Karību jūras vistas karijs

Veselīgi

kalpo:

Prasme:

viegli

Prep:

15 min

Ēdienu gatavošana:

45 minūtes

Tikai dažās vienkāršās darbībās uzziniet, kā padarīt šo mutes dzirdinošo Karību jūras vistas karija recepti.

Tradicionālā Karību jūras reģiona vistas karija recepte piešķir eksotisku saikni ar vakariņu galdu - šī vistas karija ir komplektā ar rīsiem un zirņiem, tāpēc jūs zināt, ka katru dienu piecus no jums iegūsit arī ar šo vienkāršo vistas karija recepti. Šī recepte veido pietiekami daudz karija, lai to pasniegtu četriem cilvēkiem, tāpēc tā ir lieliska maltīte, lai piepildītu visu ģimeni - pagatavojiet to šodien, un jūs nepieviļat.

paul atkins john whaite

Vai jums patīk labs karijs? Šeit esam izmēģinājuši daudz vairāk garšīgu karija recepšu, ko izmēģināt.

Noskatieties, kā pagatavot Karību jūras vistas kariju

Sastāvdaļas

4 vistas krūtiņas bez ādas, sagrieztas 2cm (1in) kubiņos
1 ēdamk eļļas
1 mazs sīpols, nomizots un smalki sagriezts
1 ķiploka daiviņa, nomizota
5cm (2in) gabals ingvera saknes, mizoti un rupji sasmalcināti
1 sarkanais čilli, atdzesēts
1 ēdamk. Maigas karija pastas
400ml (14fl unces) kannas kokosriekstu piena
1 liels mango, nomizots un sagriezts gabalos
2 ēdamk svaiga koriandra, smalki sagriezta
Rīsi un zirņi
350g (12oz) garengraudu rīsi
130 g (5oz) pupiņu pupiņas var iztukšot un izskalot
2 pavasara sīpoli, sagriezti šķēlēs

Metode

Lai pagatavotu šo vistas kariju, uz vidējas uguns karsē eļļu vidēja lieluma katliņā un pievieno sīpolu, ķiploku, ingveru un čilli. Pavārs 3 - 4 minūtes.
Pievienojiet vistu un vāriet 5 minūtes vai līdz noslēgšanai un viegli brūnai.
Pievienojiet karija pastu un vāriet 1 min, pievienojiet 3/4 kokosriekstu piena un vāriet uz lēnas uguns 20 minūtes.
Samaisiet mango un koriandru un vāriet vēl 5 minūtes.
matēts maiznieks kym purvs
Kamēr karijs gatavo, pagatavojiet rīsus un zirņus. Gatavojiet rīsus, kā norādīts iepakojumā. Tad 5 minūtes pirms vārīšanas beigām pievienojiet kokosriekstu pienu un sarkanās pupiņas.
Nosusiniet un saberiet rīsus uz atsevišķām plāksnēm, kas dekorēti ar pavasara sīpoliem un pa virsu ar Karību jūras cāļa kariju.