Mēģināt panākt, lai jūsu ģimene katru dienu ēd veselīgi, var būt grūti, it īpaši, ja jābaro viņiem ieteicamās 5 dienu porcijas. Mēs izaicinājām mūsu māmiņu emuāru autori Anneliese vienu mēnesi pabarot savu ģimeni 4 viņu 5-dienā dienā.
itāļu pikantas kotletes tomātu mērcē
No brokastīm līdz vakariņām, no uzkodām līdz pusdienām Anneliese savu izaicinājumu pabeidza ar panākumiem! 30 dienu laikā viņa iemācījās daudz viltību, skaitot katru augli un dārzeņu, kas izgāja no viņas ģimenes lūpām, no kurām viena bija plānot maltītes uz priekšu.
Mūsu nedēļas maltīšu plānotājs ir šeit, lai jūs iedvesmotu, padarītu nedaudz piecu dienu skaitīšanu vieglāku un parādītu jums ieskatu par ēdienu veidiem, kurus Anneliese gatavoja savai ģimenei izaicinājuma laikā.
| Pirmdien | Otrdiena |
| Brokastis: 1 no jūsu piecām dienā Iegūstiet recepti: Banānu putra | Brokastis : 2 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Saldo augļu omlete |
| Pusdienas: 1 no jūsu piecām dienā Iegūstiet recepti: Olu majo ruļļos | Pusdienas: 1 no jūsu piecām dienā  Iegūstiet recepti: Sēņu zupa |
| Vakariņas: 3 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: dārzeņu spageti Bolognese |  Iegūstiet recepti: Pavasara vistas gaļa ar dārzeņiem |
| 5 dienu skaits: 5 | Piecu dienu skaits: 6 |
| Trešdien | Ceturtdiena |
| Brokastis : 1 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Jogurts ar ogām | Brokastis : 2 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Banānu kokteilis |
| Pusdienas : 3 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Cepti dārzeņu salāti | Pusdienas : 2 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Avokado un pupiņas |
| Vakariņas : 1 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Sparģeļu ricotta pica | Vakariņas : 2 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Spinātu makaronu cept |
| 5 dienu skaits: 5 | Piecu dienu skaits: 6 |
| Piektdiena | Sestdien |
| Brokastis : 1 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Ābolu un kanēļa putra | Brokastis : 3 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: upeņu bērza musli |
| Pusdienas : 2 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Butternut skvoša falafel | Pusdienas : 1 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Burkānu un hummus iesaiņo |
| Vakariņas : 3 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Sage un sīpolu veggie burgeri | Vakariņas : 1 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: sparģeļi un zirņu risotto |
| Piecu dienu skaits: 6 | 5 dienu skaits: 5 |
| Svētdien | 7 dienā |
| Brokastis : 1 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Banāns uz grauzdiņiem | Brokastis : 1 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: 5 dienu pankūkas |
| Pusdienas : 2 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Vistas salāti aptin | Pusdienas : 1 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Veggie vistas pittas |
| Vakariņas : 2 no jūsu 5-dienā Iegūstiet recepti: Puravu, zirņu un šķiņķa makaroni | Vakariņas : 5 no jūsu 5-dienā  Iegūstiet recepti: Piecu dienu biezpiena pīrāgs |
| 5 dienu skaits: 5 | 7 dienu skaits: 7 |
* Lūdzu, ņemiet vērā, ka 5 dienu skaits nav precīzs