Miega eksperti atklāj, kā tīrīt matraci un cik bieži tas jādara
(Attēla kredīts: Getty Images)
Ja vēl neesat to darījis, zināt matrača tīrīšanu ir svarīgi ne tikai tīras miega vides radīšanai, bet arī jūsu vispārējai veselībai un labklājībai.
Lielākā daļa no mums zina, ka mums vajadzētu ieguldīt labākais spilvens un matracis ērtam nakts miegam. Un mēs visi zinām, ka ir svarīgi mainīt gultas oderi vismaz reizi divās nedēļās, bet cik daudzi no mums saprot, cik svarīgi ir regulāri tīrīt matraci un kā tas varētu ietekmēt mūsu veselību?
Par laimi, tas nav darbietilpīgs uzdevums, kā jūs domājat.
Kā tīrīt matraci
Vienmēr domājāt, kā tīrīt matraci, un uzskatījāt, ka tas būs grūts uzdevums, iesaistot daudzus profesionālus izstrādājumus? Labā ziņa ir tā, ka tas ir ļoti vienkāršs darbs, kas prasa tikai lidināties!
Endrjū Džeikobss, miega zīmola matraču padomnieks OTTY dalījās ar mums soli pa solim matrača tīrīšanas ceļvedī:
šokolādes banafijas pīrāgs
- Noņemiet gultu: Ievietojiet gultas veļu veļas mašīnā un pārbaudiet veļas etiķetes uz segas un spilvena. Labi mazgājot, var noņemt arī visas putekļu ērcītes.
- Traipu novēršana: Ja uz matrača pamanāt traipus, to apstrādei izmantojiet maigu tīrīšanas šķīdumu. Tomēr izvairieties no produktiem, kas satur ķīmiskas vielas, piemēram, balinātāju.
- Izņemiet putekļsūcēju: Ideālā gadījumā izmantojiet putekļsūcēju, kuru neizmantotu uz grīdas, vēlams rokas putekļsūcēju vai putekļu sūcēju, kas nav izmantots uz grīdas. Putekļsūciet matrača abas puses, lai no matrača notīrītu netīrumus, matus un putekļus. Noteikti pagrieziet matraci, lai notīrītu katru tā daļu.
- Ļaujiet tai izplūst: Ir laba ideja izvēdināt matraci un ļaut tai elpot, kamēr gultasveļa žūst. Tas samazinās sliktas smakas rašanos matracī. Endrjū iesaka matraci vēdināt apmēram 8 stundas. Izvēloties matraci ar labu gaisa plūsmu, tiks nodrošināta pastāvīga cirkulācija.
- Saklājiet gultu un atpūtieties: Izvelciet savu iecienītāko gultas veļu, paceliet savus spilvenus un izbaudiet nakts miegu savā svaigā gultā.
Kad runa ir par matraču traipu noņemšanu, lietas var kļūt nedaudz sarežģītas, saka Neils Robinsons, Sealy UK galvenais miega virsnieks.
papildu košļājamās gumijas reklāma
Neskatoties uz veco sievu stāstu, ka cepamā soda var izvadīt matraci un noņemt traipus, Nīls brīdina, ka ne visi matrači ir piemēroti cepamā soda lietošanai.
Kafijas, vemšanas vai urīna traipiem Endrjū iesaka tos novērst ar maigu šķīdumu. 'Izmantojiet sūkli, kas samitrināts siltā šķīdumā, kas sastāv no polsterējuma šampūna vai maiga mazgāšanas līdzekļa,' viņš iesaka.
Ja vēlaties kaut ko citu, vislabāk ir pieaicināt profesionāļus, lai viņi notīrītu matraci, un noteikti uzvelciet matrača aizsargu pēc tīrīšanas, lai novērstu traipu rašanos nākotnē.
Cik bieži jātīra matracis?
Matrača tīrīšanas biežums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, taču parasti tas jātīra ik pēc sešiem mēnešiem.
'Tas ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā matrača īpašības un materiāli, tā vecums un persona, kas guļ uz matrača,' saka Endrjū.
'Ja jūs ciešat no alerģijām, jums ir jātīra matracis biežāk atkarībā no alerģijas smaguma pakāpes. Piemēram, ekzēmas uzliesmojuma laikā mēs iesakām pēc iespējas ātrāk notīrīt matraci. ”
Kādi ir veselības apdraudējumi, ja matraci nenotīra?
Jūsu matracis varētu būt putekļu ērcīšu, netīrumu un pelējuma perēklis, kas laika gaitā var izraisīt vīrusu, infekciju vai ādas problēmu rašanos, saka Nīls.
'Netīrumi un atmirušās ādas šūnas ir putekļu ērcīšu patvērums, kas atstāj nepatīkamus kodumus, izraisa alerģiskas reakcijas, un dažos gadījumos var saasināt astmu slimniekiem, izraisot elpas trūkumu, sasprindzinājumu krūtīs vai pat miega traucējumus elpas trūkuma dēļ.' Nils saka.
Viņš piebilda: 'Laika gaitā matrači arī absorbē mitrumu, un bez regulāras tīrīšanas un vēdināšanas tas var izraisīt pelējuma veidošanos, kas var izraisīt alerģiju uzliesmojumu, izraisot klepu, niezošas acis un ādas slimības, piemēram, ekzēmu.'
paul atkins john whaite
Citos nopietnos gadījumos netīrs matracis var izraisīt nepatīkamas ādas infekcijas, nopietnus vīrusus un urīnceļu infekcijas, veidojoties patogēnām baktērijām un sēnītēm, piemēram, enterokokam, stafilokokam, norovīrusam un pat MRSA.
Vairāk no sievietes un mājas:
- Kā labāk gulēt: eksperti dalās vienkāršos soļos, lai labi izgulētos
- Papildinājumi miegam: kāpēc viņi strādā un kādi tur ir dažādi veidi
- Kā pareizi mazgāt spilvenus: plus, cik bieži tie ir jāmazgā
Kā saglabāt matraci tīru
- Izvairieties no mājdzīvniekiem guļamistabā: Kažokādas no suņiem un kaķiem var būt ziedputekšņu, putekļu un citu alergēnu magnēts.
- Ieguldiet matrača aizsargā: Mūsu ķermenis katru nakti miega laikā var zaudēt līdz 500 ml ūdens, tāpēc matrača aizsargs nodrošina papildu slāni, lai pasargātu matraci no blaktīm un putekļu ērcītēm, saglabājot to tīru un bez traipiem.
- Katru rītu vēdiniet savu gultu: Noņemiet spilvenus un segas no gultas un ļaujiet matracim gaisā vismaz 20 minūtes. Pēc Neila teiktā, tas ļaus iztvaikot mitrumam un palīdzēs novērst putekļu ērcītes.
Cik bieži jums vajadzētu nomainīt matraci?
Lai gan regulāra matraču tīrīšana ir būtiska, ir vērts atzīmēt, ka matrači nav pavadonis visu mūžu. Pēc Endrjū teiktā, jums vajadzētu censties nomainīt matraci ik pēc sešiem līdz astoņiem gadiem, lai sniegtu atbalstošu un ērtu nakts miegu, kā arī veicinātu labu miega higiēnu. Ja vēlaties ietaupīt naudu, uzmanieties Emma matraču tirdzniecība var palīdzēt jums iegūt labu produktu par lielisku cenu.
'Tomēr jūs varat pagarināt matrača kalpošanas laiku, vispirms to pagriežot reizi mēnesī, pēc tam reizi jaunajā sezonā,' saka Endrjū.
Viņš piebilda: 'Katrs matracis un izmantotie materiāli ir atšķirīgi, neatkarīgi no tā, vai tas ir putas, atsperes vai abi. Matrača nomaiņa nav piemērota visiem. Mēs iesakām sazināties ar ražotāju, no kura iegādājāties matraci, lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kad to nomainīt. ”