Veselīgas pavārgrāmatas ir lielisks veids, kā no jauna izgudrot virtuves repertuāru, un tās ir tās, kuras jūs noteikti vēlēsities 2019. gadā.
Mēs esam noapaļojuši veselīgās pavārgrāmatas, par kurām visi runā par 2019. gadu, ieskaitot jaunāko Džo Vika grāmatu Lean in 15, receptes UN aktrises Gemmas Atkinsonas treniņu plānu un veselīgas ēšanas bībeli māmiņām ar bērniem, kuri cieš no ADHD un autisms.
holly willoughby matu krāsa
Veselīgs uzturs nenozīmē diētas ievērošanu, tas attiecas uz visu jūsu dzīvesveidu un vienkāršu izmaiņu veikšanu iecienītajās ģimenes maltītēs, kuras varat turpināt ilgstoši.
Pavārgrāmatas ir lieliski piemērotas recepšu iedvesmai, it īpaši, ja jūs cenšaties būt labs un ēst nedaudz veselīgāk.
Vienkāršākais veids, kā iedvesmoties, ir ar veselīgu pavārgrāmatu, un mēs esam izvēlējušies savus favorītus ...
Keto tūlītējais katls: 130+ veselīgas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu jūsu elektriskajam spiediena vai lēnajam plītsmotram
Šo milzīgo zemu ogļhidrātu keto recepšu grāmatu jums atdeva bestselleru autore Marija Emmeriča. Katra no vairāk nekā 130 receptēm ir izstrādāta, izmantojot jūsu lēno plīti. Sākot no iesācējiem, līdz barošanas avotiem, zupām un pat siera kūkām, šī recepšu grāmata patiešām palīdz noņemt stresu no tā, kas dažreiz var būt uzturs, kam virtuvē ir jāpieliek nedaudz vairāk pūļu.
Veggie Lean 15: 15 minūšu veģetārie ēdieni ar treniņiem
The Body Coach ir atgriezies ar veģetāro versiju savam pārdošanas numuram Nr Lean 15: maiņas plāns. Tajā atradīsit simts veģetāru un vegānu receptes, kā arī viņa parakstītos HIIT treniņus un pievienoto bonusa abs treniņu. Visas garšīgās receptes var pagatavot 15 minūtēs. Varat izmantot šo grāmatu neatkarīgi no tā, vai esat veģetārs uz pilnu slodzi vai kāds, kurš vienkārši mēģina samazināt gaļu un kam nepieciešama kāda veselīga iedvesma. Lai uzzinātu, ko sagaidīt, apskatiet iepriekšējās Džo Vika “Lean 15 receptes”.
Galīgais ķermeņa plāns
Gemma Atkinsone ir vislabāk pazīstama kā aktrise, bet nesen savu uzmanību pievērsa veselībai un fitnesam. Galīgais ķermeņa plāns ir pilns ar receptēm un treniņiem, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus ar rezultātiem, kas solīti tikai 21 dienas laikā. Kopā ar Gemma desmit baušļiem par spēku, jūs nekavējoties varēsit nokļūt veselīga prāta un ķermeņa virzienā.
Sārmu atiestatīšanas tīrīšana: 7 dienu atkārtota sāknēšana neierobežotai enerģijai, ātrai svara zaudēšanai un deģeneratīvu slimību profilaksei
Veselības treneris Ross Bridfords pēdējo desmit gadu laikā ir izstrādājis šo septiņu dienu tīrīšanu, kuras pamatā ir populārā sārmainā diēta. Mērķis ir atsāknēt un atiestatīt ķermeni, mērķējot uz jūsu piecām galvenajām sistēmām - endokrīno sistēmu, gremošanas, imūno, detoksikāciju un pH līdzsvarošanu. Grāmatā ir receptes, iepirkumu saraksti un iedrošinājuma vārdi no citiem cilvēkiem, kuri ir pabeiguši tīrīšanu. Sārmu atiestatīšanas tīrīšanas līdzeklis palīdz zaudēt svaru, veicina gremošanu un dod enerģiju saišķos.
Tīra šķīvis: gardas, veselīgas receptes ikdienas mirdzumam
Šī grāmata nāk no Holivudas aktrises Gvinetas Paltrovas un viņas komandas GOOP. Pilns ar veselīgām receptēm, ieskaitot kokteiļus, zupas un desertus. Ar vadošo uztura speciālistu komandas palīdzību jūs varēsit atrast arī receptes un specifiskākas diētas atkarībā no jūsu vajadzībām, piemēram, sirds veselības un virsnieru atbalsta.
Pavārgrāmata “Kvintesenciālais kale”: vienkāršas un garšīgas receptes ikviena iecienītākajam superēdienam
Kale ir pazīstams kā galvenais superfood, kas var palīdzēt visa veida veselības problēmām. Tas ir ievārījums, kas pildīts ar vitamīniem un antioksidantiem, un tagad tas ir ievietots tā īpašā recepšu grāmatā. Autore Jūlija Muellere ir salikusi 75 kāpostu receptes, izmantojot zaļo superfabriku. Šajā veselīgajā pavārgrāmatā ir iekļauti ziedkāpostu un kāpostu dzeltenie kariji, melnotais lasis ar ķiploku Cajun kāpostiem un pat Kale deserti.
Bērniem draudzīga ADHD un autisma pavārgrāmata: Galvenais ceļvedis strādājošām diētām
Bērni var būt ļoti nejūtīgi ēdāji, un bērna piedzimšana ar medicīnisku iemeslu, kas ierobežo viņu uzturu, var būt vēl grūtāka. Bērniem draudzīgā ADHA un autisma pavārgrāmata palīdz mazināt šo stresu, piedāvājot receptes specializētām diētām bērniem ar ADHD, autismu, struktūras jautājumiem, diētām bez lipekļa un soju, kā arī vairāk. Līdztekus receptēm autori ir snieguši specializētus pētījumus, resursus un atsauces uz katru uztura prasību.
Kā būt bez lipekļa un saglabāt savus draugus
Kā būt bez lipekļa un saglabāt savus draugus ir pilns ar receptēm un padomiem, kā pagatavot garšīgus ēdienus draugiem un ģimenei, ko jūs visi varat ēst! Neatkarīgi no tā, vai esat celiakija, vai citu veselības iemeslu dēļ izvairieties no lipekļa, šī recepšu grāmata palīdzēs jums izveidot ēdienreizes, kas nesākas ar vārdiem “Es to nevaru ēst” vai “Vai tas ir bez lipekļa.” Ir 50 lipekļa bezmaksas receptes kopā ar padomiem, kā nākotnē izvairīties no lipekļa.
Luīze Pārkere: 6 nedēļu programma
veselība un drošība bērniem
Stāsta, ka Luiss Pārkers ir palīdzējis dažiem slavenākajiem cilvēkiem pasaulē pārveidot savu ķermeni, un viņas mērķis ir sniegt jums sam aicinājumu šajā sis nedēļas plānā. Viņas četras metodes, kā palīdzēt jums iegūt ķermeni, par kuru sapņojat, ir šādas: ēst skaisti, labi dzīvot, veiksmīgi domāt un saprātīgi trenēties.
101 veids, kā zaudēt svaru un nekad to vairs neatrast
Ar 101 svara zaudēšanas paņēmienu tiek izbeigtas visas iedomības diētas, par kurām esat dzirdējis iepriekš, norādot tikai: 101 paņēmiens, kā zaudēt svaru. Tas aptver visu, piemēram, padomus un viltības, kā labāk gulēt, pārtikas vidi un gribasspēka sakārtošanu.
Vai jūsu iecienītā veselīgā pavārgrāmata sastādīja sarakstu? Nē? Komentējiet zemāk, lai pastāstītu mums savu!