Vai esat kādreiz domājis, kas izraisa staigāšanu gulēt?
Varbūt jums bieži rodas miega problēmas un jums ir nosliece uz staigāšanu gulēt, vai arī jums ir bērns, kurš staigā miega laikā? Mēs jautājām Edinburgas miega centra direktoram Dr. Krissam Idzikovskim ekspertu viedokli.
Kas ir staigāšana miegā?
Gluži kā nosaukums norāda, ka staigāšana pa gultu ir staigāšana vai piecelšanās un pārvietošanās miega laikā. Dr Kriss saka: “Pastaiga gulētiešanā ir vispārīgs termins, kas ietver miegu ar darīšanu, piemēram, staigāšanu un ēšanu. Sleepwalkers nezina, ko viņi dara. ”
Kā izskatās cilvēki, ejot gulēt?
Kredīts: Getty
Tas nav kā filmas, kurās cilvēki, kas staigā pēc miega, izskatās kā zombiji ar izstieptām rokām! Cilvēki, kas staigā pēc miega, var izskatīties bāli, ar stiklotām acīm, un viņi var izskatīties apmulsuši un neveikli.
Kas izraisa staigāšanu gulēt?
“Mēs īsti nezinām, kas to izraisa. Viena teorija ir tāda, ka bērniem smadzenes vēl nav iemācījušās, ka vislabāk nav staigāt miega režīmā, ”saka Dr. Kriss.
Citi iespējamie cēloņi ir:
- Stress
- Esot sajukums
- Miega trūkums
- Alkohols
- Miega zāles
Dažreiz var veicināt arī citi miega traucējumi, piemēram, miega apnoja. Plus, to var izraisīt arī grūtniecība vai mēnešreizes.
Dr Chris tiek uzdoti bieži uzdotie jautājumi:
Kas ir tendēts uz staigāšanu gulēt?
“Gājēji galvenokārt ir mazi bērni,” saka Dr Kriss. “Ir daudz pierādījumu, kas liek domāt, ka daži cilvēku tipi ir vairāk pakļauti staigāšanai gulēt”, tāpēc tas var darboties ģimenē.
Miegā staigājošo vecums ir no 4 līdz 10 gadiem, bet daži cilvēki sāk jau pusaudžiem un turpina dzīvot pieaugušā vecumā, “Apmēram 2% pieaugušo turpina gulēt,” saka Dr Kriss.
Kredīts: Getty
Ja jūs pamodīsit gulbju, viņi mirs?
Ļoti maz ticams, ka jūs kādam nodarāt ļaunumu, ja pamodināt viņu, kad viņš staigā pēc miega.
labākā galvas utu procedūra gariem bieziem matiem
“Bet drošāk ir pateikt viņiem atgriezties gultā. Cilvēki, kas staigā pēc miega, ir dziļā miegā, tāpēc viņu pamodināšana rada īslaicīgu stāvokli, ko sauc par “miega dzērumu”, kurā cilvēki ir dezorientēti. Bērniem tas var izraisīt ciešanas, ”saka Dr Chris.
Tāpēc vediet viņus atpakaļ uz gultu un, ja viņi pamodīsies, pārlieciniet viņus, ka viss ir kārtībā.
Lasīt vairāk: Visizplatītākās sapņu nozīmes
Ja jūs ejat gulēt, jūs gulēsit arī?
'Jūs varat, bet ne obligāti,' saka Dr Chris. 'Pastaiga gulēt bieži notiek dziļa miega laikā, turpretī gulēšana miega laikā notiek viegli.'
Miega režīms nav īpaši sakarīgs. Persona var ņurdēt vai pateikt nejaušus vārdus vai frāzes, un maz ticams, ka tā pasniegs arī kādus noslēpumus - tātad, ja jūsu vīrietis miegā piemin citas sievietes vārdu, tas nenozīmē, ka viņam ir dēka!
Tāpat kā staigāšana miegā, cilvēki reti atceras, ka mierīgi runāja.
Kādas ir staigāšanas miegā briesmas?
'Cilvēki, kas staigā miega režīmā, var sevi vai citus apdraudēt, to neapzinoties,' saka Dr Chris.
Ir grūti precīzi noteikt vienu konkrētu lietu, kas tajā ir bīstama, taču jums jāapzinās, ka kāpnes, asi priekšmeti vai priekšējo durvju atvēršana un iešana ceļā rada miegu staigātāja briesmas.
Iekļūšana lietās vai kaut ko kaitīgu dzeršana ir bīstama arī tāpēc, ka cilvēks nevar redzēt, kurp dodas vai ko dara.
Kāds, kurš pāriet pastaigā, var radīt briesmas citiem cilvēkiem, to neapzinoties, piemēram, ieslēdzot gāzi vai nejauši iedarbinot ugunsgrēku.
Vai cilvēki zina, ka viņi staigā miegā?
Nē, viņi joprojām guļ un nezina, ka atrodas ārpus gultas. Maz ticams, ka viņi arī droši zinās, ka iepriekšējā naktī viņi devās gulēt, lai gan varētu uzminēt.
ķīniešu nūdeles recepte ar vistu
Vai miega gājējiem ir nepieciešams vairāk miega?
Ja viņiem būtu bijusi ļoti traucēta nakts, viņi varētu justies vairāk noguruši nekā parasti, taču ir maz ticams, ka viņiem vajadzēs vairāk miega, ”saka Dr. Kriss.
Kā jūs zināt, kad staigāšana gulēt ir nopietna?
Vairumā gadījumu tā nav nopietna, un tai nav nepieciešama profesionāļa palīdzība. Tomēr, ja persona to dara bieži, kļūstot vardarbīga vai kaitējot sev vai citiem, tad ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu vai miega speciālistu, piemēram, Dr. Krisu.