Granātābolu, aveņu un banānu kokteiļu recepte

• Veselīgi

kalpo:

2

Ēdienu gatavošana:

5 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	169 kCal	8%
Tauki	1,7 g	2%

Ja jūs dodaties uz veselību vai vienkārši vēlaties pārliecināties, vai katru dienu saņemat pietiekami daudz augļu un dārzeņu, lai jūs varētu pavadīt piecas dienas, tad dienas sākšana ar smūtiju ir lielisks veids, kā uzsist lietas nost. Tos ir viegli pagatavot, tie lieliski garšo un ir lielisks veids, kā palielināt arī šo svarīgo vitamīnu uzņemšanu. Kāpēc gan nemēģināt sākt dienu ar šo enerģijas palielināšanas un piepildīšanas augļu kokteili, kura granātābolu, aveņu un banānu izmantošanai padara to saldu un garšīgu? Tas ir izgatavots arī ar sojas jogurtu, kas nozīmē, ka tas ir bez piena, ja jūs ievērojat diētu bez piena. Granātāboli ir superfood, jo tie ir piepildīti ar barības vielām un vitamīniem - augļi ir lielisks šķiedrvielu, A vitamīna, C vitamīna un E vitamīna avots, kā arī dzelzs un virkne citu antioksidantu. Brīvdienas sākšana ar banānu ir lielisks veids, kā palielināt enerģiju, un augļi ir lielisks B6 vitamīna un kālija avots. Tāpat tiek uzskatīts, ka banāni ir lieliski, lai palīdzētu svara zaudēšanai, jo tie piepilda jūs un palīdz mazināt alkas. Avenes ir pilnas ar C vitamīnu un citiem antioksidantiem, kam ir pretiekaisuma iedarbība. Katru rītu piepildīšana ar smoothie ir patiešām ātrs un ērts veids, kā pārliecināties, ka saņemat daļu no ikdienas augļu devas, turklāt šī recepte tiešām garšo lieliski. Izmēģiniet to šodien, un jums būs jauns ceļš uz brokastu galdiņu.

Sastāvdaļas

• 100g / 4oz avenes
• 1 banāns, sagriezts šķēlēs
• 125g aveņu un vaniļas sojas jogurta alternatīva
• 300ml / ½ pinti granātābolu sula

Metode

• Lai izveidotu šo superfood recepti, avenes, banānu, aveņu un vaniļas jogurtu un granātābolu sulu salieciet blenderī. Blitz kopā līdz vienmērīgai un apvienotai, tad ielej divās glāzēs un pasniedz.

Noklikšķiniet, lai vērtētu (53 vērtējumi) Nosūtot savu vērtējumu