kalpo:
2Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
20 minūtesĒdienu gatavošana:
10 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 436 kCal | 22% |
| Tauki | 14 g | 20% |
| - piesātinātie | 3g | 15% |
| - no tiem cukuri | 9 g | 10% |
| Sāls | 1 g | 17% |
Citronu vistas maisīšana-apcepšana ir patiešām ātra un piepildīta izvēle, ko 30 minūšu laikā varat novietot uz galda! Šis maizes cepšanas līdzeklis kalpo diviem, bet, ja vēlaties to pagatavot ģimenei, vienkārši papildiniet savas sastāvdaļas. Jūs nevarat pārspēt veco labo vistu, kas maisa, ja jūs aizejat pēc kaut kā īpaši ātra, kas nepievils. Ja jums ir laiks, marinējiet savu vistu garšvielās, lai iegūtu īpaši dziļu garšu - ideāla būtu stunda vai divas, bet, ja nē, garšas pannā tomēr sakrīt. Šis ir zingīgs un aromātisks maisījums, ko mīlēs visa ģimene.
grauzdētu ziedkāpostu recepte uk
Noskatieties, kā padarīt Citronu vistu apmaisot ar nūdelēm
Sastāvdaļas
- Smalki sarīvēta miziņa un ½ citrona sula
- 1 ēdamk sasmalcinātu svaigu koriandru
- 2 mazas ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 175 g (6oz) vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, sagrieztas strēmelītēs
- 1 ēdamk sezama sēklas
- 2 tējk sezama eļļas
- 1 cm garu svaiga ingvera saknes gabaliņu, mizoti un smalki sagrieztu
- 100 g (3 1 / 2oz) žāvētu vidēju olu nūdeles
- 1 burkāns, sagriezts kumoss
- 1 mazs puravs. mazgā un plānās šķēlītēs
- 100 g (3 ½oz) mangetout, sagriezts
- 55 g (2oz) pupiņu kāposti
- 2-4 ēdamk vistas vai dārzeņu krājuma
- 1 ēdamk. Sausa šerija vai nesaldināta ābolu sula
- 2-3 tējk. Sojas mērces ar samazinātu nātrija saturu vai pēc garšas
Metode
Lai pagatavotu šo vistas krūtiņas recepti, nemetāliskajā traukā apvienojiet citrona miziņu un sulu, koriandru, pusi ķiploku un melnos piparus.
Pievienojiet vistu; pievērsties mēteli. Nosedz un ledusskapī 1 stundu.
Nelokāmajā vidējā karstumā sausā veidā apcep sezama sēklas līdz grauzdiņiem; atlikt malā.
Pievienojiet eļļu wok; apmaisiet ingveru un atlikušos ķiplokus 30 sekundes. Pievienojiet vistu un marinādi; maisa, apcep 3-4 minūtes. Tikmēr vāriet nūdeles saskaņā ar paciņu instrukcijām; labi iztukšojiet un turiet karstu.
Pievienojiet burkānu un puravu wok; maisa-apcep 1-2 minūtes. Pievienojiet atlikušos dārzeņus; maisa-apcep 2-3 minūtes vai līdz vistas pagatavošanai. Pievienojiet krājumu. heress un sojas mērce; maisa-apcep 1 minūti. Pievienojiet karstas nūdeles un sezama sēklas; mētāt un pasniegt.