Augļu un jogurta musli recepte

• Veselīgi

kalpo:

2

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

5 min

Šis ātrais un vienkāršais augļu un jogurta muslis padara vieglu un atsvaidzinošu dienas sākumu. Jūs varat izgatavot lielu musli partiju un uzglabāt to hermētiskā traukā - tas ļoti labi glabājas un jūs tam varat pievienot visu veidu citas sastāvdaļas. Zemenes un banāni ļoti labi sader ar jogurtu - var izmantot jebkuru aromātu jogurtu, bet īpaši labs ir dabīgais jogurts. Šīs receptes daudzumi veido divas porcijas, bet, protams, ir ļoti viegli palielināt daudzumu katrai personai.

visu laiku vislabāk pārdotā rotaļlieta

Sastāvdaļas

• 150 g kartona dabīgā jogurta ar zemu tauku saturu
• 50g jauktu graudaugu graudaugu
• 25g vīnogu
• 15g izkaltuša kokosa
• 15g ķirbju sēklu
• 15g lazdu riekstu, sasmalcinātu
• 2 zemenes, sagrieztas šķēlēs
• 1 mazs banāns, sagriezts šķēlēs
• 1 nektarīns, sagriezts mazos gabaliņos
• 2 tējk iesnas medus

Metode

• Ielejiet jogurtu servēšanas traukā.

• Nelielā bļodā ielieciet graudaugu, rozīnes, kokosriekstu, ķirbju sēklas un lazdu riekstus un sajauciet kopā.

  kā pagatavot dārzeņu sautējumu

• Pārkaisa musli maisījumu virs jogurta, tad pievieno zemenes un banāna šķēles.

• Liek virsū medu.