kalpo:
4Prep:
10 minĒdienu gatavošana:
10 minŠis medus, citrona un ingvera vistas gaļas maisījums ir pilnvērtīgs, kas ir ideāli piemērots, ja jūtaties mazliet laika apstākļos! Tas ir mājās gatavots maisījums, kurā tiek uzņemts klasisks ēdiens, kurš ir gatavs 20 minūtēs un gandrīz neveic sagatavošanos. Šis garšīgais vistas un dārzeņu maisījums ir garšīgs ar jaukām sezama sēklām, svaigu ingveru un medu, un to visu ātri var sautēt. Pabarojiet savu ģimeni ar šo jauko recepti, kas ir barojoša un pildoša, pateicoties krāsaino dārzeņu un olbaltumvielu pildītas vistas kombinācijai. Izbaudiet to pusdienās vai kā ātras vakariņas, kad pietrūkst laika. Tas nekad nepieviļ!
Sastāvdaļas
- 2 ēd.k sezama sēklas
- 1 ēdamk saulespuķu eļļas
- 4 vistas krūtiņas, smalki sagrieztas sloksnēs
- 6cm gabalu nomizota ingvera, smalki sagrieztu
- 1 dzeltenie pipari, sagriezti sloksnēs
- 1 puravi, leņķī sagriezti 0,5 cm gredzenos
- 1 (200 g) jaukta iepakojuma mange tout un mazuļu cukurkukurūza (mange tout uz pusi samazināta uz leņķa un salda kukurūza sagriezta mazos diskos)
- 4 porcijas pilngraudu nūdeles (iemērc saskaņā ar iepakojuma instrukcijām)
- 1 ēdamk iesnas medus
- Veselas citrona sula
- 6 ēdamk. Tumšās sojas mērces
- 1 ēdamk sezama eļļas
Metode
Viegli grauzdējiet sezama sēklas sausā traukā uz vidējas uguns. Kad viegli grauzdētas, atmatā.
visatļautības vecāku plusi un mīnusi
Sildiet saulespuķu eļļu wokā un pievienojiet vistu. Pavārs līdz maigai.
Pievienojiet ingveru, piparus, puravus un mazuļu cukurkukurūzas gabaliņus. Pievienojiet pāris ēdamkarotes ūdens un apmaisiet 3-5 minūtes, līdz dārzeņi ir maigi, bet saglabā sakodienu.
Pievienojiet mange tout un iepriekš izmērcētās nūdeles, pēc tam ielejiet vistu un dārzeņus.
claire danes bērni
Pievienojiet citronu sulu, medu, sojas mērci un sezama eļļu. Mētājiet vēlreiz, līdz pārklājums. Pasniedziet, pārkaisa ar grauzdētām sezama sēklām.