Izmantojot šos vienkāršos mājas treniņus, samaziniet savas mājas ērtības
Mājas treniņu aprīkojums ir oficiāli iekšā ...
Mums, sievietēm, ir dabiski uzglabāt taukus ap gurniem, jostasvietu, augšstilbiem un pakauša daļu. Diemžēl tas apgrūtina šo zonu novājēšanu.
Ja jums ir ierobežots Ziemassvētku budžets un nejūtaties kā sporta zāles dalībnieks, jūs esat īstajā vietā. Mums ir saraksts ar labāko mājas treniņu aprīkojumu, kas palīdzēs jums tikt galā ar šīm jomām, netērējot pārāk daudz naudas vai pat izejot no mājas!
Labākie izvēlētie produkti ir tie, kas sniegs jums tauku dedzināšanas treniņu (liekot sirdi sūknēt un plaušas darboties), piemēram, izlaižot, veicot stīpas vai aerobiku.
Šie mājas treniņu rīki ir ne tikai efektīvi, bet arī vienkārši jautri.
kas notiks svētdien
Dāmas, veicot tikai dažus no šiem pirkumiem, jūs jutīsities tievāks nekā jebkad agrāk. Mēs apsolām, ka jūs neatskatīsities atpakaļ!
Labākais fitnesa DVD:
Insanity Workout DVD, £ 59.95, no Amazon
Amazon
Šī kardio treniņa programma ir pārņēmusi visu vētru un ar uztura ceļvedi, 10 intensīvu treniņu DVD un kalendāru, lai izsekotu jūsu progresam, viss ir iekļauts iepakojumā, nav brīnums, kāpēc! Insanity piedāvā milzīgu klāstu dažādu treniņu, ieskaitot izturības treniņus, pretestību, tīru kardio un abs vingrinājumus.
Mums ir jāatzīst, ka tas ir ļoti izaicinošs, taču jūs varat doties savā tempā, un pārsteidzošie rezultāti ir pilnīgi tā vērti.
Labākais mājas treniņu aprīkojums:
Reebok Step, £ 75.00, no Amazon
Diēta un fitnesa resursi
Pakāpenisks treniņš ir viens no labākajiem visaptverošajiem kardio vingrinājumiem, ko varat veikt, lai iegūtu fitnesa, tonizētu muskuļus un sadedzinātu taukus no gurniem, vēdera un augšstilbiem. Jūs varat pielāgot augstumu, lai mainītu treniņa intensitāti, vai arī izmantot potītes, plaukstas vai rokas svarus, lai ātrāk tonizētu.
lieliska britu cept makaronu recepte
Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19.99, no Amazon
Amazon
lieldienu cepta jēra gaļa
Izmantojot šo svērto hula-hoop un fitnesa DVD, iegūstiet jautru, nelielu triecienu, visa ķermeņa treniņu. Hula-hooping sadedzina tikpat daudz kaloriju kā skriešana, un tas ir lieliski piemērots locītavu atslābināšanai, vēdera muskuļu stiprināšanai un gurnu, muguras un augšstilbu notievēšanai.
TANITA CJ688 kaloriju lecamaukla, £ 7,80, no Amazon
Amazon
Šī izlaižamā virve saskaita lēcienu skaitu un aprēķina sadedzinātās kalorijas. Izvēlieties izlaišanu, lai iegūtu labu kardio treniņu un uzlabotu arī elpošanu, elastību un koordināciju. Tas ir augstas ietekmes vingrinājums, tāpēc tas nav lieliski, ja rodas pārvietošanās problēmas, taču tas noliec gurnus, augšstilbus un jūs esat guļus, un jūs varētu sadedzināt 110 kcal 10 minūtēs!
JLL Twist dēlis ar refleksoloģijas magnēta punktiem vidukļa un gūžas locītavas vingrinājumiem, £ 6,99, no Amazon
Amazon
Šis ir lielisks trenažieru komplekts, kas paredzēts sievietēm visos fitnesa līmeņos. Tas padara brīnumus, kā notievēt gurnus, un to ir patiešām viegli lietot. Vienkārši stāviet uz dēļa un pagriezieties prom. Tas kustina kājas, vēderu, gurnus un rokas, palielina asinsriti un palīdz masēt arī iekšējos orgānus.
Nu ko tu gaidi? Sāciet jauno gadu pa labi, iegādājoties tos svētku laikā!