Mēs esam noapaļojuši dažus no labākajiem 600 kaloriju ēdieniem un apkopojuši tos vienā vienkāršā vietā, lai jūs varētu izpētīt vakariņas, kas ir mazāk nekā 600 kaloriju, kuras jūs noteikti vēlēsities pagatavot.
Vai esat kādreiz domājuši, kā izskatās 600 kaloriju ēdienreizes? Ja ievērojat diētu 400–600–600, iespējams, jūs meklējat vairāk vakariņu iedvesmas un, par laimi, esat nonācis īstajā vietā!
Sākot no makaronu cepšanas līdz burgeriem, nūdelēm un daudz ko citu, mēs esam ieguvuši daudz receptes ar mazāk nekā 600 kalorijām, lai pārliecinātos, ka jums nav jāuztraucas par stresu, aprēķinot to sev.
Gatavojot visai ģimenei, mēs saprotam, ka kaloriju skaitīšana labākajā gadījumā ir ikdienišķa un sliktākajā gadījumā mokoša. Tātad, ja jūs ievērojat diētu, vienkārši izpētiet mūsu ēdienreizes ar mazāk nekā 400 kalorijām, ēdienreizes ar mazāk nekā 300 kalorijām un ēdienreizes ar mazāk nekā 200 kalorijām, lai izveidotu atšķirīgus ēdienreižu plānus katrai dienai.
Ja sekojat 5: 2 plānam, varētu būt noderīgas arī mūsu kaloriju specifiskās galerijas, jo 2017. gadā dr. Maikls Moslijs, smadzenes aiz populārā diētas, palielināja ātras dienas kaloriju daudzumu līdz 800 kalorijām.
Ko tad jūs gaidāt? Apskatiet mūsu labākās 600 kaloriju maltītes zemāk ...
Šis ir attēls 1 gada 22
600 kaloriju ēdieni: lasis un sparģeļi ar estragonu hollandaise
521 kalorija porcijā
Šo laša ēdienu ir viegli pagatavot, un tas ir lieliski piemērots, ja jūsu izklaidējošais, bet nevēlaties likt uz ļoti kaloriju maltīti. Lasis ir pildīts ar veselīgiem taukiem, un jūs varat pasniegt vairāk veggies nekā tikai sparģeļus.
tetovējumu idejas mammām
Iegūstiet recepti: Lasis un sparģeļi ar estragonu hollandaise
Šis ir attēls 2 gada 22
Toma Keridža butternut skvoša makaronu cepšana
575 kalorijas uz porciju
Toma mierinošā butternut skvoša makaronu cepšana ir lēta, ērta un uz galda stundas laikā!
Iegūstiet recepti: Toma Keridža butternut skvoša makaronu cepšana
Šis ir attēls 3 gada 22
600 kaloriju ēdieni: tunča makaronu cepšana
580 kalorijas uz porciju
Tunzivju makaronu cepšana ir īsts ģimenes iecienītais ēdiens, un, ņemot vērā to, ka pagatavošana prasa tikai 30 minūtes, mēs redzam, kāpēc! Jūs varat paslēpt daudz veggies cepšanā, ja jūsu bērni ir mazliet satraukti un nākamās dienas pusdienās izmantojiet pārpalikumus!
Iegūstiet recepti: Tunča makaronu cepšana
Šis ir attēls 4 gada 22
Toma Keridža krabju majo uz sarīvētas skābpiena
505 kalorijas uz porciju
Šis vienkāršais krabju majonēzes uz grauzdiņu recepte, kas lieliski piemērota vieglajām vakariņām un labs variants gada siltākajiem mēnešiem, prasa tikai 10 minūtes.
Iegūstiet recepti: Toma Keridža krabju majo uz sarīvētas skābpiena
Šis ir attēls 5 gada 22
600 kaloriju ēdieni: kausējošs jēra burgers
580 kalorijas uz porciju
Šiem garšīgajiem jēra burgeriem ir garšīgs kausētā siera centrs, kas noteikti ir iecienīts visiem! Mēs esam burgeru draugi, bet, ja laika apstākļi atļauj, tos var pagatavot uz grila!
Iegūstiet recepti: Kūstošs jēra vidējais burgers
Šis ir attēls 6 gada 22
600 kaloriju ēdieni: krabju un čilli makaroni
580 kalorijas uz porciju
Šis ātrais makaronu ēdiens aizņem tikai 25 minūtes un ir tik viegls un svaigs. Lai iegūtu maksimālu garšu, ieguldiet labas kvalitātes olīveļļā!
Iegūstiet recepti: Krabju un čilli makaroni
Šis ir attēls 7 gada 22
600 kaloriju ēdieni: aitu pīrāgs
580 kalorijas uz porciju
Aitu pīrāgs ir klasisks ģimenes iemīļotais, un mēs redzam, kāpēc. Mūsu recepte kalpo četriem, bet jūs varat pagatavot dubultā un iesaldēt dažus lietainai dienai!
Iegūstiet recepti: Ganu pīrāgs
Šis ir attēls 8 gada 22
600 kaloriju ēdieni: Butternut un siera penne
580 kalorijas uz porciju
Šis veģetāro makaronu ēdiens maksā tikai 1,45 sterliņu mārciņas, un nākamajā dienā to var ēst karstu vai aukstu!
Iegūstiet recepti: Butternut un siera penne
Šis ir attēls 9 gada 22
600 kaloriju ēdieni: pavasara desa un biezeni
520 kalorijas porcijā
Mūsu vieglākajā desā misā var būt mazāk kaloriju, taču tā neapdraud garšu!
Iegūstiet recepti: Pavasara desa un biezeni
Šis ir attēls 10 gada 22
600 kaloriju ēdienreizes: Zivju biezzupa
523 kalorijas uz porciju
Šis sirsnīgais zivju biezzupa ir ļoti mierinošs, un tas ir lieliski piemērots, ja jums ir nepieciešams neliels pikaps. Kūpinātajā pikšā ir daudz B vitamīnu, kas ir svarīgi šūnu metabolismam. Tātad šis ēdiens jums ir tikpat labs, cik tas garšo!
Iegūstiet recepti: Zivju biezzupa
Šis ir attēls 11 gada 22
600 kaloriju maltītes: garneļu paliktnis taizemiešu
524 kalorijas uz porciju
Pad Thai ir klasisks taizemiešu ēdiens, kurā izmantotas visas vienkāršās sastāvdaļas. Dekorē ar laima sulas izspiedumu, lai ēdiens tiešām dzied!
Iegūstiet recepti: Garneļu paliktnis taizemiešu
Šis ir attēls 12 gada 22
600 kaloriju ēdieni: Dziļi cepti kalmāru grieķu salāti
525 kalorijas uz porciju
Šis ēdiens ir lielisks, ja meklējat vieglas pusdienas, un tas arī rada izcilu koplietošanas ēdienu!
Iegūstiet recepti: Dziļi cepti kalmāra grieķu salāti
Šis ir attēls 13 gada 22
600 kaloriju ēdienreizes: Pan Haggerty
523 kalorijas uz porciju
Pan Haggerty ir sildošs ēdiens no Nortumberlendas, kurā kā zvaigžņu sastāvdaļa izmantoti kartupeļi.
Iegūstiet recepti: Pan Haggerty
Šis ir attēls 14 gada 22
600 kaloriju ēdieni: Siera vistas Kijeva
528 kalorijas uz porciju
Šīs receptes kalorijās nav nevienas malas, bet saglabājiet to vienkārši ar zaļajiem salātiem, un jūs joprojām varat uzturēties zem 600 kalsu!
Iegūstiet recepti: Siera vistas Kijeva
Šis ir attēls 15 gada 22
600 kaloriju ēdienreizes: Cepti ratatouille halloumi salāti
529 kalorijas uz porciju
Šie gardie salāti ir tik garšīgi un prasa ļoti maz pūļu!
Citronu mērce uz halloumi siera ir īpaši laba un palīdz noturēt kalorijas, nezaudējot nekādu garšu.
kā padarīt tuile
Iegūstiet recepti: Cepti ratatouille halloumi salāti
Šis ir attēls 16 gada 22
600 kaloriju ēdieni: ātra recepte
529 kalorijas uz porciju
šokolādes makaronu recepte
Kedgeree tradicionāli tiek pasniegtas brokastīs, taču tas arī pagatavo garšīgas pusdienas vai vakariņas.
Mūsu receptē ir izmantotas paipalu olas līdz šiksam, bet arī normālas olas derētu.
Iegūstiet recepti: Ātra kedgeree recepte
Šis ir attēls 17 gada 22
600 kaloriju ēdieni: Herby vistas šnicele
529 kalorijas uz porciju
Bērni mīlēs šos zaļās vistas šniceles! Tie ir gluži kā tīrradņi, bet ir veselīgāki!
Iegūstiet recepti: Herby vistas šnicele
Šis ir attēls 18 gada 22
600 kaloriju ēdienreizes: Antipasti atvērtā lazanja
530 kalorijas porcijā
Mūsu atvērtā lazanja Antipasti ir jaukas, vieglas vakariņas, kas jums piešķirs makaronus, nepaliekot uzpūtīgiem un smagiem.
Iegūstiet recepti: Atvērtas lazanjas uzkodas
Šis ir attēls 19 gada 22
600 kaloriju ēdieni: Vienīgais kolberts
532 kalorijas uz porciju
Vienīgais kolberts jauki pāriet no parastajām zivīm un čipsiem, un tas ir arī veselīgāks!
Zole ir lēta zivs vārīšanai, un šī recepte prasa tikai 30 minūtes.
Iegūstiet recepti: Vienīgais kolberts
Šis ir attēls 20 gada 22
600 kaloriju ēdieni: sardīņu un spinātu maizes salāti
532 kalorijas uz porciju
Šie ir klasiski itāļu maizes salāti, kurus tradicionāli sauc par panzanella.
Tas atrodas uz galda nepilnas stundas laikā un prasa tikai 20 minūtes ilga sagatavošanās. Šī recepte kalpo četriem, bet jūs vienmēr varat ņemt pāri nākamās dienas pusdienām!
Iegūstiet recepti: Sardīņu un spinātu maizes salāti
Šis ir attēls 21 gada 22
600 kaloriju ēdieni: veselīgas zivis un čipsi
536 kalorijas uz porciju
Ja jūs vienkārši nevarat pretoties zivīm un čipsiem, bet jūs cenšaties būt veselīgi, šī recepte ir ideāla.
Kraukšķīgais rīvmaizes papildinājums ir lielisks treknas mīklas aizstājējs, un tas ir aromāta pilns. Mēs esam izmantojuši baltas zivis, kuras ātri pagatavo un ir lielisks liesās olbaltumvielu avots!
Iegūstiet recepti: Veselīgas zivis un čipsi
Šis ir attēls 22 gada 22
600 kaloriju ēdienreizes: olu kultenis un krabis uz ķiploku grauzdiņiem
537 kalorijas uz porciju
Vienkāršie grauzdiņi pagatavo garšīgus vēlās brokastis, pusdienas vai vieglus vakariņus!
Viss ēdiens ir gatavs 15 minūtēs un ir ideāls, ja vēlaties maltīti, kas nesatur satraukumu un ir piepildīta ar garšu.
Iegūstiet recepti: Sakultu olu un krabi uz ķiploku grauzdiņiem