Iespējams, nejauši tālrunī esat atvēris priekšējo kameru un pamanījis nevēlamus zoda taukus. Vai arī paskatījāties uz fotogrāfijām, kas uzņemtas no slikta leņķa, un pamanījāt, ka jūsu dubultā zoda pleķis rāpo jums virsū. Yikes!
Lai gan ir svarīgi atcerēties, ka jums vajadzētu mīlēt savu ķermeni un nevis pakavēties pie “nepilnībām”, dažreiz ir jomas, kuras mēs vēlamies tonizēt. Ir daudzi veidi, kā samazināt dubultā zoda izskatu un pat atbrīvoties no tā.
Galvenais jūsu dubultzoda cēlonis bieži ir saistīts ar jūsu ģenētisko uzbūvi. Tātad, ja jūsu ģimenē darbojas dubultzods, jūs, visticamāk, pats to attīstīsit.
Ar laiku novecojot, mūsu āda zaudē elastību, un, pateicoties ne tik laipnajai gravitācijai, jūs varat iegūt dubultzodu, liekā ādas nokarāšanās vai zoda tauku uzkrāšanās dēļ.
Citi faktori, kas veicina dubultošanos, varētu būt “kaulu struktūra vai sejas anatomija, tauku uzkrāšanās un vaļīgā āda - vai to kombinācija”, saka Dr Ross Perry no Cosmedics.
“Tātad daži cilvēki var būt diezgan plāni ar zemu ķermeņa tauku saturu, tomēr viņiem ir viegli parādīties dubults zods, jo zods un žokļa līnija nav izvirzīta. Citiem var būt laba žokļa vai zoda projekcija, taču svara pieaugums izraisa tauku šūnu uzkrāšanos, veidojot dubultzods, ”viņš skaidro.
Kā atbrīvoties no dubultā zoda
Ja vēlaties pārskatīt žokli un atbrīvoties no dubultzoda, ir vairākas iespējas, kas jāapsver. Lai izvairītos no tādu klīnisku ārstēšanas līdzekļu kā tauku sasaldēšana un sejas frekvences ultraskaņas procedūras izšļakstīšanās, šeit ir minēti daži dabiski veidi, kā samazināt dubultzodu.
Sākot ar izmaiņām diētā līdz limfodrenāžas masāžas veikšanai mājās, jūs varat strādāt, lai saputotu zoda taukus un iemasētu seju formā.
Islande novājēšanu pasaules čipsi
Pārtika, kas satur veselīgus taukus / Kredīts: Getty
Kā atbrīvoties no dubultzoda, izmantojot diētu un vingrošanu
Veselīga uztura un aktīva dzīvesveida uzturēšana ir labākais padoms, kā atbrīvoties no zoda taukiem vai nevēlamiem taukiem jebkurā sejas vai ķermeņa vietā.
Dr Perijs iesaka: “Ja jums ir liekā svara svara samazināšana, samaziniet kaloriju daudzumu, samazinot taukaino un cukuroto pārtiku, tā vietā izvēloties veselīgu izvēli ar augstu olbaltumvielu, dārzeņu, salātu un augļu uzņemšanu”.
Pārtikas produkti, kas satur veselīgus taukus, piemēram, taukainas zivis (lasi un makreles), riekstus (mandeles un valriekstus), saulespuķu sēklas un avokado, veicina kolagēna ražošanu un palīdz ādai jauneklīgu mirdzumu.
Lasīt vairāk: 11 labākie pārtikas produkti ādai: Kā ēst un dzert, lai izveidotu perfektu ādu
'Vingrinājumi palielina arī ķermeņa kaloriju patēriņu, tādējādi palīdzot samazināt svaru un samazināt tauku daudzumu,' saka Dr Perijs.
Kāpēc neizmēģināt dažas jaunas aktivitātes, piemēram, pastaigas, skriešanu, Zumba vai peldēšanu?
“Paturiet prātā, ka gan uzturs, gan fiziskās aktivitātes dos labumu visam ķermenim, ne tikai jūsu zodam,” piebilst Dr Perijs.
Kā atbrīvoties no dubultzoda ar sejas vingrinājumiem
Ir vairāki sejas vingrinājumi un sejas jogas paņēmieni, ko minējuši ādas kopšanas eksperti, lai stiprinātu un tonizētu kakla muskuļus, savelk ādu un mazinātu smalku līniju un grumbu parādīšanos.
Regulāras jogas sesijas mērķis ir atslābināt ķermeņa muskuļus, un tas pats var darboties arī jūsu sejai, rīklei un dekoltē.
Slavenību sejas un laika bumbas kopšanas līdzeklis Emma Brauns iesaka: “Sejas muskulatūras stiprināšanai varat izmantot sejas vingrinājumus un sejas jogu, lai āda šķiet vairāk iemācīta, bet ļengana un dubultā zoda ir mazāk izteikta. Centieties būt pēc iespējas konsekventākiem un veiciet katru no šiem sejas vingrinājumiem no rīta un naktī, lai redzētu rezultātus. ”
Kā atbrīvoties no dubultzoda, izmantojot sejas vingrinājumus
Sejas vingrinājums 1
Novietojiet pirkstu galus uz sava kakla. Paceliet zodu griestu virzienā un, izmantojot spiedienu, izmantojiet pirkstus, lai sajustu kakla muskuļu stiepšanos. Pirms atgriešanās centrā turiet piecas sekundes augšpusē. Atkārtojiet šo sejas vingrinājumu piecas reizes.
Sejas vingrinājums 2
Ar vienu roku izveidojiet dūri un novietojiet zodu uz dūra. Lēnām atveriet un aizveriet muti, izmantojot dūri, lai radītu pretestību pret žokli, tāpēc kakla muskuļiem ir jāsaskaras pret to. Atkārtojiet šo sejas vingrinājumu piecas reizes.
Sejas vingrinājums 3
Plaši atveriet muti un ar pietiekami lielu spēku izstiepiet mēli, lai varētu just, kā žokļa muskuļi darbojas. Pirms atpūšaties neitrālā stāvoklī, piecas sekundes turiet mēli ārā. Atkārtojiet šo sejas vingrinājumu piecas reizes.
Sieviete, kas bauda limfodrenāžas masāžu / Kredīts: Getty
Kā atbrīvoties no dubultzoda, izmantojot limfodrenāžas masāžu
Ja nevarat izmantot iknedēļas sejas procedūras un nevēlaties izšļakstīt naudu par dārgām procedūrām, limfodrenāžas masāžas veikšana mājās ir vienkāršs veids, kā samazināt sejas pietūkumu. Var pamanīt, ka jūsu seja parasti ir duļķīgāka no rīta pēc tam, kad visu nakti esat gulējis gultā vai dienu pavadījis darbā pie sava galda.
“Sejas masāžas paņēmieni ir lielisks veids, kā mazināt žokļa spriedzi, tonizēt un pacelt muskuļus, kā arī atvieglot limfodrenāžu, lai jūsu āda šķiet pacelta un dubulta zods ir mazāk izteikts,” saka Emma.
Veicot limfodrenāžas masāžu ar apļveida kustībām, mērķis ir palielināt asinsriti, izvadīt toksīnus un samazināt šķidruma aizturi sejā.
Emma paskaidro tālāk: “Mums ir daudz limfmezglu gar mūsu žokļa līniju, tāpēc, veicot masāžu no zoda uz augšu pret ausi, jūs palīdzat limfas aizplūšanas procesam.
'Masējot seju, mēs palielinām asins plūsmu uz zonu, pie kuras strādājam, kas savukārt palielina skābekļa un barības vielu daudzumu, kas nonāk ādā, kā arī veicina kolagēna ražošanu.'
Limfas masāžu viegli var veikt mājās, veicot tikai dažus soļus
Izmantojot Emmas vienkāršās darbības, jūs varat veikt limfodrenāžas masāžu jūsu mājas ērtībām, bez nepieciešamības izšļakstīt sejas kopšanu. Trīs reizes nedēļā mēģiniet veikt limfodrenāžas masāžu.
- Nolieciet galvu uz augšu un sākot ar centru pie kakla pamatnes, krēmu strauji uz augšu virziet uz zoda centru.
- Pēc tam pārvietojieties uz labo kakla pusi, izmantojot to pašu paņēmienu, virzoties uz žokļa līniju.
- Pēc tam zem žokļa līnijas novietojiet rādītājpirksta šarnīru un vidējā pirksta šarnīru virs žokļa līnijas, lai divi pirksti veidotu V (jums vajadzētu būt iespējai saspiest ādu starp šarnīriem).
- No zoda pamatnes augšup pa ausu cilpām virziet pirkstus ar pienācīgu spiedienu, pēc tam nolaidiet kakla pamatni. Dariet to piecas reizes katrā pusē.
Kā atbrīvoties no dubultzoda: labākie produkti
Īpaša cietinoša kakla krēma pievienošana rīta rutīnai vai vienas sejas kopšanas masāžas lietošana palīdzēs atbrīvoties no dubultzoda.
Kaut arī jūsu parastā sejas eļļa vai mitrinātājs darbosies lieliski, mērķtiecīgi kakla krēmi ir bagātākas konsistences un satur tvirtinošas sastāvdaļas, kas ir paredzētas sagging ādai. Tomēr ņemiet vērā, ka šie smagākie izstrādājumi nav tik piemēroti jutīgām sejas vietām, piemēram, ap acīm.
Skyn ISLANDE Hydro Firming Neck Gel, £ 35, pieejams no Markss un Spensers
Kakla želeja Hydro Cool nostiprināšanai / kredīts: Getty
Hydro Cool stingrinošie kakla želejas plāksteri ir 10 minūšu kakla nostiprinošas procedūras, kas palīdz savelk, atdzīvina un atjauno elastību sagging ādai. Katrs vienreiz lietojamais plāksteris uzlabo ādas savelkumu, izlīdzina smalkās līnijas un palīdz stiprināt un stingri nostiprināt ādu ap kaklu.
Laika bumbas problēmu novēršanas līdzeklis kakls, žokļu un krūškurvja krēms, £ 31, no Amazon
Laika bumbas problēmu novēršanas līdzeklis kakla, žokļa un krūškurvja krēms / Kredīts: Laika bumba
Laika bumbas problēmu novēršanas līdzeklis kakla, žokļu un krūšu kurināšanai ir veidots kopā ar Lanachrys, parasti atrodams celulīta ārstēšanā, kas sadala lieko tauku daudzumu un tonizē ādu. Krizantēla un balto trifeļu ekstrakts nostiprina un izlīdzina ādu, lai apkarotu sagging un grumbiņas, savukārt zirņu ekstrakts darbojas, lai ražotu kolagēnu.
PRAI skaistumkopšanas līdzeklis Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, pieejams Marks and Spencer
quorn maltas kotedžas pīrāgs
Skaistums ar PRAI skaistumu, kas nav novecojis kaklā un dekoltē krēms / Kredīts: PRAI
PRAI Beauty, kas Ageless Throat & Decolletage Crème palīdz pacelt un tonizēt dekoltē zonas, vienlaikus atjaunojot ādas elastību un kolagēna ražošanu. Šī sviests, hialuronskābe, skvalēns un glicerīns uztur ādas hidratāciju un redzami samazina un koriģē novecošanās pazīmes.