Simfīzes pubisa slimība var būt patiešām novājinošs stāvoklis tajā laikā, kad tam vajadzētu būt vienam no laimīgākajiem dzīves periodiem.
Tiek uzskatīts, ka tas skar ne vairāk kā 1 no katrām 5 sievietēm, un tas patiešām var padarīt grūtniecību par ciešanu. Šeit mēs izskaidrojam, kas izraisa SPD un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu to mazināt ...
Kas ir simfīzes pubis traucējums (SPD)?
SPD var būt reālas sāpes aizmugurē, labi, precīzāk, sāpes iegurnī. Tas notiek tāpēc, ka grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo hormonu relaxin, kas atslābina saites jūsu iegurņa rajonā. Kad runa ir par dzemdībām, jums ir nepieciešama elastība iegurnī, lai jūsu mazulis varētu iziet cauri. Diemžēl šī jaunā, elastīgā iegurņa mīnuss var būt tas, ka jūs ciešat asas sāpes, veicot dzīvē tādas vienkāršas lietas kā staigāšana vai kāpšana pa kāpnēm.
Tas ir SPD, un to var patiešām sāpināt pirms un pēc dzimšanas. Tas var parādīties jebkurā grūtniecības laikā vai pēc bērna piedzimšanas, taču daudzas sievietes simptomus pirmo reizi iegūst pusceļā.
Un diemžēl, ja jums ir bijis SPD vienā grūtniecības laikā, tad, visticamāk, ka jums tas ir arī nākamajā. Šīs, iespējams, nav ziņas, kuras vēlējāties dzirdēt, tomēr ņemiet vērā faktu, ka, ja jums jau bija SPD, jūs ātri atpazīsit, vai jums tāds ir, lai jūs varētu meklēt palīdzību pēc iespējas ātrāk.
Kad esat cietis no SPD, tas mēdz parādīties agrāk un nākamajā reizē ātrāk progresēt. Tas var palīdzēt novērst SPD simptomus no vienas grūtniecības pilnīgas apstāšanās pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās. Jūs varat būt jutīgāki pret SPD arī tad, ja anamnēzē ir bijušas sāpes muguras lejasdaļā vai iegurnī vai pat ja jums ir fiziski smags darbs.
Tādas slavenības kā Maria Fowler ir dalījušās cīņā ar SPD “ļoti sāpīgajiem” simptomiem
Pazīmes, ka jums ir SPD, ir:
- Sāpes kaunuma zonā vai cirksnī
- Muguras sāpes
- Sāpes iegurnī
- Gūžas locītavas sāpes
- Slīpēšanas vai noklikšķināšanas sajūta jūsu kaunuma zonā
- Sāpes iekšējās kājās
Kas pasliktinās manu VPD?
SPD sāpes var rasties, vienkārši ejot, kāpjot augšup vai lejup pa kāpnēm vai ērti ēdot gultu. Sāpes var justies sliktāk, mēģinot gulēt naktī, un šie daudzie nakts ceļojumi uz tualeti, šķiet, to veicina daudzām sievietēm.
Ko darīt, ja domāju, ka man ir VPD?
Pirmoreiz cietējs vai otro reizi SPD veterāns neatkarīgi no tā, vai ir daudz veidu, kā padarīt dzīvi atkal labu. Par laimi, SPD veselības aprūpes profesionāļi saprot labāk nekā tas bija pirms dažiem gadiem, un tas ir ļoti viegli pārvaldāms, tiklīdz jūs zināt, ka jums tas ir. Ārsts un vecmāte vēlēsies izvairīties no pretsāpju līdzekļu piešķiršanas, kas būtu stiprāki par Paracetamolu, tāpēc jūs varētu ieteikt doties pie fizioterapeita, kurš sniegs stiprinošus vingrinājumus kuņģa un iegurņa pamatnes muskuļiem. Dažas sievietes konsultējas ar akupunktūristiem, osteopātiem un chiropractors, bet, ja izvēlaties šo ceļu, pārliecinieties, vai ārsts ir apmācīts un pieredzējis grūtnieču ārstēšanā.
Sāpes var mazināt arī iegurņa balsts vai josta. SPD josta nav pievilcīga, taču tā varētu būt jūsu jaunais mīļākais priekšmets grūtniecības drēbju skapī. Tā ir stingra auduma cilpa, pie kuras jūs piesienaties, lai sēdētu zem muguras tā, lai tā atbalstītu jūsu vēdera svaru, kad jūs pavadāt savu dienu. Jūs varētu arī izmēģināt grūtniecības spilvenu vai pat parastu spilvenu starp ceļgaliem gultā naktī, lai noņemtu dažas sāpes iegurnī, mēģinot gulēt.
ziedkāpostu karija receptes indiāņu
Vecmāte saka:
“Dažas sievietes patiešām cieš no daudzām sāpēm virs kaunuma zonas līdz vietai, kurā viņām neļauj staigāt. Tas ir SPD. Lietas, kuras mēs varam ieteikt, ir korsete, lai paceltu vēderu, grūtniecības fizioterapija, lai palīdzētu pārvaldīt stāju un kustības, vai vienkārši Paracetamols. SPD mēdz notikt mazākām sievietēm, kad viņu dzemde kļūst smaga, jo ir tikai tik daudz svara, ka mazie gurni var izturēt. ”
Mammas, kā jūs sakāt : ' Man lika atpūsties ar kājām, kad vien varēju, un man piedāvāja, ka mani atlaiž no darba, bet es nevarēju to uzņemties. Tā vietā es redzēju osteopātu, kurš sagroza, sašķelja un manipulēja ar maniem gurniem un kaunuma kaulu atpakaļ vietā, bet man regulāri bija jāiet, jo tas nebija pastāvīgs risinājums. Es paņēmu Paracetamolu, bet tas bija atkritumi. Tomēr es negribēju uzņemties neko stiprāku. Sāpes pakāpeniski mazinājās 10 dienas pēc Henrija dzimšanas. Anne - Anne O