Vai jūsu putra ir pildīta ar slēptu cukuru un taukiem? Mēs atklājam labāko un sliktāko putru ģimenei!
Ja jūs domājāt, ka visas putras ir piemērotas jums, izlasiet tālāk, lai uzzinātu labākos un sliktākos putru veidus. Lai gan daudzu veidu putras ir lieliskas jūsu veselībai, dažas ir pildītas ar cukuru un no tām ir jāizvairās - vai arī tās jāpatur tikai nedēļas nogales brokastu pagatavošanai.
Bija jūtams, ka visur, kur mēs izskatījāmies pagājušajā gadā, mēs esam pārpludināti ar ziņām par to, cik slikts mums ir cukurs. Un pēc diezgan briesmīgā laika presē cukurs tagad ir vairāk uz mūsu radariem nekā jebkad agrāk - bet vai jūs esat izdarījuši kādas krasas izmaiņas jūsu ikdienas rutīnā?
Biezputra ir lielisks veids, kā sākt dienu - tā uztur jūs pilnu līdz pusdienām, lēnām izdalās enerģiju, nemaz nerunājot par visu tās aizsardzību pret vēzi un sirds slimībām! Bet ko tad, ja tas, kuru izvēlējāties jums un ģimenei, nodarīja vairāk ļauna nekā laba? Ja tā ir putra, tai jābūt veselīgai?
Nepareizi.
Mēs esam novērtējuši dažus no tautas favorītiem pēc sliktākā līdz labākajam cukura saturam uz 100 g. Pēc tam, kad redzējām, cik šokējoši atšķirīgi cukura līmeņi var būt dažos jūsu iecienītajos putru zīmolos, mums rodas sajūta, ka jūs varētu pārdomāt savas izvēles nākamreiz, kad būsit lielveikalā!
Atklājiet labākās un sliktākās labības tirgū.
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 1 no 15
Quaker auzu tik vienkāršās kaudzes augļu kazenes un ābolu
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 1/10
Cals (uz 100 g): 371kCal
Tauki: 5,1 g
Sat tauki 1,0 g
Cukurs: 28,0 g - augstākais cukura saturs uz 100 g!
Sāls: 0,3 g
Cena: 1,19 sterliņu mārciņas
Vai tas ir tikai mēs, vai arī jūs automātiski domājat, ka kaut kam ar augļiem tajā jābūt veselīgam? Šajos mazajos kubiņos ir šokējošs cukura daudzums, tāpēc esiet brīdināts.
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 2 no 15
Quaker auzu tik vienkārši daudzgraudu putru augļu musli
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 1/10
Cals: 363kCal
Tauki: 4,0 g
Sat tauki: 1.1g
Cukurs: 26,9 g
Sāls: 0,1 g
Cena: 98. lpp
Atkal apmaldoties ar veselīgu “multigrain” marķējumu, mēs uzskatījām, ka šai putrai mums vajadzēja būt daudz labākai.
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 3 no 15
Quaker auzas tik vienkāršas kupāru putras ābolu un melleņu
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 2/10
Cals: 381kCal
Tauki: 6.4g
Sat tauki: 1,6 g
Cukurs: 25,7г
Sāls: 0,2 g
Cena: £ 2,58 par 5 paciņām
Tas varētu būt vieglākais variants, taču šī bija viena no visvairāk siltumspējīgajām izvēlēm, kad runa bija par putrām, kuras mēs izmeklējām.
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 4 no 15
Quaker-auzas-tik vienkārši-karameles
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 3/10
Cals: 377kCal
Tauki: 5.7g
Sat tauki: 1.1g
Cukurs: 23.3г
Sāls: 0,1 g
Cena: 98. lpp
Ak, dārgais, šiem mazajiem podiņiem mūsu raundā neveicas tik labi! Lai arī tie ir lieliski piemēroti, kad atrodaties ceļā, tie ir arī cukura pildīti. Šim vienam ir 23,3 g uz 100 g.
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 5 no 15
Quaker auzu tik vienkāršs zelta sīrups
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 3/10
Cals: 366kCal
Tauki: 6,2 g
Sat tauki: 1.1g
Cukurs: 23,0 g
Sāls: 0,5g
Cena: £ 2,58 par 10 paciņām
Šis ir stingrs iecienītais ēdiens pēc garšas, taču uz 100 g ir daudz tauku un cukura, tāpēc paturiet to prātā, ja ievērojat diētu.
Attēla kredīts: Islande Šis ir attēls 6 no 15
Weetabix gatava Brek putra auzu šokolāde
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 4/10
Cals: 382kCal
Tauki: 8,0 g
Sat tauki: 2,2 g - augstākais piesātināto tauku saturs uz 100 g!
Cukurs: 20,0 g
Sāls: Trace
Cena: 1,50 sterliņu mārciņas
Kaut arī cukura saturs kļūst zemāks, šī putra bija viena no sliktākajām tauku saturam uz 100 g un visaugstākā - piesātinātajiem taukiem .
Attēla kredīts: Tesco Šis ir attēls 7 no 15
Quaker auzas tik vienkāršas zemenes, avenes un dzērvenes
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 4/10
Cals: 379kCal
Tauki: 6.4g
Sat tauki: 1,2 g
Cukurs: 19,0 g
Sāls: Trace
Cena: £ 2,58 par 10 paciņām
Šī ir garšīga izvēle, bet ar 19 g cukura uz 100 g tas nav veselīgākais.
Attēla kredīts: Frugalitis Šis ir attēls 8 no 15
Symington's Oatburst Putru vienkāršās auzas
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 6/10
Cals: 98kCal - zemākais kaloriju saturs uz 100g!
Tauki: 2,6 g
Sat tauki: 0,2 g
Cukurs; 4,4 g
Sāls: Trace
Cena: 1,98 GBP par 12 paciņām
Lieliska cena - tikai 1,98 USD par 12 paciņām un arī viszemākā kaloriju vērtība - tomēr tas joprojām nav zemākais cukura saturam ...
Attēla kredīts: Tesco Šis ir attēls 9 no 15
Tesco ikdienas vērtības putras auzas
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 6/10
Cals: 359kCal
Tauki: 8,1 g
Sat tauki: 1,6 g
Cukurs: 1,5 g
Sāls: Trace
Cena: 75p
Viena no lētākajām putrām, ko apskatījām, bet joprojām nav zemākā pēc cukura satura. Tas satur otro lielāko tauku daudzumu arī uz 100 g!
Attēla kredīts: mysupermarket Šis ir attēls 10 no 15
ASDA Smartprice putru auzas
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 6/10
Cals: 381kCal
Tauki: 4,0 g
Sat tauki: 0,7 g
Cukurs: 1.3g
Sāls: 0,1 g
Cena: 75p
Vēl viens darījums un lielisks papildinājums veikalu skapī, taču šim bija ļoti daudz kaloriju uz 100 g.
Attēla kredīts: Waitrose Šis ir attēls 11 no 15
Scott’s Porage Oats Original
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 7/10
Cals: 372kCal
Tauki: 8,0 g
Sat tauki: 1,5 g
Cukurs: 1,0 g
Sāls: Trace
Cena: 1,18 GBP par 500 g
Tikai 1 g cukura uz 100 g šajā, noteikti, laba izvēle, ja jūs uztraucaties par cukura patēriņu!
viesību ēdiens 4 gadus veciem bērniem
Attēla kredīts: Jordans Cereal Šis ir attēls 12 no 15
Jordānijas putras auzas tradicionālās
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 8/10
Cals: 364kCal
Tauki: 9,3 g - visaugstākais tauku saturs uz 100 g!
Sat tauki: 1,8 g
Cukurs: 1,0 g
Sāls: Trace
Cena: 1,50 sterliņu mārciņas
Visbiežākais no visām putrām, kuras mēs apskatījām, bet ar tikai 1 g cukura uz 100 g tas joprojām ir laba izvēle, ja vērojat savu cukura patēriņu.
Attēla kredīts: Waitrose Šis ir attēls 13 no 15
Weetabix gatavās Breka putras auzas, oriģinālas
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 9/10
Cals: 374kCal
Tauki: 8.7g
Sat tauki: 1,2 g
Cukurs: 1,0 g
Sāls: Trace
Cena: 1,50 sterliņu mārciņas
Tas varētu būt viens no augstākajiem tauku daudzumiem, taču tikai 1,2 g piesātināto tauku tas ir lielisks variants ģimenei!
Attēla kredīts: Ocado Šis ir attēls 14 no 15
Mornflake Superfast auzas
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 9/10
Cals: 367kCal
Tauki: 8,4 g
Sat tauki: 1.3g
Cukurs: 1,0 g
Sāls: Trace
Cena: 2,19 sterliņu mārciņas
Sāciet savu dienu pareizajā veidā, izmantojot šo putru, lai pievienotu veselīgu hitu, jūs varētu pievienot banānu!
Attēla kredīts: Tesco Šis ir attēls 15 no 15
Quaker auzu tik vienkāršs oriģināls
Vērtējums kaloriju skaitītājiem: 10/10
Cals: 364kCal
Tauki: 8,5 g
Sat tauki: 1,5 g
Cukurs: 1,0 g
Sāls: Trace
Cena: 1,22 GBP par 12 paciņām
No piecām putrām, kurās bija tikai 1 g cukura uz 100 g, kaloriju bija viszemāk, un tas kļuva par mūsu uzvarētāju!