misu, lasi, citrona miziņu un sulu, pavasara sīpolus, pētersīļus un parmezānu. Sezona ar melnajiem pipariem un forma astoņos pīrādziņi. Katru iemērciet olā, pēc tam sasmalciniet rīvmaizē.

• Sildiet eļļu lielā pannā. Pievienojiet zivju kūkas un apcepiet partijās 4-5 minūtes no katras puses līdz kraukšķīgai. Pasniedz ar frī kartupeļiem un zaļajiem salātiem.

Noklikšķiniet, lai vērtētu (110 vērtējumi) Nosūtot savu vērtējumu