kalpo:
4Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
15 minĒdienu gatavošana:
10 minūtesUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 383 kCal | 19% |
| Tauki | 7 g | 10% |
Mūsu augļu sīkumā ar zemu tauku saturu ir par 75% mazāk tauku nekā jūsu vidējā sīkuma receptē. Padarot sīkumu atsevišķās glāzēs, pārliecinieties, ka varat kontrolēt porcijas, kas katram ir, ieskaitot sevi. Tātad, ja jūs vērojat savu figūru šajā mēnesī, varat palutināt sevi pēc šīs receptes bez jebkādas vainas. Jaukti augļu un zemeņu želeja šim deserta veidam piešķir garšīgu augļu garšu, papildināta ar aerosola krēmu, kas ir daudz vieglāks un pūkaināks nekā parastais krēms. Tikai ar 383 kalorijām vienā porcijā un 25 minūtēm pagatavojot, šis ēdiens noteikti kļūs par iecienītāko jūsu mājsaimniecībā, jo īpaši tāpēc, ka tas ir nerātns un jauks viss vienā.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamk. Olu krējuma pulvera
- 1 ēdamk ritentiņa cukura
- 500ml daļēji nokrejots piens
- 135 g zemeņu želejas tabletes
- 250g saldētu sarkanu augļu
- 16 sūkļa pirksti
- Aerosola krēms kārbā
Metode
Pagatavojiet olu krējumu: lielā krūzē sajauciet olu olu pulveri, cukuru un trešdaļu piena, pēc tam pievienojiet pārējo pienu.
Mikroviļņu krāsnī uz augsta pulvera apmēram 8 minūtes, ik pēc minūtes saputojot, lai iegūtu vienmērīgu olu krējumu. Ielejiet bļodā, pārklājiet ar plēvi un ļaujiet atdzist.
Ielieciet želeju krūzē ar 100 ml ūdens. Uz minūti mikroviļņu krāsnī un saputojiet, līdz tā izšķīst. Pievienojiet vēl 100 ml auksta ūdens un sasaldētos augļus. Atlikt malā
Sadaliet sūkļa pirkstus uz pusēm. Sakārtojiet 4 deserta glāzēs. Karote virsū ar želeju. Atstāj nostiprināties, pēc tam ar karoti sautē un atdzesē. Pasniedziet ar krējuma strūkla virsū.