Jēra un halloumi pildītā paprika recepte

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

05 min

Ēdienu gatavošana:

20 minūtes

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	642 kCal	32%
Tauki	38 g	54%
- piesātinātie	17 g	85%

Ātri jēra un halloumi pildīti pipari padara perfektu pusdienu maltīti, kad steidzaties. Turklāt tas tiek skaitīts kā divi no jūsu pieciem dienā. Šie gardie pildītie pipari ir viegli pagatavojami un lieliski piemēroti visai ģimenei. Augšā ar kalmāriem halloumi un vērojiet, kā tie pazūd dažu minūšu laikā. Pievienojiet ķimenēm un žāvētai gaļai, lai iegūtu papildu garšu. Šī recepte kalpo 4 cilvēkiem, un pagatavošana prasa tikai 25 minūtes.

Sastāvdaļas

• 4 lieli sarkanie pipari
• 1
• ½
• ēdamk olīveļļas
• 350g saldētas jēra gaļas gaļas
• 1 sīpols, sasmalcināts
• Katru kaltētu piparmētru un sasmalcinātu ķimenes - 1 sp
• ½
• tējk katra kanēļa un malta koriandra
• Tējkaroti tomātu biezeņa
• 250 ml karsta jēra gaļas
• 250g iepakojumā sajaukti graudi
• 250g halloumi, sagriezti šķēlēs

Metode

• Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C, uzkarsē 6. Ielieciet papriku ar sagrieztu pusi uz leju uz lielas cepšanas paplātes, kas izklāta ar cepamo papīru. Sasmērējiet papriku ar nelielu olīveļļu un apcepiet 5 minūtes, pēc tam pagrieziet un pagatavojiet vēl 5 minūtes.

  šokolādes deserti vakariņu ballītēm

• Sausā cept maltu (no sasalušas) nelipīgā pannā. Noņemiet uz šķīvja, pēc tam pievienojiet pannā atlikušo olīveļļu un 5 minūtes vāriet sīpolu ar zaļumiem un garšvielām.

• Pievienojiet jēru, tomātu biezeni un izejvielas un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes. Maisojiet graudus, lai pārklātu ar gaļas mērci. Sezona pēc garšas.

  vinessa shaw vecums

• Karote jēra gaļas samaisa paprikā un pa virsu ar halloumi. Pop krāsnī, lai izkausētu sieru. Pasniedz ar salātiem.