Mēs esam noapaļojuši labākos un vissliktākos firmas un lielveikalu pašu zīmolu saldumus jūsu diētai, ņemot vērā katras somas cukuru, kalorijas un diētas vērtējumu. Sagatavojieties būt pārsteigti par to, cik daudz cukura ir jūsu iecienītajos saldumos.
Kādas ir labākās konfektes diētā, kuras ir veselīgākās konfektes, mēģinot zaudēt svaru? Dažreiz mēs visi vēlamies saldu spērienu neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums uz kino un tiek saukts pic’n’mix, vai arī pulksten 15:00 mēs plosāmies virtuves skapīšus, lai sasniegtu pēcpusdienas cukuru. Sākot ar Percy Pigs un Haribo, līdz Wine Gums and Skittles, mēs esam daži no lielākajiem saldumu cienītājiem!
Un mēs visi zinām, cik grūti ir pateikt nē bērniem, kad viņi ēd pēc saldumiem! Bet, regulāri iemērcoties saldumu maisiņā, ātri var pamanīt, kā mārciņas uzkrītas, un zobārsta rēķini iziet arī caur jumtu!
Lai arī saldumi acīmredzami satur cukuru, daži var būt kaloriju piepildīti, bet citi nav tik slikti. Ja ievērojat diētu un vērojat vidukļa līniju, vai nebūtu noderīgi zināt, kuri saldumi ir vislabākie un kuri ir sliktākie, nākamreiz apmeklējot lielveikalu?
Sākot no saldumiem ar milzīgām 698 kalorijām vienā maisiņā un beidzot ar ēdienreizēm ar uzturu saudzējošām 96 kalorijām vienā paciņā, mēs apskatījām kalorijas un cukuru visās jūsu iecienītajās konfekšu izlasēs, lai jūs zināt, kuras no tām iesūkt un kuras izvairīties par katru cenu. Kur ir jūsu iecienītākais rangs?
Pārbaudiet labākos cepumus, kas jāievēro diētā, un tos, no kuriem jāizvairās!
Labākie saldumi diētai, veselīgākie saldumi
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 1 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Vīna smaganas
Kalorijas: 698 Augstākais kaloriju saturs
Cukurs: 122g
Apkalpošana: 215 g maisiņš
Diētas vērtējums: 1/10
Ja jūs gatavojaties ēst visu maisu, sagaidiet, ka vēlāk jutīsities noguris! Tāpat kā visos saldumos, arī vīna gumijās ir augsts cukura saturs, kas pēkšņi palielinās enerģiju, taču vēlāk var just nogurumu un miegainību.
Goodtoknow padoms: Mēģiniet tos aizstāt ar veselīgākiem augļiem, kas ir maigi saldi, vai, vēl labāk, uzkodas uz banāna
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 2 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Percy Pigs
Kalorijas: 569
Cukurs: 125g Augstākais cukura saturs
Porcija: vienā maisā
Diētas vērtējums: 2/10
Viņi ir vieni no tautas favorītiem, bet arī vieni no neveselīgākajiem. Par katru percy cūku, ko ēdat, jūs saņemat 25 kalorijas - apēdiet 10 un visas dienas laikā jums ir bijusi vairāk nekā puse no ieteiktā cukura daudzuma.
Goodtoknow padoms: ja jums ir nepieciešams cukura stiprinājums, kafijā ielieciet nedaudz karameļu!
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 3 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Haribo starmix
Kalorijas: 550
Cukurs: 100 g
Porcija: vienā maisā
Diētas vērtējums: 1/10
Ak, vecā klasika - tās, kuras jūs un bērni izbaudat kopā. Nu, tā tam ir jāpaliek! Šie kārumi ir jauks ēdiens, lai dalītos, taču tie satur milzīgu daudzumu cukura un kaloriju. Šajos sveķainajos saldumos esošā glikoze tiks uzkrāta jūsu ķermenī un galu galā pārvērtīsies taukos. Neuzņemieties veselu paciņu sev!
Goodtoknow padoms: Mēģiniet iegādāties Haribo mini izmēra paciņas, lai palīdzētu kontrolēt cukura alkas
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 4 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Tangfastics
Kalorijas: 544
Cukurs: 96 g
Porcija: vienā maisā
Diētas vērtējums: 1/10
Tangfastics, ne tik tālie Haribo Starmix radinieki, ir tikai nedaudz labāki. Joprojām ir daudz kaloriju, šie saldumi ir sliktāki jūsu zobiem cukurotā pārklājuma dēļ.
Goodtoknow padoms: ja nevarat pretoties, pārliecinieties, ka jūs dalāt paciņu ar citiem. Starp četriem kaloriju daudzums ir mazāks par 200 kalorijām cilvēkam
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 5 gada 18
Vislabākie un sliktākie saldumi: Skittles
Kalorijas: 240
Cukurs: 44g
Porcija: uz paciņas
Diētas vērtējums: 3/10
Varavīksnes garša tajā ir salda! Mērenībā Skittles nav tik slikti, bet uzmanīgi, lai to nedarītu. Pārāk daudz cukura var izraisīt diabētu, kas var izraisīt dažas nopietnas komplikācijas.
Goodtoknow padoms: izvairieties no dalīšanas maisiņiem, kur cukurs patiešām sakrājas!
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 6 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Liliputu dārgakmeņi
Kalorijas: 340
Cukurs: 46g
Porcija: 100 g
Diētas vērtējums: 3/10
Šie liliju dārgakmeņi ir mazāki nekā vīna smaganas, taču to stingrāka tekstūra, visticamāk, aizķersies starp zobiem. Parasti jūsu zobi tiek pakļauti uzbrukumam nākamās 45 minūtes pēc kaut kāda salda ēšanas.
Goodtoknow padoms: Ierobežojiet sevi tikai ar vienu saldu uzkodu dienā (maksimāli), lai palīdzētu uzturēt zobus labā formā.
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 7 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Baltās šokolādes peles
Kalorijas: 270
Cukurs: 30g
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 4/10
Viņi varētu izskatīties glīti un nevainīgi, taču šīm pelēm ir milzīgas 27 kalorijas. Vai jūs zinājāt, ka tikai desmit no tiem ir vienādi ar 3 ēdamkarotēm hummus, 2 veseliem burkāniem, 1 apelsīnu un ābolu?
Goodtoknow padoms: Ēdiet vienu saldu, lai apmierinātu jūsu tieksmi, un pēc tam ēdiet augļus, lai piepildītu jūs un neatlaidīgi gribētu!
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 8 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: lakrica Allsorts
Kalorijas: 230
Cukurs: 40g
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 4/10
Tīrajā, augu formā, lakricai, domājams, piemīt ārstnieciskas īpašības, piemēram, imūnsistēmas uzlabošanai. Bet, tā kā pārstrādāts salds, tas nav tik taisnība! Šajos lakrica Allsorts galvenokārt ir cukurs ar masveida 40 g cukura tikai 10 saldumos.
Goodtoknow padoms: Pērciet kādu dabīgu lakricu no veselības veikala, lai dotu savai imūnsistēmai zināmu mīlestību!
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 9 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Zefīri
Kalorijas: 225
Cukurs: 40g
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 4/10
kāds ēdiens jādara bufetei
Grauzdēti virs uguns, zefīri var būt garšīgi, bet neļaujiet to pūkainajai tevi apmānīt! Šiem saldajiem kārumiem ir gandrīz divkāršots cukura saturs Starburst iepakojumā un nelielas maltītes kaloriju saturs.
Goodtoknow padoms: Ja nevarat dabūt pietiekami daudz no tiem, papildiniet karsto šokolādi ar diviem zefīriem, tā vietā, lai ēst 10
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 10 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Kolas pudeles
Kalorijas: 150
Cukurs: Nav
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 5/10
Kolas pudele ir klasiska, retro, santīma mīļa un štāpeļšķiedrām jebkuram “n” maisījuma statīvam. Kaut arī šie saldumi ir vidējā diapazonā, ja runa ir par kalorijām, tie satur arī piedevas, kuras, ja tās tiek ēst pārāk bieži, kaitē jūsu veselībai.
Goodtoknow padoms: Palieciet prom no putojošām kolas pudelēm, kurām ir lielāks cukura saturs to skābā cukura pārklājuma dēļ
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 11 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Kolas kubi
Kalorijas: 140
Cukurs: 30g
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 6/10
Kolas kubi ir kraukšķīgs salds ar diezgan zemu kaloriju saturu - nav slikti. Bet cieti vārītas konfektes ir diezgan tīrs cukurs (uzvārīts cukurūdens), kas apvienojumā ar kraukšķēšanu paaugstina jūsu zobu risku.
Goodtoknow padoms: Izmantojiet šos saldumus, lai sūkāt, nevis kraukšķētu, un viņiem ir tikai pāris
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 12 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Zemenes
Kalorijas: 139
Cukurs: 23g
Pasniegšana: 40 g porcija
Diētas vērtējums: 6/10
Košļājamās, saldās zemenes izklausās lieliski, bet tikai tāpēc, ka tās diemžēl izskatās kā augļi, šī šķirne netiek ņemta vērā jūsu piecās dienās!
Goodtoknow padoms: Ēdiet īstas zemenes ar dabīgo jogurtu, lai veselīgāk ārstētu
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 13 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: nūjas
Kalorijas: 130
Cukurs: Nav
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 6/10
Lai arī anīss ir lielisks ārstniecības augs, nūjas faktiski to nesatur. Šie aromatizētie saldumi izmanto mākslīgos aromatizētājus kopā ar glikozi, tāpēc, lai arī kalorijas nav pārāk augstas, pārējais, kas atrodas to iekšienē, jums neko labu nedos.
Goodtoknow padoms: Ja jūs alkstat pēc cukura, mēģiniet pagatavot pats savu atloku
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 14 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: augļu pastilas
Kalorijas: 120
Cukurs: 20g
Apkalpošana: 10 saldumi
Diētas vērtējums: 7/10
Augļu pastilas pastāv jau kopš 1881. gada, un mēs domājam, ka mēs zinām, kāpēc - šie saldumi, kas pārklāti ar cukuru, satur 25% augļu sulas, nesatur mākslīgas krāsas, garšas vai konservantus, un tos nav iespējams košļāt!
Goodtoknow padoms: Pieliecieties pie mēģenēm un atstājiet lielos, dalīšanas maisiņus, kad būs jūsu uzņēmums
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 15 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Starburst
Kalorijas: 181
Cukurs: 22 g ar zemāko cukura saturu
Porcija: uz paciņas
Diētas vērtējums: 8/10
Jūs varētu zināt Starburst ar pazīstamāku vārdu; Opal augļi. Šajās augļu košļās ir ābolu sula no koncentrāta, un iepakojumā ir tikai 22 g cukura - tas ir mazāk nekā lielam ābolam!
Goodtoknow padoms: Dalieties kalorijās ar draugu, sadalot paciņu uz pusēm
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 16 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Citronu kauliņi
Kalorijas: 96 Zemākā kaloriju saturs
Cukurs: 17g
Servēšana: uz mazas maisa
Diētas vērtējums: 8/10
Nepārsteidzoši, ka tas ir vecmodīgs, bērnības salds ēdiens, kas atrodas mūsu top 3. Bon kauliņi (atkārtots franču valodas vārds “labi”) ir lieliski piemēroti mazam, saldam ēdienam, kurā ir tikai 17 g cukura un mazāk nekā 100 kaloriju!
Goodtoknow padoms: Apsēdieties, lēnām košļājiet un atcerieties savu bērnību
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 17 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Polos
Kalorijas: 139
Cukurs: 32,9 g
Porcija: uz paciņas
Diētas vērtējums: 9/10
Ienākšana numur 2 ir mūsu iecienītākā piparmētra - Polo. Jūsu alkas apmierināšanai būs vajadzīgas tikai pāris naudas kaltuves, tāpēc jums vienā sēdē nevajadzēs ēst visu 32,9 g cukura. Pat ja jūs patērējat 139 kalorijas visai paciņai, tas pārāk neietekmēs jūsu jostasvietu ... lai gan mēs to neieteiktu “citu” iemeslu dēļ!
Goodtoknow padoms: Labs cienasts, ko glabāt rokassomiņā!
Attēla kredīts: Alamy Šis ir attēls 18 gada 18
Labākie un sliktākie saldumi: Guzzle Puzzle
Kalorijas: 145
Cukurs: 31g
Porcija: uz paciņas
Diētas vērtējums: 10/10
Saldie mīklas konfektes, ko izstrādājusi kompānija The Natural Confectionary Company, ir mūsu veselīgākā saldā uzkoda. Viņu aromatizētāji ir pilnīgi dabiski, ieskaitot apelsīnu, kanēli, laimu un avenes - viņi pat izmanto nātres un spinātu esences. Ja jums ir tikai 145 kalorijas paciņā un tikai 31 g cukura, jūs tās varat ēst bez vainas.
Goodtoknow padoms: Apvienojiet dažādus “puzles gabaliņus”, lai padarītu dīvainas garšas, lai mazliet izklaidētos ar bērniem